ar trebui părinții să-și facă griji pentru copiii care beau cafea?

petreceți o după—amiază petrecută într—un Starbucks sau Dunkin și probabil veți vedea o mână de adolescenți-și poate chiar câțiva copii mai mici-oprindu-se pentru o ceașcă de cafea. Un raport al industriei din 2017 al Asociației Naționale a cafelei a constatat că procentul americanilor cu vârste cuprinse între 13 și 18 ani care beau cafea în fiecare zi a crescut la 37%, marcând o creștere de 14 puncte procentuale de la 2014.imaginea unei cafele de băut în vârstă de 13 ani pare oarecum greșită-un copil care se bucură de obiceiul unui adult., Dar există de fapt o mulțime de bine în ea. Studii recente au descoperit că consumul de cafea poate reduce riscul unei persoane pentru boli de inimă și moarte timpurie. În timp ce cafeaua a fost odată defăimată, înțelepciunea predominantă în aceste zile este că, dacă nu se încurcă cu somnul, este destul de mult în sus. Cercetările au descoperit, de asemenea, că cafeaua conține mai mulți compuși antioxidanți, inclusiv polifenoli, care par să aibă efecte antiinflamatorii sănătoase.dar unele dintre cele mai populare băuturi de cafea de astăzi conțin mult mai mult decât doar cafea., Zahărul este un ingredient prezentat în multe dintre ofertele proprietare de latte și cappuccino ale lanțurilor de cafea populare. Starbucks vinde un „double Chocolaty Chip Crème Frappuccino” care conține 52G de zahăr, care este cantitatea de zahăr dintr-o Coca Cola de 16 oz. Dunkin, între timp, vinde un latte „dovleac de zahăr scorțișoară” care conține 55g de zahăr. La un moment dat, cafeaua aparentă devine bomboană cofeinizată.aceste cantități de zahăr depășesc cu mult maximul de 25g pe zi pe care American Heart Association îl sugerează pentru persoanele de 18 ani și mai tinere., Și medicii care au studiat efectele zahărului asupra sănătății spun că, nu este surprinzător, ridică riscurile unui tânăr pentru obezitate și diabet, și poate și pentru probleme de dezvoltare cognitivă.ajutați-vă copiii să prospere cu cele mai recente sfaturi susținute de cercetare din Ghidul timpului pentru părinți.și apoi există efectul stimulativ al cofeinei. Academia Americană de Pediatrie (AAP) recomandă copiilor cu vârste cuprinse între 12 și 18 ani să nu consume mai mult de 100 mg de cofeină pe zi, ceea ce reprezintă aproximativ cantitatea dintr-un singur oz 8. ceașcă de cafea preparată., Dar impactul pe care chiar și această cantitate moderată de cofeină îl are asupra tinerilor este mai puțin clar decât este pentru adulți.

„Am făcut cercetări pe copii și cafeină timp de un deceniu, și am constatat că în intervalul de ceea ce este în mod normal consumat—ceva între o cutie de suc la o pereche de cesti de cafea— nu pare să aibă efecte adverse asupra fiziologiei sau starea de spirit”, spune Jennifer Templu, un profesor asociat si director de Nutriție și Sănătate Laborator de Cercetare la Universitatea din Buffalo.,Templul adaugă rapid că cofeina consumată după-amiaza sau seara poate perturba somnul unei persoane tinere. „Cerințele de somn ale unui copil sunt mai mari decât cele ale unui adult”, spune ea. „Și au nevoie de somn pentru o creștere sănătoasă și performanță academică.”Unele rapoarte recente au descoperit că adolescenții de astăzi dorm mai puțin decât obișnuiau. Dar nu este clar că cofeina este un factor major al problemei. (O mare parte din cercetarea asupra copiilor și a somnului implică utilizarea rețelelor sociale și a ecranului pe timp de noapte, nu cofeina, ca fiind cei mai probabili vinovați.”copiii nu au nevoie de cofeină”, spune Temple., „Dar este periculos? Dacă un tânăr doarme bine, probabil că nu.”

nu toate cercetările asupra copiilor concluzionează că cofeina este inofensivă. „Cofeina este un stimulent care afectează sistemul nervos, iar studiile noastre au analizat modul în care aceste efecte ar putea afecta creierul în curs de dezvoltare”, spune Ryan Bachtell, profesor asociat de Psihologie și neuroștiință la Universitatea din Colorado.pentru un studiu publicat în 2016, Bachtell și colegii săi au administrat cafeină șobolanilor Adolescenți., Ei au descoperit că consumul regulat de cofeină a schimbat modul în care genele au fost exprimate în creierul șobolanilor și că aceste modificări ar putea fi asociate cu o creștere a simptomelor comportamentelor legate de anxietate în timpul maturității șobolanilor. Modificările similare ale genelor similare la om ar putea avea efecte similare. Mai multe dintre cercetările lui Bachtell au descoperit că șobolanii tineri expuși la cofeină au arătat o sensibilitate mai mare la alți stimulanți pe care i-au dat mai târziu, inclusiv droguri ilicite, cum ar fi cocaina.

studiile de șobolan nu se traduc întotdeauna la oameni., Și este nevoie de mai multe cercetări despre copiii din lumea reală și consumul de cafea. Dar un studiu din 2014 părea să confirme constatările șobolanului lui Bachtell, arătând că copiii care consumă băuturi energizante, care sunt, de asemenea, o sursă majoră de cofeină, pot prezenta un risc mai mare de anxietate în timpul maturității. „Takeaway de la toate aceste studii este ca consumul de cofeina adolescent poate face creierul mai vulnerabil mai tarziu in viata”, spune Bachtell. „Consecințele negative nu sunt definitive, dar cred că este justificată prudența.deci, părinții ar trebui să-și refuze cafeaua adolescenței? Bachtell spune că nu ar merge atât de departe., „Ca și în majoritatea lucrurilor, cred că moderarea este esențială”, spune el. În timp ce cantitatea de cofeina poate varia foarte mult în cafea, unul 8 oz. cupa nu trebuie să conțină mult mai mult decât limita de 100 mg recomandată de AAP. Atâta timp cât un tânăr bea cafea la începutul zilei—și nu o încarcă cu zahăr sau alți aditivi nesănătoși—părinții probabil nu trebuie să-și facă griji.de asemenea, este demn de remarcat faptul că multe dintre studiile care leagă cafeaua de beneficiile pentru sănătate au descoperit că aceste beneficii dețin dacă o persoană bea decofeinizată sau obișnuită, deoarece celelalte componente din cafea plătesc aceste dividende., Pentru părinții adolescenților care intenționează să bea cafea, îndrumându-i spre decofeinizarea „half-caf” poate atenua orice risc, oferind în același timp unele beneficii.

contactați-ne la [email protected].

---