Alimentația sănătoasă pentru dinți sănătoși
periajul zilnic cu pastă de dinți cu fluor și folosirea aței dentare sunt esențiale pentru un zâmbet sănătos, dar știați că nutriția are un efect și asupra sănătății dentare?consumul unei varietăți de alimente bogate în nutrienți din toate grupurile de alimente promovează dinții și gingiile sănătoase. Un plan de alimentație echilibrată care include fructe, legume, alimente proteice, cereale și lactate oferă substanțe nutritive esențiale pentru o sănătate orală optimă, precum și pentru sănătatea generală.,alimentele bogate în calciu, cum ar fi laptele cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi, iaurtul și brânza și laptele de soia fortificat ajută la promovarea dinților și oaselor puternice. Alte surse de calciu includ tofu (făcut cu sulfat de calciu), conserve de somon, migdale și unele legume cu frunze de culoare verde închis.
snacking inteligent, de asemenea, poate păstra gura în formă bună. Rezistați nevoii de a gusta frecvent — cu cât mâncați mai des, în special între mese, cu atât este mai probabil să introduceți atacuri acide asupra dinților. Dacă faci gustare, alege cu înțelepciune. Renunțați la dulciuri, cum ar fi bomboane tari sau lipicioase și optați pentru alegeri nutritive, cum ar fi legume crude, fructe, iaurt simplu și floricele. Nu uitați să periați după gustări pentru a menține cavitățile la distanță. Dacă nu puteți peria, clătiți-vă gura cu apă pentru a scăpa de particulele de alimente.grija pentru un copil?, Evitați să vă puneți copilul, copilul sau copilul mic în pat cu o sticlă. Sugerea pe sticlă scaldă dinții și gingiile în lichid care poate contribui la cariile dentare. Numai laptele matern și formula pentru sugari sunt recomandate sugarilor mai mici de 12 luni. Și pentru copiii cu vârsta cuprinsă între unu și cinci ani, cantitatea de suc, lapte aromatizat și alte băuturi îndulcite cu zahăr ar trebui să fie limitată.,
În plus față de sanatoase de alimentatie, probleme de sănătate orală poate fi prevenită prin practicarea unei bune igiene orale, cum ar fi spalatul pe dinti cu pasta de dinti cu fluor de două ori pe zi, folosirea atei dentare o data pe zi, bea apa cu fluor și caută regulat de îngrijire a sănătății orale.