Aici e Cum să-și Încheie o Entorsa Glezna în Câțiva Pași simpli
Partajați acest pe:
Entorse Glezna
După ce a luat o cadere pe sau de pe teren, te simți imediat de durerea de la gleznă și dau seama că e greu să suporte greutatea pe ea.
vești proaste: este posibil să fi suferit o entorsă a gleznei.înainte de a învăța cum să tratați o entorsă a gleznei, este important să înțelegeți ce este de fapt., Potrivit Institutelor Naționale de sănătate, o entorsă este definită ca o leziune a unui ligament, care este țesut care leagă două sau mai multe articulații. Când vă luxați glezna, unul sau mai multe ligamente sunt fie întinse, fie rupte.
semn este posibil să fi luxat glezna
simptomele comune ale unei glezne luxate includ durere, vânătăi sau umflături. În unele cazuri, simptomele sunt prea severe, dezactivând utilizarea gleznei. Învățarea cum să tratați în mod corespunzător o entorsă a gleznei poate ajuta la prevenirea deteriorării ulterioare.,dacă nu aveți acces imediat la un medic, poate fi necesar să înfășurați singur vătămarea. Protejarea unei glezne luxate este esențială pentru a preveni rănirea ulterioară.Heather Rosen, medic și director medical al UPMC Urgent Care North Huntingdon, demonstrează cum să înfășurați singur o entorsă a gleznei.
cum să înfășurați o gleznă luxată
- asigurați-vă că înfășurați bandajul deasupra și dedesubtul articulației.
- începeți învelișul cu câțiva centimetri deasupra gleznei rănite.
- începeți învelișul pe interiorul piciorului și faceți două înfășurări în jurul gleznei pentru stabilitate.,
- continuați înfășurarea în jurul piciorului și gleznei într-un model de opt cifre.
- folosiți Velcro sau un dispozitiv de fixare la capăt pentru a vă stabiliza învelișul.
Aflați mai multe informații despre înfășurarea entorselor încheieturii mâinii și a entorsei gleznei.,
Puncte Cheie de reținut atunci Când Ambalaj o Entorsa Glezna
Înainte de a merge despre ambalaj o entorsă la glezna, asigurați-vă că aveți materialele necesare, cum ar fi:
- Foarfece
- apă și Săpun (pentru a curăța glezna înainte de ambalaj)
- bandaj Elastic
- Pre-wrap bandă sau lamelele de blocare
măsuri Importante de reținut atunci când ambalaj o entorsa glezna sunt:
- Folie deasupra și dedesubtul articulației.
- înfășurați într-un model de opt cifre, care se suprapun cu 50%.
- asigurați-vă că învelișul este întins.,
Conectează-te cu UPMC
Tratează o Entorsa Glezna
Similar cu o luxație de încheietură, în R. I. C. E. metoda, care vine de odihnă, gheață, compresie, și altitudine, este un tratament comun pentru entorse glezna.puteți chiar să luați în considerare utilizarea cârjelor în primele zile pentru a minimiza durerea și a preveni rănirea ulterioară. Gheață și ridicați glezna în primele două-trei zile după entorsa timp de 20 de minute de câteva ori pe zi pentru a reduce umflarea. Evitați să puneți mai multă greutate decât este necesar pe glezna rănită și să vă odihniți mult.,uneori, o entorsă severă poate masca o gleznă ruptă. Dacă durerea și umflarea nu se îmbunătățesc după câteva zile, ar trebui să vedeți un medic.în viitor, puteți evita re-răsturnarea gleznei, efectuând exerciții de încălzire înainte de orice activitate fizică sau practică sportivă, purtând încălțăminte adecvată și luând pauze frecvente dacă începeți să vă simțiți obosiți sau slabi.
despre îngrijirea urgentă
uneori aveți nevoie de îngrijire imediat, fără timp să așteptați o programare. Aici intervine UPMC Urgent Care., Oferim tratament prompt pentru boli și leziuni 12 ore pe zi, șapte zile pe săptămână. Cu mai multe locații de Vest Pennsylvania, plus mai mult pe tot parcursul statului, Puteți găsi îngrijire imediată aproape de tine. Serviciile noastre includ tratament pentru leziuni minore și boli, fizice, umplere baza de prescriptie medicala, precum și fotografii de gripă și imunizări. Timpii de așteptare sunt de obicei mai scurte decât camera de urgență pentru leziuni minore și boli, și acceptăm cele mai multe asigurări majore.