are Extract de rădăcină de cicoare provoca flatulență mare?
alimentele bogate în fibre, cum ar fi aceste bare de fibre, sunt cunoscute că provoacă exces de gaze și alte probleme intestinale. Gazul pe care tu și alții îl puteți experimenta din consumul acestor bare s-ar putea datora cantităților mari de fibre din fiecare bară. Puteți citi partea laterală a casetei, prin intermediul acelei legături Amazon, pentru a vedea câtă fibră este în fiecare bară (35% DV)., în plus, rădăcina de cicoare este o sursă naturală de inulină, care este, de asemenea, asociată cu gaz/balonare pentru oameni. deci, nu numai că extractul de rădăcină de cicoare este o sursă bună de fibre dietetice, care este ea însăși asociată cu efecte secundare digestive precum gazul/balonarea, ci este, de asemenea, o sursă naturală de inulină, care este, de asemenea, asociată cu gazul/balonarea.,R
Sf Gate scrie:
unele alimente bogate în fibre pot duce la balonare și gaze incomode., Acesta este un efect secundar natural, deoarece bacteriile din tractul intestinal funcționează pentru a ajuta fibrele să treacă. Reduce șansele de a avea gaz prin limitarea anumitor tipuri de alimente sau de a lua un supliment over-the-counter pentru a preveni gaz. și consumând prea multă fibră la o masă sau crescând brusc aportul de fibre poate crește gazul incomod și balonarea în intestin. Reduceți acest efect incomod prin creșterea lentă a aportului de fibre pe o perioadă de zile sau săptămâni., Acest lucru dă digestiv natural flora din intestin suficient timp să se adapteze la creșterea în fibre http://healthyeating.sfgate.com/ease-gas-eating-fiber-2694.html
de Asemenea, de zi cu Zi de Sănătate (EH) note:
din Păcate, atunci când veți începe pentru a include mai multe alimente bogate in fibre in dieta ta, poate veți începe să observați un efect secundar nedorit: gaze în exces. Flatulența și balonarea pot rezulta, ceea ce poate fi jenant și inconfortabil, cel puțin.,Livestrong notează de asemenea:
dacă, totuși, mâncați mai multe fibre decât sunteți obișnuiți, poate provoca gaze și balonare…. Mâncarea multă fibră într-o singură ședință, chiar dacă consumi în mod normal o cantitate corectă de fibre, poate provoca și gaz. (subliniere adăugată)
Universitatea din Maryland Medical Center note:
Fibre poate provoca gaze si balonare…. Adăugați fibre treptat pe o perioadă de câteva săptămâni pentru a evita suferința stomacului., Apa ajută fibrele să treacă prin sistemul digestiv. Beți multe lichide (aproximativ 8 pahare de apă sau lichid noncaloric pe zi).
La Scoala de Sanatate Publica Harvard note:
specialistii recomanda cresterea aportului de fibre treptat, mai degrabă decât dintr-o dată, și pentru fibre absoarbe apa, bauturi de admisie ar trebui să fie crescut ca aportul de fibre crește.
** în ceea ce Privește Cicoare **Special pentru radacina de cicoare, Wikipedia afirmă că rădăcina de cicoare este o sursa naturala de inulină, care este tipul de carbohidrati., Rădăcina de cicoare extrasă este folosită în mod obișnuit de producătorii de alimente în baruri pentru micul dejun, datorită texturii netede a acesteia ca fibră de carbohidrați – este o modalitate de a adăuga fibre fără a schimba gustul sau textura alimentelor. Inulina poate fi găsită și în mod natural în banane, ceapă și usturoi. Dr. Weil pe cicoare și fibre:
singura problemă cu inulina poate fi că nu are textura sau gustul fibrei., Acest lucru poate face mai ușor de a consuma prea mult, aducând pe același tip de probleme digestive cauzate de un exces de orice fibre: gaz/balonare, greață, flatulență, crampe stomacale, diaree, constipație și digestiv „hodorogit.”
Ca Wikipedia membre
Inulins sunt un grup de natural polizaharide produse de multe tipuri de plante, industrial cel mai des extrase din cicoare…., Alimentele care conțin inulină pot fi mai degrabă gazoase, în special pentru cei neobișnuiți cu inulina, iar aceste alimente ar trebui consumate cu moderatie la început…