am crezut că sunt doar un germofob-dar se dovedește că am toc
când ajungem acasă de la magazinul alimentar, fiul meu de cinci ani se îndreaptă direct spre baie pentru a-și spăla mâinile. E la fel de meticulos ca un chirurg, strunjind săpunul din față în spate, între degete și până la încheieturi. Stau în spatele lui, uitându-mă cu un amestec de mândrie și groază.l—am învățat bine-dar asta e problema., Educația lui nu a venit de la o mamă care a vrut pur și simplu să insufle obiceiuri sănătoase în copilul ei; a venit de la o mamă care s-a temut de germeni toată viața și cu mulți ani înainte de asta. O mamă care privește lumea printr-o lentilă de contaminare, calculând constant ce este sigur de atins și ce nu, cât timp virușii pot trăi pe o suprafață. O mamă care știe că aceste obiceiuri sunt extreme—dar nu a știut niciodată de unde provin sau cum să le oprească.
„Ce faci?”Îl întreb liniștit, știind deja răspunsul.
„așa o faci”, răspunde el, privindu-mă.,îl trag ușor înapoi de la chiuvetă și înghit peretele lacrimilor care se ridică în spatele gâtului meu.
„nu trebuie să faci asta.”
„eu nu?”
„nu”, spun eu. „Tu nu.”
am fost întotdeauna o persoană anxioasă. Eram un copil anxios, care trebuia să fie luat mai devreme de la petrecerile de somn, pentru că de multe ori mă simțeam rău la stomac. Apoi am fost un adolescent anxios, retrăgându-mă la consilierul de orientare școlară pentru a vorbi despre cât de copleșit am fost de propria mea căutare a perfecționismului.dar în primele douăzeci de ani, o anxietate profund neliniștitoare și mai intensă a luat rădăcină., Când m-am mutat din Micul meu oraș natal din Connecticut în Boston, lumea a început să arate diferit. Am început frecvent să vizualizez tastatura computerului, balustradele de metrou, portofelul, poșta, cheile, totul, acoperite într-un film invizibil de bacterii și viruși. În acest moment, m-aș gândi: ating acest lucru murdar și vreau să mă spăl pe mâini. Și de îndată ce am făcut-o, m-am simțit mai bine.am văzut un terapeut pentru o vreme, dar din cauza stânjenirii, nu am reușit niciodată să dezvălui profunzimea problemei mele. În plus, sentimentele incomode pe care le-am avut despre germeni au fost confuze., La urma urmei, germofobia este o teamă acceptabilă din punct de vedere social în lumea noastră modernă, unde abundă distribuitoarele Purell și avertismentele despre anotimpurile mortale ale gripei. Orice altă persoană pe care o întâlnești se numește întâmplător un germofob. Am chalked până anxietatea mea la un capriciu de personalitate.
problema, pentru mine, a fost că obsesia mea cu germeni fost afecta viața de zi cu zi.
„Germofobie este un termen care transmite ceea ce este frica”, spune Dr., Katharine Phillips, psihiatru la Weill Cornell Medicine și NewYork-Presbyterian. „Dar o fobie poate sau nu poate fi suficient de problematică pentru a fi clasificată ca o tulburare fobică.Phillips clarifică faptul că germofobia se încadrează în categoria „nu problematică”, ceea ce înseamnă că nu este recunoscută oficial de manualul de Diagnostic și Statistic al manualului tulburărilor mintale ca un diagnostic independent., Acest lucru este spre deosebire de agorafobie, de exemplu, un alt tip de fobie care îi determină adesea pe oameni să evite locurile sau situațiile care le—au provocat anterior anxietate-care se încadrează în categoria „tulburare”. Deci, dacă sunteți un adevărat germofob, veți avea o conștientizare sporită a germenilor și veți lua măsuri de precauție suplimentare pentru a rămâne sănătoși, dar nu aveți nicio afectare în funcționarea zilnică.
problema, pentru mine, a fost că obsesia mea cu germeni a avut un impact asupra vieții mele de zi cu zi—din ce în ce mai mult pe o perioadă de 10 ani., La început, a însemnat doar că a trebuit să mă duc direct la o baie pentru a mă spăla pe mâini după ce am coborât din metrou. Apoi, am început să mă țin de stâlpii trenului doar cu mâneca hainei, nu cu mâinile mele reale. În cele din urmă, acest lucru s-a transformat în senzația că haina mea era contaminată, așa că m-aș strădui să evit să-mi ating haina și să mă re-expun. Când soțul meu și cu mine ne-am căsătorit și ne-am mutat înapoi în Connecticut pentru a începe o familie, am fost fericit să las în urmă stresul zilnic de a trăi într-un oraș mare., dar în loc să găsesc pace cu schimbarea peisajului, fobia mea de germeni a crescut doar. Însărcinată cu primul meu fiu, acum aveam de două ori responsabilitatea de a evita expunerea la agenți patogeni nocivi. Mi-am curățat tastatura și mouse-ul la locul de muncă cu șervețele de igienizare de mai multe ori pe zi. Am început să-mi împing părul din față cu spatele mâinii, temându-mă că voi transfera germeni în părul meu cu vârful degetelor., Stăteam treaz noaptea, asigurându-mă că nu mâncasem nimic infectat cu listeria, nu uitasem să mă spăl pe mâini când veneam acasă de la serviciu, nu stăteam prea aproape de colegul meu de tuse într-o întâlnire.
nu am spus nimănui prin ce trec.
când am avut al doilea fiu și am devenit o mamă cu normă întreagă, nu a contat că nu mai lucram în afara casei; expunerea potențială era peste tot., Magazinul alimentar, biroul medicului pediatru, timp de cerc la bibliotecă, restaurante, cafenele. Cu cât aveam mai mulți copii, cu atât simțeam mai multă responsabilitate să-i protejez și să-i păstrez în siguranță. Când s-a născut cel de-al treilea fiu al meu, gestionarea anxietății mele cu privire la toate modurile în care ne-am putea îmbolnăvi s-a simțit ca un loc de muncă cu normă întreagă.nu am spus nimănui prin ce trec, chiar dacă era evident pentru soțul și mama mea că ceva nu era în regulă; eram permanent epuizată, frecvent stresată și retrasă., A devenit mai ușor să stau acasă, deoarece puteam controla mediul acolo, dar m-am forțat să iau copiii în excursii publice, ca să nu-i privez de experiențe. Orele după ce am ajuns acasă s-au petrecut în secret angajându-se în ritualuri de decontaminare, încercând să mascheze intensitatea spălării, spălării și igienizării mele de la soțul și copiii mei.
1) angajarea în ritualuri repetitive sau consumatoare de timp, adăugând până la mai mult de o oră pe zi. Exemple: dezinfectarea mesei de bucătărie cu frecare de alcool și înălbitor sau spălarea mâinilor exact de cinci ori.,
2) se confruntă cu anxietate despre germeni care sunt intens dureros—ca având atacuri de panică—sau senzație de primejdie în timp ce efectuează ritualuri.
3) având dificultăți în funcționarea zilnică, deoarece anxietatea dvs. afectează obligațiile sociale, relațiile de familie sau performanța muncii.când am ajuns în sfârșit în partea de jos a paginii web, M-am întrebat dacă este posibil…ar putea ceea ce am respins ca germofobie să fi fost TOC în tot acest timp și nu am știut niciodată?
răspunsul scurt este da., Cei mai mulți oameni nu-și dau seama că TOC este o tulburare de anxietate, dar Angela Ficken, LICSW, un cabinet privat terapeut în Boston, spune că TOC există pe o „anxietate continuum,” unul care se intensifică după cum vă mutați de la un capăt la altul.”persoana obișnuită se află la sfârșitul acestui continuum, nu este afectată prea mult de anxietate în viața de zi cu zi. Dar dacă cineva se mișcă în sus continuum, ei pot începe să experimenteze mai multă anxietate și disconfort fizic pe o bază de zi cu zi”, explică ea, adăugând că acest punct de mijloc este în cazul în care cineva cu tulburare de anxietate generalizată (GAD) ar putea sta., Încă mai departe în sus continuum se află toc, care Ficken descrie ca ” ridicat de anxietate octanică.”
având ceva de genul GAD nu înseamnă neapărat că va progresa în cele din urmă la un nivel mai ridicat de anxietate, deși un istoric de boli psihice te predispune la dezvoltarea toc. Conform Clinicii Mayo, tulburarea se poate dezvolta atunci când mai mulți factori—genetici, neurologici și de mediu—converg alături de alți factori de risc posibili, cum ar fi schimbări majore de viață sau traume personale., Și potrivit Fundației Internaționale toc, această furtună perfectă se întâmplă adesea în adolescența târzie a unei persoane sau la începutul anilor douăzeci.aproximativ 1 din 40 de adulți suferă de toc—iar acest număr este probabil foarte subraportat.mecanismul modului în care funcționează TOC este de fapt destul de simplu. Potrivit lui Ficken, începi să devii intens anxios de ceva-adesea, un scenariu specific pe care nu vrei să-l întâlnești. Și pentru că nimănui nu-i place să se simtă neliniștit, creierul tău încearcă să te ajute venind cu ritualuri și compulsii care vor diminua anxietatea., Problema este că aceste comportamente sunt adesea doar un ajutor de bandă. „Faci trucul și anxietatea ta scade, dar apoi ciclul se întâmplă din nou, pentru că nu ai rezolvat problema”, explică ea.mai rău ,cu cât efectuați mai multe ritualuri pentru a vă face să vă simțiți mai bine, cu atât creierul dvs. crede că aveți nevoie de aceste ritualuri pentru a evita anxietatea. Exact asta făcusem de zece ani. Nu sunt singur: potrivit lui Phillips, între trei și patru milioane de oameni din SUA suferă de TOC, sau aproximativ 1 din 40 de adulți. Și, acest număr este probabil o subestimare majoră.,”pentru multe tulburări mintale, există adesea o întârziere în diagnostic”, confirmă Phillips. „Unii suferinzi încearcă să ascundă simptomele din rușine sau jenă. Alții pot fi diagnosticați ca având un alt tip de anxietate, sau dacă se întâmplă în timpul adolescenței, este considerată o fază trecătoare.”
anxietatea s-a transformat în ceva insidios, ceva ce nu mai puteam controla sau nega.
cu alte cuvinte, nu a fost neobișnuit că mi-a luat mai mult de un deceniu pentru a-mi lega anxietatea de toc., Și chiar și atunci când am făcut-o, nu eram sigur ce să fac cu cunoștințele. La urma urmei, am mers la mai mulți terapeuți de-a lungul anilor, cheltuind sute de dolari în copays și încă nu reușisem să realizez adevărata natură a anxietății mele. până în acea zi m-am uitat la copilul meu de cinci ani spălându-și mâinile. Apoi, am văzut-o: anxietatea s-a transformat în ceva insidios, ceva ce nu mai puteam controla sau nega. În acel moment, fiul meu a fost o oglindă reflectând înapoi toate cele mai rele părți din mine. În sfârșit m-am săturat. Era timpul să luăm măsuri.curând după aceea, am văzut din nou un terapeut., Asta a fost mai mult decât un an în urmă, și prin terapia cognitiv comportamentala, dreptul psychopharmaceutical, și terapie de expunere (cum ar fi intenționat să atingă clanța ușii cu mâinile în loc de mâneci), am început să cip departe la relația mea cu TOC. Potrivit lui Phillips, aceste trei terapii sunt de obicei recunoscute ca standardul de aur pentru tratamentul tulburării obsesive compulsive—și dacă sunt făcute corect, ele pot îmbunătăți și, uneori, chiar remit simptomele în întregime.
datorită terapiei, văd absolut progresul și mă simt ușurat.,
nu stiu ce urmeaza pentru mine. Datorită terapiei, văd absolut progresul și mă simt ușurat. Cu cât simptomele mele scad, cu atât mai mult vreau să rămân cu ea. Dar toate sunt pași mici, și ar putea dura ani de zile pentru a rupe ciclul meu de toc complet. Și este complet posibil ca în cele din urmă, s-ar putea să nu ajung niciodată pe deplin acolo.deci, pentru moment, mă uit la fiii mei să se țină de balustrada unei scări sau să-și apese fețele pe o fereastră amprentată, îmbibându-se în faptul că lumea pare curată și sigură pentru ei. E un fel de libertate.,
pentru mai multe povești de genul acesta, înscrieți-vă la newsletter-ul nostru.acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Puteți găsi mai multe informații despre acest conținut și conținut similar la piano.io