Anemia și perioadele – cum sunt legate și ce trebuie să știți
anemia cu deficit de fier este o afecțiune în care aveți o cantitate mică de globule roșii sau nu aveți suficientă hemoglobină în sânge. Hemoglobina este o proteină, care dă sângelui culoarea roșie și ajută celulele roșii din sânge să transporte oxigenul în organism.
Cum știu dacă am anemie cu deficit de fier?,
este posibil să Aveți mai multe simptome și nu a dat seama că acestea sunt legate, și cauzata de deficit de fier anemie:
- Oboseala
- de Păr care se încadrează
- Rapide sau neregulate ale inimii
- pielea Palidă
- Răni în jurul gurii
- Split sau fragile unghiile
- de ameteala
- mâini și picioare Reci
- Pagophagia (dorința de a mânca gheață) (1)
Dacă aveți oricare dintre aceste simptome ar trebui să meargă la medic pentru a obține un test de sânge.
Anemia cu deficit de fier și menstruația-cum sunt legate?,
persoanele cu menstruație prezintă un risc mai mare de a obține anemie cu deficit de fier din cauza perioadelor, în special atunci când sunt grele. De fapt, peste 460 de milioane de femei care nu sunt însărcinate din întreaga lume suferă de anemie cu deficit de fier. Perioadele pot provoca anemie cu deficit de fier dacă fierul pe care îl pierdeți în timpul perioadei nu este înlocuit cu fierul din dieta dvs. A avea o perioadă grea nu înseamnă automat că vei deveni anemic dacă mănânci o dietă bogată în fier.,de asemenea, puteți avea anemie cu deficit de fier prin pierderea de sânge din sistemul digestiv sau prin creșterea necesarului de fier în timpul sarcinii. Uneori este, de asemenea, din cauza tipului de alimente pe care le mananci poate interfera cu absorbția de fier.
cum îți poți menține nivelul de fier ridicat când ești anemic?
medicul dumneavoastră vă poate prescrie un supliment de fier până când vă revine nivelul. Aceste comprimate trebuie administrate cu 1 oră înainte sau 2 ore după masă., Dacă luați anti-acizi (medicamente care reglează acidul din sucurile stomacului), aceste perioade trebuie crescute la 2 ore înainte de masă și la 4 ore după masă. Tabletele sau lichidele de fier sunt medicamente, așa că trebuie să le țineți departe de copiii mici. Uneori vă puteți simți rău sau constipat cu comprimatele. Nu încetați să le luați. În schimb, discutați cu medicul dumneavoastră despre schimbarea orei sau a tipului de suplimente de fier pe care le luați.există, de asemenea, anumite alimente care vă pot ajuta să vă recâștigați și să vă mențineți nivelul de fier.,
- Ficat (nu este recomandat in timpul sarcinii)
- Carne
- Sardine
- inclusiv Fasole linte
- legume cu Frunze verzi, cum ar fi kale
- fructe Uscate, cum ar fi caise uscate
- Integrale pâine și cereale
Dar Ce Zici de Un Vegan Și Vegetarian Dieta?
dacă aveți o dietă vegană sau vegetariană, nu vă faceți griji! Uitați-vă la lista de alimente bogate în fier și asigurați-vă că aveți suficiente din acestea în dieta dvs. Dacă aveți nevoie de un supliment, puteți obține suplimente de fier vegane și vegetariene.,poate doriți să discutați cu medicul dumneavoastră atunci când vă schimbați dieta, pentru a vă asigura că nu există alte motive care să vă facă anemici. Dacă există, poate fi la fel de simplu ca verificarea proactivă a nivelului de fier, mai degrabă decât să aștepți să apară simptomele anemiei.
Cum știu dacă am o perioadă grea?
dacă utilizați o ceașcă de rubin, veți avea o idee bună despre cât de grele sunt perioadele dvs.
Cupa noastră menstruală vine cu linii de măsurare în interiorul cupei. Veți putea observa cu ușurință fluctuațiile în greutatea fluxului dvs., Dacă vă simțiți anemic și doriți să știți cât de mult sânge de perioadă pierdeți în fiecare lună, obțineți claritate și începeți să îl urmăriți cu cupa noastră.mediul Ruby Cup poate conține 24ml, care are de trei ori capacitatea unui super tampon. Un alt beneficiu al urmăririi fluxului de menstruație cu cupa noastră menstruală este că, datorită capacității sale mai mari, o poți purta fără griji până la 8 ore.,
Data trecută a revizuit: februarie 2020
Scris de Dr. Alice Byram Bsc Med & Surg UMA MA Hons MML Cantab
Dr. Alice Byram s-a născut în Anglia la un franco-Britanic de familie. După o diplomă în limba spaniolă de la Universitatea din Cambridge, a plecat în Spania pentru a studia medicina. La întoarcerea în Marea Britanie, a lucrat în medicina de urgență câțiva ani înainte de a se întoarce recent la Barcelona.