8 moduri în care oamenii de mare succes depășesc îndoiala de sine
toată lumea se confruntă cu îndoială de sine din când în când, chiar și proprietarii de afaceri de succes. O mică îndoială de sine nu este numai normală, ci și sănătoasă. Împiedică un lider să treacă linia fină dintre încrederea în sine și orgoliu. Dar oamenii de mare succes nu-i lasă să se îndoiască de sine să-i deraieze de ceea ce și-au propus să realizeze.,de exemplu, cel mai recent sondaj anual al CEO-ului Waterhousecoopers a constatat că, în ciuda turbulențelor din climatul economic global de astăzi, atunci când vine vorba de propriile companii, directorii executivi iau măsuri deliberate și concentrate pentru a crește investind acolo unde contează. După cum arată studiul, directorii generali sunt de trei ori mai încrezători în propriile abilități de a-și dezvolta afacerile decât în perspectivele de creștere ale economiei globale. Acești CEO nu au lăsat evenimentele din jurul lor să-i oprească în urmele lor., După cum a spus un CEO, concurența este acerbă în fiecare industrie, dar asta înseamnă doar că trebuie să alergăm mai repede și mai greu.
permiterea îndoielii de sine pentru a vă împiedica să apucați oportunitățile care vă ies în cale este un act de auto-sabotaj. Cum poți face față îndoielii de sine într-un mod constructiv?îndoiala de sine ne face adesea să raționalizăm o situație care să se potrivească stării noastre emoționale. S-ar putea să ne fie frică să eșuăm, să ne fie frică să arătăm rău, să ne fie frică să luăm mai mult decât credem că putem face față., Așa că am devenit adept la a face o mulțime de scuze pentru ce o oportunitate care se prezintă nu este o potrivire bună. După cum spune Steven Pressfield În face munca! Depășiți rezistența și ieșiți din calea voastră”, inamicul este creierul nostru care vorbește, care, dacă îi dăm cât o nanosecundă, va începe să producă scuze, alibiuri, auto-justificări transparente și un milion de motive pentru care putem”t/ar trebui”t/won”nu facem ceea ce știm că trebuie să facem.”Gândește-te la oportunitățile pe care le-ai refuzat. Ce motive ți-ai dat? În cazul în care aceste motive legitime sau doar scuze?, Scuzele sunt bariere mentale pe care le ridicăm care ne țin înapoi.
Feriți-vă de cercul dvs. apropiat
există o zicală populară că suntem media celor cinci persoane cu care petrecem cel mai mult timp. Deși nu există un studiu științific care să susțină această noțiune, există un nucleu de adevăr în afirmație: cei cu care petrecem în mod obișnuit timp pot avea un efect profund asupra noastră, indiferent dacă suntem conștienți sau nu. Știm din cercetarea plasticității creierului că experiențele reorganizează căile neuronale din creier. Potrivit dr., John Kounios, profesor de Psihologie și știința creierului la Universitatea Drexel, conexiunile noastre neuronale se schimbă chiar și după o conversație de 20 de minute! Cu cine petreci cel mai mult timp? Ce efect au asupra ta? Când petreci timp cu ei, pleci simțindu-te mai bine despre tine sau mai rău? „La sfârșitul zilei”, spune Leo Babauta, creatorul obiceiurilor Zen, „întrebările pe care ni le punem determină tipul de oameni pe care îi vom deveni.conștiința de sine este unul dintre cele mai puternice instrumente de dezvoltare personală din arsenalul dvs., Folosiți-o înțelegând cauzele profunde ale îndoielii de sine. Ce situații specifice declanșează crize de îndoială de sine? Dacă este o lipsă de calificare într-o zonă, rezolvați să faceți ceva în legătură cu aceasta. De exemplu, poate fi o teamă de a oferi prezentări. Sau poate fi anxietate la a avea de a face apeluri la rece. Aproape orice poate fi învățat. Du-te acolo și de a lua de formare aveți nevoie, sau de a lua un antrenor pentru a vă ajuta. în timp ce este ușor să extindeți compasiunea față de ceilalți, foarte puțini oameni sunt capabili să-și tempereze autocritica cu auto-compasiune., Compasiunea de sine este pur și simplu să fii bun cu sine. Studiile arată că există o corelație puternică între auto-compasiune și sănătatea mintală pozitivă, cum ar fi anxietatea redusă și satisfacția mai mare a vieții, precum și stima de sine mai mare. Dr. Kristen Neff—de la Universitatea din Texas, Austin-numit evanghelistul compasiune-a dezvoltat un test de auto-compasiune. De exemplu, atunci când eșuezi la ceva care este important pentru tine, păstrezi lucrurile în perspectivă sau devii consumat de sentimente de inadecvare? Când ceva nu merge bine, încercați să vă mențineți emoțiile în echilibru?,compasiunea de sine dezvoltă rezistența emoțională. Pentru a deveni mai bun la asta, Dr. Neff recomandă un proces în trei etape: observă propria ta suferință, mai ales atunci când”e cauzat de auto-judecată sau de auto-critica; nu”t fi rece față de tine, și amintiți-vă că imperfecțiunea este o parte a experienței umane. După cum spune Neff, ” unde e contractul pe care l-ai semnat când te-ai născut care spunea că vei fi perfect?”
Stop Asking for Validation
Seeking others ” input and advice is helpful., Cu toate acestea, dacă ai obiceiul să-i întrebi continuu pe alții ce gândesc înainte de a lua decizii cu privire la chestiuni importante, s-ar putea să-ți slăbești credința în tine. De exemplu, dacă lucrați la o prezentare, configurați un site web sau întreprindeți un nou proiect și continuați să schimbați ceea ce ați creat pe baza feedback-ului pe care îl primiți, s-ar putea să vă pierdeți vocea și produsul final să devină o versiune diluată a dvs. Luați câteva sfaturi, dar la un moment dat, luați o decizie cu privire la ceea ce vi se pare potrivit.,
nu vorbi despre planurile tale
„nu vorbesc niciodată despre un proiect la care lucrez”, spune Pressfield. „Aduce ghinion.”El nu este prima persoană care ne sfătuiește să ne ținem gura despre obiectivele noastre iminente. Derek Sivers, muzician profesionist și antreprenor, a popularizat această noțiune în „păstrează-ți obiectivele pentru tine”, una dintre cele mai vizionate prezentări TED. După cum arată Sivers, studiile de psihologie au dovedit că atunci când spunem cuiva scopul nostru și îl recunosc, este mai puțin probabil să facem munca necesară pentru atingerea scopului., Acest lucru se datorează faptului că creierul nostru greșește vorbirea pentru a face. Cu alte cuvinte, satisfacția pe care o primim de la recunoașterea socială ne păcălește creierul să simtă că obiectivul a fost deja realizat. Satisfacția pe care o experimentăm în povestire elimină motivația de a face tot ce este nevoie pentru a face acest lucru.
ai încredere în valorile tale
în Disrupt! Gândește Epic! Fii Epic!,, autorul Bill Jensen prezintă cele 25 de obiceiuri de succes ale eroilor contemporani 100-oameni care au găsit modalități de a reduce complexitatea mediilor în continuă schimbare de astăzi pentru a face lucruri extraordinare. Acestea sunt persoane precum Marissa Mayer, CEO al Yahoo; Garret Camp, fondator al Stumble Upon și Guy Kawasaki, autor și Antreprenor. Trăsătura care conduce majoritatea celor mai bune practici pentru acești 100 de antreprenori este „încrederea în intestin și valorile tale.”Din ce în ce mai mult, suntem chemați să luăm decizii rapide cu foarte puține informații., Când știi ce reprezinți și ce este important pentru tine, devine mai ușor să iei decizii care sunt aliniate cu valorile tale, cu ceea ce contează pentru tine. Îndoiala de sine împiedică capacitatea noastră de a lua decizii importante—cunoașterea dvs. și trăirea valorilor dvs. este unul dintre cele mai bune antidoturi pentru îndoiala de sine.unul dintre numeroasele sfaturi practice pe care Jensen le oferă este să găsești doi mentori, unul de două ori vârsta ta și jumătate din vârsta ta. Unul va împărtăși înțelepciunea experienței; celălalt vă va duce pe o cale necunoscută. Desenarea din aceste puțuri vă va întări încrederea în capacitatea dvs. de a vă urmări obiectivele., De asemenea, puteți descărca un set de instrumente online GRATUIT, care este un „cum să adăugați” pentru cele 25 de obiceiuri de succes.
începeți transportul
există o singură voce care împinge neobosit fiecare antreprenor în devenire să nu mai tragă de timp și „du-te să faci ceva să se întâmple.”Această voce este Seth Godin, antreprenor și autor American. Oricine îl urmează pe Seth știe că unul dintre mesajele sale cele mai insistente este să „înceapă transportul maritim!,”Dacă vă”re un artist care deține înapoi de la expunerea muncă pentru că nu”simt”e cel mai bun lucru încă, dacă vă”re un scriitor care se luptă cu un manuscris până când se ajunge Prin perfecțiune, dacă ați dezvoltat o aplicație, dar se tem să-l ia la următorul pas: Acest mesaj este pentru tine. S—ar putea să vă rețineți Pentru că nu doriți să fiți vulnerabili-expunându-vă pe voi înșivă și pe ideile voastre în lume și riscând critici sau eșuând.ce idei sunt îngropate pentru că nu ai încredere în tine?, Poate că doriți să începeți o afacere sănătoasă de camioane fast-food în orașul dvs. sau aveți o idee pentru dezvoltarea unui contor de glucoză; poate că vă gândiți să începeți o afacere la domiciliu pentru a crea bomboane de modă veche, așa cum obișnuia bunica dvs., sau începeți o afacere de îngrijire de zi care asigură animale de companie fericite și sănătoase. Îndoiala de sine este paralizia mentală. Singurul leac pentru ea este având curajul de a începe.citiți mai multe articole despre leadership.Bruna Martinuzzi este fondatorul Clarion Enterprises Ltd.,.și autorul a două cărți: Prezentarea cu credibilitate: instrumente și tehnici practice pentru prezentări eficiente și liderul ca Mensch: deveniți genul de persoană pe care alții doresc să o urmeze.
foto: Thinkstock