Ajutor pentru părinții adolescenților cu probleme
probleme cu adolescenții
adolescentul tău este violent, deprimat, abuzează de alcool sau droguri sau se confruntă cu alte probleme? Iată cum să ușurați stresul acasă și să vă ajutați tranziția adolescentului într-un ADULT fericit și de succes.
de ce adolescenții acționează așa cum fac?
Parenting un adolescent nu este niciodată ușor. S-ar putea să vă simțiți epuizați de la a sta treaz noaptea, îngrijorându-vă unde este copilul dvs., cu cine sunt și ce fac., S—ar putea dispera peste încercări eșuate de a comunica, lupte nesfârșite, și sfidarea deschisă-să nu mai vorbim de toane, emoțiile intense, și comportamentul impulsiv și nesăbuit.uneori poate fi greu de crezut, dar nu, adolescentul tău nu este o ființă extraterestră de pe o planetă îndepărtată. Dar ele sunt conectate diferit. Creierul unui adolescent este încă în curs de dezvoltare în mod activ, prin urmare, procesează informațiile diferit decât creierul unui adult matur., Cortexul frontal—partea din creier utilizate pentru a gestiona emoții, a lua decizii, motiv pentru care, de control și de inhibiții—este restructurată în timpul adolescenței, formarea de noi sinapse într-un ritm incredibil, în timp ce întregul creier nu ajunge la maturitate deplină până la aproximativ la mijlocul 20 de ani.
adolescentul poate fi mai înalt decât tine și să par matură, în unele privințe, dar de multe ori ele sunt pur și simplu în imposibilitatea de a gândi lucrurile prin pe un adult. Hormonii produși în timpul schimbărilor fizice ale adolescenței pot complica și mai mult lucrurile., Acum, aceste diferențe biologice nu scuză comportamentul slab al adolescenților sau îi absolvă de responsabilitate pentru acțiunile lor, dar pot explica de ce adolescenții se comportă atât de impulsiv sau frustrează părinții și profesorii cu deciziile lor proaste, anxietatea socială și răzvrătirea. Înțelegerea dezvoltării adolescenților vă poate ajuta să găsiți modalități de a rămâne conectat la adolescentul dvs. și de a depăși problemele împreună.de asemenea, este important să ne amintim că, în timp ce adolescenții sunt indivizi cu personalități unice și propriile lor plăceri și neplăceri, unele trăsături sunt universale., Nu contează cât de mult adolescentul pare să se retragă din tine emoțional, indiferent cât de independent apare adolescentul sau cât de tulburat devine adolescentul tău, ei încă mai au nevoie de atenția ta și să se simtă iubiți de tine.adolescenții diferă de adulți în capacitatea lor de a citi și de a înțelege emoțiile în fețele altora. Adulții folosesc cortexul prefrontal pentru a citi indicii emoționale, dar adolescenții se bazează pe amigdala, partea creierului responsabilă de reacțiile emoționale., Cercetările arată că adolescenții interpretează adesea greșit expresiile faciale; atunci când sunt afișate imagini cu fețe adulte care exprimă emoții diferite, adolescenții le-au interpretat cel mai adesea ca fiind furioși.când comportamentul tipic al adolescenților devine comportament adolescent tulburat pe măsură ce adolescenții încep să-și afirme independența și să-și găsească propria identitate, mulți experimentează schimbări comportamentale care pot părea bizare și imprevizibile pentru părinți., Copilul tău dulce, ascultător, care odată nu putea suporta să fie separat de tine acum nu va fi văzut la mai puțin de 20 de metri de tine și salută tot ceea ce spui cu o rolă de ochi sau cu trântirea unei uși. Oricât de dificil poate fi pentru părinți să îndure, acestea sunt acțiunile unui adolescent normal.un adolescent cu probleme, pe de altă parte, prezintă probleme comportamentale, emoționale sau de învățare dincolo de problemele tipice ale adolescenței. Aceștia pot practica în mod repetat comportamente cu risc, inclusiv consumul de alcool, consumul de droguri, sexul, violența, sărind peste școală, auto-vătămarea, furtul din magazine sau alte acte criminale., Sau pot prezenta simptome ale problemelor de sănătate mintală, cum ar fi depresia, anxietatea sau tulburările de alimentație. În timp ce orice comportament negativ repetat de mai multe ori poate fi un semn al problemelor de bază, este important ca părinții să înțeleagă ce comportamente sunt normale în timpul dezvoltării adolescenților și care pot indica probleme mai grave.comportamentul tipic adolescent vs.adolescent cu probleme
schimbarea aspectului
comportamentul tipic adolescent: a ține pasul cu moda este important pentru adolescenti. Aceasta poate însemna purtarea de îmbrăcăminte provocatoare sau care caută atenție sau vopsirea părului., Cu excepția cazului în care adolescentul dvs. dorește tatuaje, evitați să criticați și să vă salvați protestele pentru problemele mai mari. Moda se schimbă, la fel și adolescentul tău.semne de avertizare ale unui adolescent cu probleme: schimbarea aspectului poate fi un steag roșu dacă este însoțită de probleme la școală sau alte schimbări negative în comportament. Dovezile de tăiere și auto-vătămare sau pierdere în greutate extremă sau creștere în greutate sunt, de asemenea, semne de avertizare.comportamentul tipic al adolescenților: pe măsură ce adolescenții încep să caute independența, veți avea frecvent capul și veți argumenta.,semnele de avertizare ale unui adolescent cu probleme: escaladarea constantă a argumentelor, violența la domiciliu, sărirea școlii, intrarea în lupte și alergarea cu legea sunt toate comportamente de steag roșu care depășesc norma rebeliunii adolescenților.comportamentul tipic al adolescenților: hormonii și modificările de dezvoltare înseamnă adesea că adolescentul tău va experimenta schimbări de dispoziție, comportament iritabil și se va lupta pentru a-și gestiona emoțiile.,semne de avertizare ale unui adolescent cu probleme: schimbările rapide de personalitate, scăderea notelor, tristețea persistentă, anxietatea sau problemele de somn ar putea indica depresia, agresiunea sau o altă problemă de sănătate emoțională. Luați în serios orice discuție despre sinucidere.comportamentul tipic al adolescenților: majoritatea adolescenților vor încerca alcoolul și vor fuma o țigară la un moment dat. Mulți vor încerca chiar marijuana. Vorbind cu copiii dvs. sincer și deschis despre droguri și alcool este o modalitate de a vă asigura că nu progresează în continuare.,semne de avertizare ale unui adolescent cu probleme: când consumul de alcool sau droguri devine obișnuit, mai ales atunci când este însoțit de probleme la școală sau acasă, poate indica o problemă de abuz de substanțe sau alte probleme subiacente.comportamentul tipic al adolescenților: prietenii devin extrem de importanți pentru adolescenți și pot avea o mare influență asupra alegerilor lor. Pe măsură ce adolescenții se concentrează mai mult pe colegii lor, Asta înseamnă în mod inevitabil că se retrag de la tine. S-ar putea să te simți rănit, dar nu înseamnă că adolescentul tău nu mai are nevoie de dragostea ta.,semne de avertizare ale unui adolescent cu probleme: steaguri roșii includ o schimbare bruscă în grupul de la egal la egal (mai ales în cazul în care noii prieteni să încurajeze un comportament negativ), refuzul de a se conforma cu reguli rezonabile și limite, sau evitarea consecințelor comportamentului rău de minciună. În mod similar, dacă adolescentul tău petrece prea mult timp singur, asta poate indica și probleme.dacă identificați comportamentele de steag roșu la adolescentul dvs., consultați un medic, un consilier, un terapeut sau un alt profesionist în domeniul sănătății mintale pentru a găsi un tratament adecvat.,
chiar și atunci când solicitați ajutor profesional, asta nu înseamnă că treaba dvs. este terminată—abia a început. După cum este detaliat mai jos, există multe acțiuni pe care le puteți lua acasă pentru a vă ajuta adolescentul și pentru a îmbunătăți relația dintre dvs. Și nu trebuie să așteptați un diagnostic pentru a începe să le puneți în practică.rețineți că, indiferent de problemele pe care le întâmpină adolescentul dvs., nu este un semn că ați eșuat cumva ca părinte. În loc să încercați să atribuiți vina pentru situație, concentrați-vă pe nevoile actuale ale adolescentului., Primul pas este de a găsi o modalitate de a se conecta cu ceea ce se confruntă emoțional și social.
Sfat 1: Conectează—te cu adolescentul tău tulburat
poate părea greu de crezut—având în vedere furia sau indiferența copilului tău față de tine-dar adolescenții încă își doresc dragoste, aprobare și acceptare din partea părinților lor. Conexiunea pozitivă față în față este cel mai rapid și mai eficient mod de a reduce stresul prin calmarea și concentrarea sistemului nervos. Asta înseamnă că, probabil, aveți o influență mult mai mult peste adolescent decât crezi.,pentru a deschide liniile de comunicare:
fiți conștienți de propriile niveluri de stres. Dacă sunteți supărat sau supărat, acum nu este momentul să încercați să comunicați cu adolescentul. Așteptați până când sunteți calm și energizat înainte de a începe o conversație. Este posibil să aveți nevoie de toată răbdarea și energia pozitivă pe care o puteți aduna.fii acolo pentru adolescentul tău. O ofertă pentru a discuta cu adolescentul la o cafea va fi probabil întâmpinată cu un gest sarcastic sau respingător, dar este important să arătați că sunteți disponibil., Insistați să vă așezați pentru mese împreună fără televizor, telefoane sau alte distrageri. Uită-te la adolescentul tău când vorbești și invită-l pe adolescentul tău să te privească. Nu vă frustrați dacă eforturile dvs. nu sunt întâmpinate decât de mormăieli monosilabice sau de ridicări din umeri. Este posibil să trebuiască să mănânci o mulțime de mese în tăcere, dar când adolescentul tău vrea să se deschidă, ei știu că vor avea întotdeauna ocazia să facă acest lucru.
găsiți un teren comun. Încercarea de a discuta despre aspectul sau hainele adolescentului dvs. poate fi o modalitate sigură de a declanșa un argument încălzit, dar puteți găsi în continuare unele zone de teren comun., Părinții și fiii se conectează adesea prin sport; mame și fiice peste bârfe sau filme. Obiectivul nu este să fii cel mai bun prieten al adolescentului tău, ci să găsești interese comune pe care să le poți discuta pașnic. Odată ce vorbești, adolescentul tău se poate simți mai confortabil deschizându-ți alte subiecte.
ascultați fără a judeca sau a da sfaturi. Când adolescentul tău vorbește cu tine, este important să asculți fără să judeci, să batjocorești, să întrerupi, să critici sau să oferi sfaturi., Adolescentul tău vrea să se simtă înțeles și apreciat de tine, așa că menține contactul vizual și păstrează-ți concentrarea asupra copilului tău, chiar și atunci când nu te privește. Dacă vă verificați e-mailul sau citiți ziarul, adolescentul dvs. va simți că nu sunt importante pentru dvs.
așteptați respingerea. Adolescentul dvs. poate răspunde adesea la încercările dvs. de a vă conecta cu furie, iritare sau alte reacții negative. Stați relaxat și permiteți spațiului dvs. adolescent să se răcească. Încercați din nou mai târziu, când sunteți amândoi calmi. Conectarea cu succes la adolescentul dvs. va necesita timp și efort., Nu fi pus în afara; persevera și descoperire va veni.dacă adolescentul dvs. este sub influența alcoolului sau a drogurilor, capacitatea lor de a se conecta emoțional poate fi compromisă. Același lucru poate fi valabil și pentru medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală. De exemplu, dacă adolescentul dvs. ia antidepresive, asigurați-vă că doza nu este mai mult decât absolut necesară.
Sfat 2: faceți față furiei și violenței adolescenților
dacă sunteți părinte al unui băiat adolescent care este furios, agresiv sau violent, este posibil să trăiți în frică constantă., Fiecare apel telefonic sau bate la ușă ar putea aduce știri că fiul tău a fost fie rănit, fie a rănit grav pe alții.fetele adolescente se supără, de asemenea, desigur, dar furia este de obicei exprimată verbal, mai degrabă decât fizic. Băieții adolescenți au mai multe șanse să arunce obiecte, să lovească ușile sau să lovească pereții atunci când sunt supărați. Unii chiar își vor îndrepta furia spre tine. Pentru orice părinte, în special pentru mamele singure, aceasta poate fi o experiență profund deranjantă și supărătoare. Dar nu trebuie să trăiești sub amenințarea violenței., A face față violenței este la fel de dăunător pentru adolescentul tău ca și pentru tine.
dacă te simți amenințat de adolescentul tău
toată lumea are dreptul să se simtă în siguranță din punct de vedere fizic. Dacă adolescentul tău este violent față de tine, caută imediat ajutor. Sunați un prieten, o rudă sau poliția, dacă este necesar. Nu înseamnă că nu-ți iubești copilul, dar siguranța ta și a familiei tale ar trebui să fie întotdeauna pe primul loc.,furia poate fi o emoție provocatoare pentru mulți adolescenți, deoarece adesea maschează alte emoții subiacente, cum ar fi frustrarea, jena, tristețea, durerea, frica, rușinea sau vulnerabilitatea. Când adolescenții nu pot face față acestor sentimente, ei se pot dezlănțui, punându-se în pericol pe ei înșiși și pe alții. În adolescență, mulți băieți au dificultăți în a-și recunoaște sentimentele, să nu mai vorbim de a le exprima sau de a cere ajutor.,provocarea pentru părinți este să-ți ajuți adolescentul să facă față emoțiilor și să facă față furiei într-un mod mai constructiv:
să stabilească limite, reguli și consecințe. Într-un moment în care atât tu, cât și adolescentul tău sunteți calm, explicați-vă că nu este nimic în neregulă cu senzația de furie, dar există modalități inacceptabile de exprimare a acesteia. Dacă adolescentul tău renunță, de exemplu, va trebui să facă față consecințelor—pierderea privilegiilor sau chiar implicarea poliției. Adolescenții au nevoie de limite și reguli, acum mai mult ca niciodată.încercați să înțelegeți ce se află în spatele furiei. Adolescentul tău este trist sau deprimat?, De exemplu, au sentimente de inadecvare pentru că colegii lor au lucruri pe care nu le au? Adolescentul tău are nevoie doar de cineva care să-i asculte fără judecată?
fiți conștienți de semnele și declanșatoarele de avertizare a furiei. Adolescent dumneavoastră obține dureri de cap sau începe să ritmul înainte de a exploda cu furie? Sau o anumită clasă la școală declanșează întotdeauna furie? Când adolescenții pot identifica semnele de avertizare că temperamentul lor începe să fiarbă, le permite să ia măsuri pentru a dezamorsa furia înainte de a scăpa de sub control.ajutați-vă adolescentul să găsească modalități sănătoase de a calma furia., Exercitarea este deosebit de eficientă: alergare, ciclism, alpinism sau sporturi de echipă. Chiar și simpla lovire a unei pungi de pumn sau a unei perne poate ajuta la ameliorarea tensiunii și a furiei. Dansul sau redarea muzicii puternice și furioase pot oferi, de asemenea, ajutor. Unii adolescenți folosesc, de asemenea, arta sau scrisul pentru a-și exprima creativ furia.
dă spațiu adolescent să se retragă. Când adolescentul dvs. este supărat, permiteți-i să se retragă într-un loc unde este sigur să se răcească. Nu urmați adolescent și cere scuze sau explicații în timp ce acestea sunt încă furios; acest lucru va prelungi sau escalada doar furia, sau chiar provoca un răspuns fizic.,ia măsuri pentru a gestiona propria furie. Nu-ți poți ajuta adolescentul dacă îți pierzi și temperamentul. Oricât de dificil ar suna, trebuie să rămâi calm și echilibrat, indiferent cât de mult te provoacă copilul tău. Dacă tu sau alți membri ai familiei tale țipă, te lovești unul pe celălalt sau arunci lucruri, adolescentul tău va presupune în mod natural că acestea sunt modalități adecvate de a-și exprima și furia.
steaguri roșii pentru comportamentul violent la adolescenți
este nevoie doar de o privire la titlurile de știri pentru a ști că violența adolescentă este o problemă în creștere., Filme și emisiuni TV glamorize tot felul de violență, multe site-uri web promovează opinii extremiste care necesită acțiuni violente, și oră după oră de a juca jocuri video violente pot desensibiliza adolescenti la consecințele lumii reale de agresiune și violență. Desigur, nu orice adolescent expus la conținut violent va deveni violent, dar pentru un adolescent cu probleme care este afectat emoțional sau care suferă de probleme de sănătate mintală, consecințele pot fi tragice.,
semne de Avertizare că un adolescent poate deveni violent include:
- Joc cu arme de orice fel
- Obsedat de jocurile video violente, vizionarea de filme violente, sau vizitează site-uri care promoveaza sau glorifică violența
- în Pericol sau agresiunea altora
- Fantezii despre actele de violență ar vrea să comită
- a Fi agresiv sau crudă pentru animale de companie sau alte animale
Sfat 3: să Recunoască semnele de depresie adolescent
Multe probleme comportamente la adolescenti pot fi indicii de depresie. Acestea pot include:
probleme la școală., Problemele scăzute de energie și concentrare asociate cu depresia adolescentă pot duce la o scădere a prezenței și la scăderea notelor.
fugind. Mulți adolescenți deprimați fug sau vorbesc despre fuga de acasă, adesea ca un strigăt de ajutor.abuzul de droguri și alcool. Adolescentii pot folosi alcool sau droguri în încercarea de a auto-medicate depresia lor.
stima de sine scazuta. Depresia poate declanșa sau intensifica sentimentele de rușine, eșec și neliniște socială și îi poate face pe adolescenți extrem de sensibili la critici.
dependența de Smartphone., Adolescenții depresivi pot merge online pentru a scăpa de problemele lor, dar utilizarea excesivă a smartphone-urilor și a Internetului tinde să crească sentimentele de izolare și să agraveze depresia.
comportament nesăbuit. Adolescenții depresivi se pot angaja în comportamente periculoase sau cu risc ridicat, cum ar fi conducerea nesăbuită, consumul de alcool sau sexul nesigur.violența. Unii adolescenți—de obicei băieți—pot deveni agresivi și violenți atunci când sunt deprimați.,pentru a afla mai multe despre semnele depresiei adolescente…
și cum vă puteți ajuta copilul să depășească problema și să-și refacă viața, citiți Ghidul părinților pentru depresia adolescentă.
Sfat 4: Adăugați echilibru în viața adolescentului dvs. tulburat
indiferent de motivul exact din spatele problemelor adolescentului dvs., puteți pune echilibrul înapoi în viața lor, ajutându-i să facă schimbări de stil de viață sănătos.
crearea structurii. Adolescenții pot țipa și se pot certa cu tine despre reguli și disciplină sau se pot revolta împotriva structurii zilnice, dar asta nu înseamnă că au nevoie de ele mai puțin., Structura, cum ar fi mesele regulate și orele de pat, fac ca un adolescent să se simtă în siguranță. Ședința la micul dejun și cina împreună în fiecare zi poate oferi, de asemenea, o mare oportunitate de a verifica cu adolescentul dvs. la începutul și la sfârșitul fiecărei zile.
reduceți timpul ecranului. Se pare că există o relație directă între emisiunile TV violente, filmele, conținutul de pe Internet și jocurile video și comportamentul violent la adolescenți. Chiar dacă adolescentul tău nu este atras de materiale violente, prea mult timp pe ecran poate avea încă un impact asupra dezvoltării creierului., Limitați timpul în care adolescentul dvs. are acces la dispozitive electronice—și restricționați utilizarea telefonului după o anumită perioadă de timp pe timp de noapte pentru a vă asigura că copilul dvs. are suficient somn.
încurajați exercițiile fizice. Chiar și un mic exercițiu regulat poate ajuta la ușurarea depresiei, la creșterea energiei și a stării de spirit, la ameliorarea stresului, la reglarea tiparelor de somn și la îmbunătățirea stimei de sine a adolescentului. Dacă te chinui să-ți faci adolescentul să facă altceva decât să joace jocuri video, încurajează-l să joace jocuri video bazate pe activități sau „exergames” care se joacă în picioare și se mișcă—simulând dansul, skateboarding-ul, fotbalul sau tenisul, de exemplu., Odată ce exercițiul devine un obicei, Încurajați-vă adolescentul să încerce sportul real sau să se alăture unui club sau unei echipe.
mănâncă bine. Alimentația sănătoasă poate ajuta la stabilizarea energiei unui adolescent, la ascuțirea minții și chiar la starea de spirit. Acționează ca un model pentru adolescentul tău. Gatiti mai multe mese la domiciliu, mananca mai multe fructe și legume și se taie din nou pe junk food și sifon.
asigurați-vă că adolescentul dvs. are suficient somn. Privarea de somn poate face un adolescent stresat, capricios, iritabil și letargic și poate provoca probleme cu greutatea, memoria, concentrarea, luarea deciziilor și imunitatea la boli., S-ar putea să puteți trece pe șase ore pe noapte și să funcționați încă la locul de muncă, dar adolescentul dvs. are nevoie de 8,5 până la 10 ore de somn pe noapte pentru a fi echilibrat mental și emoțional. Încurajați un somn mai bun prin setarea unor ore de culcare consecvente și eliminarea televizoarelor, computerelor și a altor gadgeturi electronice din camera adolescentului—lumina de la aceste dispozitive suprimă producția de melatonină și stimulează mintea, mai degrabă decât să o relaxeze. Sugerați-i adolescentului dvs. să încerce să asculte muzică sau cărți audio la culcare.,
Sfat 5: Aveți grijă de dvs.
stresul de a trata orice adolescent, în special unul care se confruntă cu probleme de comportament, vă poate afecta propria sănătate, deci este important să aveți grijă de voi înșivă. Asta înseamnă să ai grijă de nevoile tale emoționale și fizice și să înveți să gestionezi stresul.ia-ți timp să te relaxezi zilnic și să înveți cum să te reglezi și să te detensionezi atunci când începi să te simți copleșit. A învăța cum să-ți folosești simțurile pentru a scăpa rapid de stres și a practica în mod regulat tehnici de relaxare sunt locuri minunate pentru a începe.
vorbește., Este normal să te simți copleșit, neajutorat, supărat sau frustrat atunci când ai de-a face cu un adolescent cu probleme. Vorbind despre cum te simți poate ajuta la dezamorsarea intensității, așa că împărtășește-ți sentimentele cu un prieten de încredere sau găsește un terapeut.
nu merge singur, mai ales dacă sunteți un părinte singur. Găsiți sprijin de la familie, prieteni, un consilier școlar, antrenor sportiv, lider religios sau altcineva care are o relație cu adolescentul. Organizații precum cluburi de băieți și fete, YMCA și alte grupuri de tineri pot, de asemenea, să ofere structură și îndrumare.
amintiți-vă ceilalți copii., Confruntarea cu un adolescent cu probleme poate tulbura întreaga familie. Poate fi deosebit de greu pentru alți copii, așa că asigurați-vă că nu sunt ignorați. Frații pot avea nevoie de o atenție specială individuală sau de ajutor profesional propriu pentru a-și trata sentimentele cu privire la situație.merită să—i reamintești adolescentului tău că, indiferent cât de multă durere sau tulburare se confruntă acum, cu dragostea și sprijinul tău și cu ajutorul profesional atunci când este nevoie, situația poate și se va îmbunătăți-pentru amândoi., Adolescentul tău poate depăși problemele adolescenței și se poate maturiza într-un adult tânăr fericit și bine echilibrat.