9 moduri de a preveni axile transpirate

există mai multe remedii naturale și over-the-counter care pot reduce sau elimina excesul de subraț transpirație. Unele dintre acestea includ:

utilizați antiperspirante topice

obosit de petele de transpirație de pe cămașă? Încercați să renunțați la deodorantul standard și să treceți la antiperspirant. Deodorantul ar putea ucide mirosul de sub brațe, dar nu este conceput pentru a vă împiedica să transpirați complet.,

antiperspirantele ucid bacteriile care cauzează miros și blochează activ glandele sudoripare de la producerea transpirației sub braț. Acest lucru ar putea ajuta la atenuarea disconfortului.

pentru unii oameni, cu toate acestea, over-the-counter antiperspirante nu destul de a face truc. Dacă descoperiți că antiperspirantele obișnuite nu funcționează pentru dvs., căutați antiperspirante mai puternice cu o cantitate mai mare de clorură de aluminiu, ingredientul activ (cel puțin 13%). Și dacă acest lucru nu funcționează, discutați cu medicul dumneavoastră despre obținerea unei rețete pentru antiperspirant mai puternic., de asemenea, este important să vă asigurați că aplicați antiperspirantul corect, astfel încât să își poată face treaba așa cum a fost intenționat. Acest lucru înseamnă că trebuie să:

• aplicați antiperspirant numai pe pielea uscată și curată (nu o aplicați pe axile deja transpirate sau pe axile care sunt încă umede de la duș).
• utilizați antiperspirantul noaptea, după ce vă scăldați, când corpul dvs. este mai tare; acest lucru permite ingredientului activ să-și ia efectul complet.
• se rade sub brațe, deoarece părul poate bloca antiperspirantul să-și facă treaba., (Cu toate acestea, asigurați-vă că nu vă radeți imediat înainte de a-l aplica, deoarece antiperspirantul vă poate irita pielea proaspăt rasă.)
• dați-i timp să lucreze; ar putea dura până la patru zile pentru a experimenta efectul complet al antiperspirantului.

așteptați între duș și dressing

după duș, așteptați câteva minute înainte de a vă îmbrăca pentru a doua zi. Acest lucru este important mai ales dacă luați dușuri calde sau trăiți într-un climat cald și umed. Permiterea corpului tău să devină rece și uscat înainte de a-ți pune hainele ar putea ajuta la prevenirea transpirației subarmelor imediat după ce te îmbăiezi.,

rade-ti axile

Rasul axilelor tale ar putea reduce transpiratia excesiva. Părul deține umiditate, iar părul sub braț nu face excepție. Dacă te confrunți deja cu transpirații abundente sub brațe, bărbieritul este esențial. Și dacă lupți constant cu mirosul corpului alături de transpirație, bărbieritul ar putea ajuta, de asemenea, la reducerea sau eliminarea acestuia.

evitați alimentele care induc transpirația

știați că dieta dvs. poate afecta cât de mult transpirați? Și unele alimente pot determina corpul tău să producă mai multă transpirație decât altele., Dacă simțiți că transpirați prea mult, reducerea sau eliminarea alimentelor care induc transpirația în dieta dvs. ar putea ajuta. alimentele cu un conținut scăzut de fibre forțează sistemul digestiv să lucreze ore suplimentare pentru a vă descompune alimentele. O dietă bogată în sodiu înseamnă că corpul tău va detoxifica toată sarea sub formă de exces de urină și transpirație. Și consumul de alimente bogate în grăsimi face ca interiorul tău să se încălzească pe măsură ce corpul tău procesează grăsimea.,

alte alimente si bauturi care ar putea declanșa axile transpirate include:

• alimente procesate
• lichior și bere
• usturoi și ceapă
• alimente care au un conținut ridicat de grăsimi
• cofeina
• fierbinte, feluri de mâncare condimentate
• inghetata

Mananca mai multe alimente care reduc transpirația

Unele alimente pot reduce de fapt cantitatea de sudoare de corpul tau produce și calm glandele sudoripare hiperactive în acest proces. Când căutați să reduceți transpirația prin dieta dvs., este important să vă concentrați asupra alimentelor care nu vă vor impozita sistemul digestiv., Veți dori, de asemenea, să caute alimente care nu hiperstimula sistemul nervos și calma-l în schimb.

Unele sudoare-reducerea alimente ar putea dori să includă include:

• apa
• alimente cu un conținut ridicat de calciu (cum ar fi produsele lactate și brânzeturi)
• migdale
• banane
• zer
• legume și fructe cu conținut ridicat de apă (de exemplu,,, pepene verde, struguri, pepene galben, broccoli, spanac, conopida, ardei gras, vinete, varză roșie)
• ulei de masline
• ovăz
• ceai verde
• cartofi dulci

Stai hidratat

o multime de apă Potabilă și consumul de alimente cu un conținut ridicat de apă se poate menține corpul rece și pentru a preveni excesivă transpirație underarm.

purtați îmbrăcăminte respirabilă și lejeră

purtarea de haine strânse-în special hainele care se potrivesc sub brațe — poate provoca pete pe subraț pe cămașă. De asemenea, vă pot face să transpirați mai mult., În schimb, încercați să purtați țesături care sunt respirabile și haine care se potrivesc mai liber. Acest lucru va permite axile să se răcească în mod corespunzător și ar putea ajuta la prevenirea le la transpirație și colorarea hainele tale. cofeina stimulează sistemul nervos și crește transpirația. De asemenea, determină creșterea tensiunii arteriale, crește ritmul cardiac și vă lovește glandele sudoripare în viteză mare. și dacă sunteți un fan al cafelei sau al altor băuturi calde care conțin cofeină, ați putea fi într-o zi extra-transpirată, deoarece băuturile calde ridică temperatura corpului și induc transpirația., Încercați să reduceți sau să eliminați complet cofeina. nicotina pe care o consumați atunci când fumați — la fel ca cofeina — ridică temperatura corpului, face ca inima să bată mai repede și determină glandele sudoripare să lucreze ore suplimentare. Fumatul este asociat cu o serie de alte probleme legate de igienă și sănătate, cum ar fi respirația urât mirositoare, dinții pătați și cancerul. Deci, dacă sunteți gata să reduceți excesul de transpirație și să vă îmbunătățiți sănătatea generală, renunțarea la fumat ar putea fi răspunsul pentru dvs.

---