administrarea de antibiotice provoacă constipație?
cum să restabiliți sănătatea intestinului
după administrarea antibioticelor, va dura ceva timp înainte ca așa-numitele „bacterii prietenoase” din intestin să fie restaurate și să funcționeze la optim. Iată ce puteți face pentru a vă accelera restaurarea sănătății intestinale și pentru a ușura constipația.
exercițiu
obținerea pompării sângelui este una dintre cele mai bune modalități de a ușura constipația., Făcând un cardio de treizeci de minute pe zi accelerează respirația și ritmul cardiac, precum și stimulează contracția mușchilor intestinali, care ajută la mutarea rapidă a scaunelor.încercați să consumați cel puțin 8 pahare de apă pe zi dacă vă este greu să defecați. Hidratarea declanșează o mișcare intestinală, deoarece vă face scaunul mai moale.consumul de alimente fermentate este renumit pentru menținerea sănătății intestinale adecvate, deoarece acestea sunt în mod natural bogate în probiotice., Dacă doriți să accelerați procesul de restaurare a sănătății intestinale, încercați să consumați kefir, varză, kombucha sau iaurt.consumul de alimente bogate în fibre poate ajuta la ameliorarea constipației. Alimentele bogate în fibre sunt bine cunoscute pentru a vă face scaunele mai moi, ceea ce face mai ușor să treceți prin intestine.
De asemenea, aproape toate alimentele bogate în fibre sunt prebiotice. Prebioticele sunt ca îngrășămintele, care acționează ca hrană pentru probiotice. Cu cât probioticele trebuie să mănânce mai multe alimente, cu atât aceste bacterii benefice funcționează mai eficient, ceea ce înseamnă că intestinul tău va fi mai sănătos.,în timp ce alimentele fermentate conțin o mulțime de probiotice, unii oameni nu le place să mănânce alimente care au un gust tangibil. Dar nu vă îngrijorați încă, există și alte opțiuni pentru a obține suficiente probiotice și pentru a vă restabili sănătatea intestinală post-antibiotic.
suplimentele probiotice sunt una dintre cele mai bune metode de a trata constipația și de a vă readuce sănătatea intestinală la normal. Un studiu spune că probioticele care conțin Bifidobacterium sau BLIS-K12 sunt cea mai eficientă tulpină în ameliorarea simptomelor constipației.,
Bottomline
probleme cu sistemul digestiv este un efect secundar bine cunoscut al utilizării antibioticelor. Această consecință nedorită servește ca o reamintire că, uneori, ceea ce credem că este bun pentru noi poate face mai mult rău decât bine dacă nu este folosit corect.
și în timp ce constipația după utilizarea antibioticelor poate fi tratată cu ușurință, există modalități prin care o puteți evita. În loc să luați antibiotice pentru a vindeca o infecție, de ce nu începeți să luați probiotice în schimb pentru a vă stimula sistemul imunitar și pentru a preveni dobândirea bolilor? La urma urmei, prevenirea este întotdeauna mai bună decât vindecarea.,
curios despre Bionaze?
Bionaze este un amestec brevetat de probiotice dovedit a ajuta la îmbunătățirea digestiei, la susținerea sistemului imunitar și la promovarea sănătății urechii, nasului și gâtului. Ingredientele active BLIS K12 și BL-04 Sunt bine studiate în comunitatea științifică. Încercați Bionaze și aflați de ce este unul dintre cele mai bune probiotice pe care le puteți cumpăra. Obțineți 10% reducere atunci când utilizați codul BIONAZE10 pentru a cumpăra Bionaze din magazinul nostru.