Adevărul Despre Radacina de Cicoare
Cicoare face parte de specii de plante Chicorium intybus. În timp ce florile sale albastre și de lavandă sunt atrăgătoare pentru ochi, frunzele și rădăcina de cicoare captează cea mai mare atenție în lumea sănătății. Frunzele maturate, maturate, sunt adesea amestecate cu alte verdețuri și consumate ca legume, în timp ce rădăcina măcinată este consumată ca înlocuitor de cafea.deși cicoarea se bucură în cea mai mare parte într-o manieră sigură și oferă beneficii pentru sănătate care merită recunoscute, există reacții alergice potențiale și efecte secundare neplăcute care merită atenție.,
Beneficiile de Radacina de Cicoare,
La îmbunătățirea digestiei de a sprijini sanatatea inimii, beneficiile de radacina de cicoare detaliate mai jos sunt susținute de dovezi solide.una dintre cele mai recunoscute utilizări ale cicoarei se referă la sănătatea digestivă datorită aprovizionării sale naturale de inulină. Recunoscută ca o sursă de fibre dietetice amidonice, inulina nu este digerată sau absorbită în stomac. În schimb, inulina acționează ca sursă prebiotică, în care se deplasează la colon., Probioticele sau bacteriile intestinale sănătoase, apoi le folosesc pentru a crește, la rândul lor îmbunătățind funcția intestinului și sănătatea generală.potrivit unui studiu publicat în Journal of Clinical Gastroenterology, o doză zilnică de inulină poate îmbunătăți funcția intestinală prin promovarea creșterii bifidobacteriilor, un probiotic bine cunoscut. Mai mult, a fost bine tolerat de subiecții cu afecțiuni gastro-intestinale.
și în timp ce a existat o dezbatere cu privire la faptul că inulina poate fi considerată sau nu o sursă de fibre nutriționale, FDA a considerat recent că este bazată pe fapte nutriționale și pe etichete de fapte suplimentare.,rolul fibrei în sănătatea inimii a fost explorat de mult timp, deoarece aportul adecvat de amidon nedigerabil arată reducerea riscului de boli cardiovasculare prin reducerea nivelului de colesterol LDL (sau rău). Fibrele dietetice pot reduce, de asemenea, nivelurile de proteine C reactive inflamatorii și hipertensiunea arterială, doi biomarkeri pentru boli de inimă.deși cercetarea specifică rolului inulinei în sănătatea inimii, un studiu recent publicat în nutrienți descoperit inulina îmbunătățește nivelurile ridicate de trigliceride după o masă la șoareci.,
Os de Sănătate
laptele adăugat la cafea de cicoare s-ar putea să nu fie singurul contribuitor la sanatatea oaselor… inulina obținute de cicoare prezinta pentru a crește absorbția calciului din tractul intestinal, crescând astfel densitatea minerală osoasă și calciu retenție îmbunătățită prin absorbția calciului. Un studiu pe animale publicat în Journal of Nutrition sugerează că inulina de cicoare nu numai că crește absorbția calciului, dar crește și parametrii minerali în oasele întregului corp.beneficiile cicoarei pentru piele provin în principal din utilizarea topică., Timp de secole, o pastă de frunze de cicoare a fost aplicată direct pe piele pentru umflături și inflamații. Și explicând tendințele actuale și perspectivele viitoare ale cercetării prebioticelor, se așteaptă ca prebioticele să intre în sectorul dermatologic și să stimuleze sănătatea pielii.
managementul greutății
aporturile mai mari de fibre dietetice sunt legate de greutățile corporale inferioare. Impactul fibrei asupra greutății se referă în cea mai mare parte la capacitatea sa de a controla pofta de mâncare, prevenind astfel supraalimentarea., În comparație cu alimentele cu conținut scăzut de fibre, sursele pe bază de plante bogate în fibre tind să fie mai pline fără a furniza cantități mari de calorii.
diabetul de tip 2
pierderea în greutate și menținerea unei greutăți corporale sănătoase greutatea scade riscul de diabet de tip 2. Există, de asemenea, dovezi care sugerează că inulina de cicoare ca supliment nutrițional poate fi benefică pentru pacienții cu diabet zaharat de tip 2.de asemenea, într-un studiu publicat în Journal of Traditional and Complementary Medicine, cercetătorii au împărțit participanții într-un grup de testare care a băut fie extract de rădăcină de cicoare, fie extract de rădăcină non-cicoare., Cei care beau cicoare extract de rădăcină afișat scăzut hemoglobina A1c, un test de sânge care măsoară mediu de zaharuri din sânge de până la trei luni, ceea ce duce cercetători să sugereze că radacina de cicoare extract ar putea întârzia sau preveni debutul precoce al diabetului zaharat.
Avertismente și Riscurile de Radacina de Cicoare,
Radacina de Cicoare Alergie
Cicoare poate provoca o reacție alergică la persoanele care sunt sensibile ambrozie, crizanteme, gălbenele, margarete, și multe altele., Dacă este alergic la cicoare, consumarea sau manipularea acesteia duce la mâncărime, urticarie, dificultăți de respirație, respirație șuierătoare, umflare facială, amețeli, piele palidă și pierderea conștienței. Este absolut esențial să solicitați asistență medicală dacă prezentați astfel de simptome, deoarece o reacție alergică la extractul de rădăcină de cicoare poate pune viața în pericol.,radacina de cicoare extract de efecte secundare nu sunt clare, unele persoane pot experimenta următoarele disconfort digestiv:
• Gaz
• Balonare
• crampe Abdominale și dureri
• Eructații
• scaune moi
Suplimentare Precauții Speciale
WebMD atenție utilizarea de rădăcină de cicoare cu privire la următoarele stări de sănătate și condiții:
Sarcina si Alaptarea:
Luând cicoare cu gura în cantități mari ar putea fi nesigure în timpul sarcinii, deoarece s-ar putea începe menstruatie si provoca un avort spontan., Nu se cunosc suficiente informații despre siguranța sa în timpul alăptării în această perioadă.
Diabet:
De cicoare poate reduce de zahăr din sânge la persoanele cu diabet zaharat, este important să monitorizați pentru semne de scăzut de zahăr din sânge (hipoglicemie) și monitor de zahăr din sânge cu atenție.
calculi Biliari:
Cicoare poate stimula producția de bilă, care ar putea fi o problemă pentru persoanele cu calculi biliari. Acestea fiind spuse, nu utilizați cicoare fără supraveghere medicală dacă aveți calculi biliari.,
Chirurgie:
cicoarea poate scădea glicemia și poate interfera cu controlul glicemiei în timpul și după intervenția chirurgicală. Se recomandă întreruperea administrării cicoarei ca medicament cu cel puțin două săptămâni înainte de o intervenție chirurgicală programată.,ation pentru a determina o gamă adecvată de doze de cicoare în acest moment, WebMD identifică următoarele doze au fost studiate în cercetarea științifică:
• Pentru tratamentul de constipatie: 15 până la 40 de grame pe zi timp de până la patru săptămâni
• Pentru diabet: 10 grame pe zi, timp de opt săptămâni
• Pentru trigliceride crescute: aproximativ 14 de grame de zi cu zi
• Pentru pierderea în greutate: 10 până la 30 de grame pe zi, timp de șase până la opt săptămâni
în cele din Urmă, deși, asigurați-vă că urmați instrucțiunile de pe etichetele produselor și să se consulte întotdeauna cu un furnizor de ingrijire primara înainte de a utiliza cicoare sau orice fel de supliment.,deci, ar trebui să consumați rădăcină de cicoare?
rădăcina de cicoare poate fi o atingere plăcută pentru o dietă bine echilibrată, dar și pentru a împiedica o alergie. De asemenea, este important să mergeți ușor pe inulină, deoarece suprasolicitarea poate crea o suferință gastrointestinală cu adevărat neplăcută. Inulina vorbește despre volume când vine vorba de fraza: „prea mult nu este întotdeauna un lucru bun…”
De asemenea, fiți atenți la toate produsele suplimentare, deoarece acestea nu sunt reglementate cu atenție. Un profesionist din domeniul sănătății vă poate ajuta să navigați alegând un supliment dacă sunteți interesat să luați unul., Cu toate acestea, experții în nutriție încurajează, de asemenea, produsele alimentare sănătoase peste suplimente.atât de sincer, sorbind o ceașcă caldă de cicoare poate fi cu siguranță un mod nutritiv și delicios de a începe dimineața!
