alcool și calitatea spermei
o parte din viața de zi cu zi se bucură de o băutură social sau atunci când încearcă să se relaxeze după locul de muncă. Băutura ocazională nu este considerată a fi o problemă pentru sănătate, dar consumul excesiv de alcool poate fi dăunător.
în 2016, 80 de țări au publicat politici naționale privind alcoolul, opt țări au pus în aplicare politici regionale. Aceasta este în timp ce 11 țări au interzis total alcoolul., În „Raportul Global privind starea alcoolului și sănătății” al Organizației Mondiale a Sănătății din 2018 , pot fi găsite politici și recomandări privind consumul de alcool. Cu toate acestea, nu există un consens global cu privire la aportul maxim recomandat (sau limitele sigure) de alcool. Liniile directoare oferă, în general, cantități recomandate măsurate în grame (g) de alcool pur din cauza diferențelor în ceea ce privește mărimea băuturilor alcoolice și a definițiilor diferite ale unităților de alcool din întreaga lume.,NHS England recomandă ca bărbații să nu bea în mod regulat mai mult de 3-4 unități (24-32g) de alcool pe zi, iar femeile să nu bea în mod regulat mai mult de 2-3 unități pe zi. Atât bărbații, cât și femeile ar trebui să rămână sub 14 unități/săptămână (112g/săptămână). O unitate este de 8 grame de alcool pur conform NHS .în Danemarca, recomandarea națională este ca femeile să nu consume mai mult de 7 unități (84g) pe săptămână, iar bărbații nu mai mult de 14 (168g). În Danemarca 1 unitate de alcool = 12G alcool pur .două exemple de băuturi standard sunt: 1) o sticlă de 330 ml bere la 4.,6% sau 2) un pahar de vin de 125 ml la 12%. Ambele exemple sunt egale cu 12 grame de alcool pur = 1 unitate.la Exseed Health, folosim liniile directoare conform cărora o unitate este egală cu 12 grame de alcool pur, deoarece este standardul utilizat în majoritatea studiilor. Vă recomandăm ca nu mai mult de cinci unități (60g) pe ședință și un total de nu mai mult de 14 unități (168g) pe săptămână – este considerat un risc scăzut pentru bărbați. Pentru bărbații care beau în mod regulat, aceasta ar putea fi o îndrumare bună pentru a ști când să ușureze sticla, atât pentru o spermă mai bună, cât și pentru o sănătate mai bună.
ce arată cercetarea?,comunitatea medicală nu este de acord cu cât de mult alcool poate bea un bărbat fără ca acesta să aibă un impact asupra calității și fertilității spermei sale. Majoritatea studiilor arată că menținerea unui consum moderat de cel mult 2 băuturi pe zi este sigură.unele studii clinice arată că pacienții infertili care beau zilnic au o calitate a materialului seminal și caracteristici hormonale mai slabe în comparație cu pacienții care nu beau zilnic.,într-un studiu danez din 2014 cu 1.221 de participanți de sex masculin, s-a constatat că consumul de mai mult de 5 unități într-o săptămână tipică a fost asociat negativ cu concentrația spermei, numărul total de spermatozoizi și procentul de spermatozoizi cu formă standard (morfologie) . Această legătură a fost cea mai pronunțată pentru bărbații cu un aport tipic de peste 25 de unități/săptămână.
un lucru este sigur; consumul cronic, excesiv de alcool (adică., >5 unități / >60g / zi) afectează în mod negativ sănătatea și urmând indicațiile de mai puțin de 14 unități pe săptămână este un început bun.unele studii arată că consumul de alcool este asociat cu o scădere a volumului probei, a motilității și a concentrației. Procentul de celule spermatice cu aspect sănătos a fost, de asemenea, mai mic pentru bărbații care sunt băutori grei în comparație cu bărbații cu obiceiuri normale de băut .,consumul de alcool poate fi asociat cu alte obiceiuri de rău, cum ar fi să stați afară pentru nopți lungi, consumând o mulțime de băuturi bogate în zahăr și fumând țigări.
deci, acum ce?
înțelegem că este greu să eviți ceva care pare să fie peste tot și este foarte asociat cu viața ta socială. Nu vă vom spune să renunțați complet la alcool! Cu toate acestea, menținerea consumului de alcool la un nivel moderat – max 14 unități pe săptămână și 5 pe zi.,
Noastre de Top 5 Sfaturi:
- Evitați declanșează – de oameni sau situații în care în mod normal ar merge pentru băuturi
- să Mănânce alimente și bea apă – acest lucru ajută la reducerea pofta de alcool
- Conta băuturi – ține evidența cât de multe unități de băutură pentru a face sigur că nu te duci mai sus recomandate de unitate/săptămână limita
- a scăpa de alcool la domiciliu – ține ispita departe
- Invata sa spui NU – practică luarea de control și să fie mândri să vă refuz politicos mulțumesc pentru alcool și pentru a găsi alte non-alcoolice alternative pentru a bea
Articolul gloanțe
- Greu (am.,e. >60 g / zi) sau consumul cronic de alcool este demonstrat a fi asociate cu un număr foarte mic de spermatozoizi
- Consumul de nu mai mult de 2 băuturi pe zi este sigur pentru sperma de calitate
- Alcoolul poate afecta total de spermatozoizi și procentul de spermatozoizi morfologic normale