are cofeina cascadorie de creștere?
aproximativ 90% dintre americani consumă cofeină într-un produs sau altul.cofeina este cel mai popular stimulent din lume. În doze moderate, nu face nici un rău, dar de fapt poate ajuta oamenii prin scăderea riscului de mai multe condiții.de fapt, cofeina are unele beneficii surprinzătoare pentru sănătate.în ciuda acestui fapt, mai multe mituri despre cafea abundă. Una dintre ele este aceasta:
crește creșterea cofeinei?
există adevăr în acest sens?, Sau este o simplă legendă urbană?preocuparea cu privire la cafea care provoacă o creștere pipernicită se întoarce cel puțin în secolul al XVI-lea, când a fost interzisă în Mecca, Arabia Saudită, din motive de sănătate. Regele Charles al Angliei a interzis cafeaua în 1675 pentru probleme similare de sănătate.în timpurile mai moderne, isteria la cafea se întoarce la C. W. Post of Post cereale pentru micul dejun și alte alimente, care au fabricat și Postum, o băutură pe bază de cereale pentru micul dejun.,
Imagine de la Smithsonian Magazine
Postum a devenit popular și publicitatea de care s-a îndreptat de la părinți care au spus cofeina daune copii. Postum a fost promovat ca o alternativă de cafea fără cofeină.Mark Pregendergast a scris motive neobișnuite: istoria cafelei și modul în care a transformat lumea noastră. El a spus Smithsonian:
„Postum făcute de C. W. Post o avere, iar el a devenit un milionar din calomnierea cafea, și spune cât de oribil a fost pentru tine., Agenții de publicitate Postum au avut tot felul de motive pseudoscientific că ar trebui să stai departe de cafea.”
Post atribuit disfuncției renale și cardiace, nervozității și indigestiei la cafea. El a spus că, de asemenea, a condus la piele sallow. Post a murit în 1914, dar chiar și după aceea anunțurile pentru Postum au spus că copiii nu ar trebui să primească niciodată cafea, deoarece îi face leneși, fără somn, iritabili și i-au jefuit de obraz roz și ochi strălucitori. În plus, anunțurile au spus că împiedică dezvoltarea și creșterea corespunzătoare.,
„Din câte știu, nimeni nu a prezentat vreodată dovezi că consumul de cafea are vreun efect asupra creșterii copiilor”, a spus Pregenderast.de atunci, părinții au fost reticenți să-și supună copiii să bea cafea în fiecare zi.cofeina care provoacă o creștere cascadorie poate să nu fie neapărat adevărul Evangheliei dintr-o varietate de motive:
înălțimea este determinată de gene, de dieta dvs. și de sănătatea generală.,dacă cafeaua se dovedește a avea sau nu beneficii semnificative pentru sănătate, această băutură populară nu vă împiedică creșterea. Înălțimea dvs. este determinată în mare măsură de înălțimea părinților dvs. și de calitatea dietei dvs. și de sănătatea generală în timp ce creșteți. Dacă mâncați o dietă echilibrată și luați măsuri pentru a evita osteoporoza, este posibil să atingeți înălțimea maximă „permisă” de genele dvs. Și, îmi pare rău: la fel cum consumul de cafea nu te va face mai scurt, evitarea ei nu te va face mai înalt.,
Cafeina NU produce osteoporoza
de la Harvard spune că credința susținută de unii că de cafea cascadorii creșterea ar putea veni de la un demascat susțin că provoacă osteoporoza sau o scădere a masei osoase sau densitate. Osteoporoza poate scurta oamenii dacă există fracturi de compresie ale coloanei vertebrale. Dar fracturile sunt cele care cauzează pierderea înălțimii, nu osteoporoza în sine. Totuși, osteoporoza nu determină în mod obișnuit ca oamenii să devină mai scurți.cu ani în urmă, unele studii au raportat un risc crescut de osteoporoză în rândul consumatorilor de cafea., Studiile au spus că cofeina stimulează organismul să elimine calciul, care poate fi un factor în osteoporoză.
a existat o alarmă asupra acestui lucru, deoarece milioane de băutori de cafea ar putea fi expuși riscului de pierdere a calciului care duce la osteoporoză. Dar pierderea de calciu din consumul de cofeină a fost mică. De asemenea, o legătură între osteoporoză și cafea nu a fost niciodată dovedită.Harvard Health reports:
de fapt, atunci când au fost analizate studiile care sugerează o legătură, s-a dovedit că persoanele care au băut mai multă cafea au băut mai puțin lapte și alte băuturi care conțin calciu., Deci, probabil, aportul alimentar de calciu și vitamina D în rândul consumatorilor de cafea, nu cafeaua, a crescut riscul de osteoporoză.Harvard sfătuiește persoanele care pot avea neliniște persistentă în legătură cu pierderea de calciu din cafea să ia suplimente de calciu și vitamina D sau să le introducă în dieta lor.
Pre-adolescenti în mod normal, nu bea cafea
există un alt fapt care lovește în jos cascadorii de cafea ideea de creștere: cei mai mulți oameni atinge înălțimea lor maximă în adolescență lor târziu, cu mult înainte de a începe să bea cafea în mod obișnuit.,
cofeina vă poate strica somnul, ceea ce poate afecta creșterea
poate exista o legătură, dar cofeina nu afectează direct creșterea.cu toate acestea, corelația poate fi găsită în ceea ce face cofeina pentru sistemul nervos central și nivelul de anxietate.ca stimulant, cofeina afectează sistemul nervos central. O ceașcă sau două pe zi ar fi în mod normal bine, dar merge dincolo de faptul că ar scoate cofeina pe efecte secundare rele. Prea multe băuturi cofeinizate pot provoca nervozitate, anxietate și amețeli, care ar putea să vă încurce toate modelele normale de somn., Iar lipsa somnului de calitate duce la o creștere cascadorie pe termen lung, în special pentru copii.în afară de motivele menționate mai sus, o serie de studii au susținut afirmația că cofeina nu vă împiedică să deveniți mai înalți:
- Un studiu a urmat 81 de femei în vârstă de 12-18 ani timp de șase ani și nu a găsit nicio dovadă în impactul cofeinei asupra sănătății sau densității osoase. Studiul nu a raportat nicio diferență în calitatea sănătății osoase între persoanele cu cel mai mare și cel mai mic aport de cofeină., în timp ce cercetătorii timpurii au descoperit o legătură între aportul de cafeină și scăderea absorbției calciului , modificarea este considerată nesemnificativă. De fapt, reducerea absorbției calciului poate fi ușor fixată cu 1-2 linguri de lapte adăugate la fiecare ceașcă de cafea 6-uncie/180ml.
Sources
https://www.businessinsider.com/no-evidence-that-coffee-stunts-growth-2013-12
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/can-coffee-really-stunt-your-growth
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9791842
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2402180
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1553855
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7599455
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12204390
https://science.howstuffworks.com/innovation/edible-innovations/coffee-stunt-growth.htm