autismul și dieta: Fișă informativă alimentară
autismul este o afecțiune pe tot parcursul vieții care afectează creierul și modul în care o persoană comunică și se raportează la alte persoane și la lumea din jurul lor. Poate face dificil să-ți faci prieteni, să le spui oamenilor ce ai nevoie și să înțelegi ce cred ceilalți. O alimentație bună este necesară pentru ca creierul să funcționeze corect. autismul sever a fost legat de niveluri scăzute de anumiți nutrienți (vitaminele B3, B6, C, calciu, fier și zinc). O alimentație bună este importantă, deoarece dieta săracă poate afecta starea de spirit, învățarea și somnul., Persoanele cu autism pot avea dificultăți în somn. Alimentele sănătoase dau creierului și corpului nutrienții de care au nevoie în cantități potrivite.această fișă informativă privind alimentele analizează cele mai frecvente probleme dietetice care afectează persoanele cu autism și modul în care dieteticienii pot ajuta.,
Unele probleme comune sunt:
- nu-i place ora mesei și mănâncă doar câteva alimente
- constipație, diaree și balonare stomac
- alimente hipersensibilitate (atunci când organismul reacționează prost la anumite alimente)
Probleme cu mancatul
de multe ori persoanele cu autism au probleme senzoriale care pot schimba modul în care lucrurile miros, gust si simt. Acest lucru poate îngreuna consumul anumitor alimente. Mâncarea a mai puțin de 20 de alimente diferite este nesănătoasă, în special pentru copii, deoarece poate restricționa creșterea., În cazuri rare, acest comportament alimentar poate duce la probleme foarte grave, cum ar fi orbirea, probleme osoase și deficiențe de vitamine.unele persoane cu autism pot deveni supraponderale dacă mănâncă prea multe alimente zaharoase și grase și nu sunt suficiente fructe, legume, pește sau cereale integrale. Acest tip de dietă vă poate face să vă simțiți rău și vă crește șansa de a avea un atac de cord sau un accident vascular cerebral.Orele de masă sunt adesea pline de o mulțime de oameni, zgomote și mirosuri și dacă aveți autism, acest lucru poate fi foarte stresant și vă poate face nemulțumiți de mâncare., Dacă sunteți nemulțumit de mâncare și mâncare sau sunteți supraponderal, atunci puteți vorbi cu un dietetician.
dieteticienii pot:
- uită-te dacă dieta ta îți oferă toți nutrienții de care ai nevoie
- oferă sfaturi pentru a te ajuta să încerci alimente noi care îți vor plăcea
- oferă sfaturi despre suplimentele nutritive
- oferă sfaturi utile și practice pentru a ajuta la reducerea stresului la masă
probleme cu digestia
grăsimi, proteine, amidon, zaharuri, vitamine și minerale., Problemele intestinale, cum ar fi constipația, diareea și stomacul umflat sunt destul de frecvente la persoanele cu autism și vă pot afecta starea de spirit. Unii oameni pot găsi a lua un probiotic ajută la ameliorarea problemelor intestinale.consumul de mese regulate care conțin multă fibră și consumul a 6-8 băuturi în fiecare zi va ajuta adesea. Alimentele bogate în fibre includ cereale integrale pentru micul dejun, pâine integrală și cereale, fructe, legume, salată, fasole și linte. Hipersensibilitatea la anumite proteine din dietă (gluten și cazeină) poate provoca, de asemenea, aceste simptome.,
Dacă aveți constipație, balonare sau diaree, un dietetician poate:
- se uite la dacă dieta ta este oferindu-vă suficient de fibre si de lichide
- uita-te pentru semne de hipersensibilitate alimentară
- da sfaturi dietetice pentru a usura aceste simptome
Gluten și cazeină hipersensibilitate
Glutenul este o proteină care se găsește în grâu, secară și orz și alimente din ele, de exemplu, pâine, paste făinoase, biscuiți și cereale pentru micul dejun. Cazeina este o proteină găsită în laptele de vacă, capră și oaie și alimentele obținute din acestea, de exemplu smântână, iaurt și brânză., Hipersensibilitatea la aceste proteine poate agrava starea de spirit, comportamentul și comunicarea la unele persoane cu autism.nu există suficiente dovezi pentru a recomanda dieta fără gluten și cazeină pentru toate persoanele cu autism, dar unii oameni se simt mai bine pe ea.
schimbarea dietei poate părea o alegere sigură, dar tăierea multor alimente poate face corpul tău să rateze nutrienți importanți, să piardă în greutate și să nu crească corect. Acest lucru este important mai ales dacă mâncați deja un număr mic de alimente.,
Dacă credeți că anumite alimente te fac să mă simt bine, un dietetician poate:
- uita-te pentru semne de hipersensibilitate alimentară
- sfătui pe o nutrițional echilibrat gluten și caseinfree dieta
- recomanda alternative adecvate și suplimente
- asigurați-vă că dieta dumneavoastră oferă toate elementele nutritive de care ai nevoie
- ajuta să decideți dacă dieta ta este eficient sau nu
Sumar
Nutritionistii pot oferi consiliere și sprijin pentru toate dietetice probleme care afectează persoanele cu autism., Dacă tu sau cineva stiti, are autism și-ar dori să vadă un dietetician, iată cum:
- adresați-vă medicului dumneavoastră să vă referiți pe un NHS dietetician
- auto-referire de asteptare spital local/servicii comunitare de sănătate și a cerut să vorbească cu dietetică echipa
- găsi un privat dietetician la freelancedietitians.org.marea britanie