Beneficii de Sănătate de Varza
Beneficii pentru Sanatate
vitamine, minerale si fibre dietetice găsit în varza oferi beneficii semnificative pentru sănătate. Fibrele dietetice sunt importante pentru a vă ajuta să vă mențineți sănătatea digestivă. Fibrele solubile din verdeturile collard pot ajuta la absorbția colesterolului înainte de a-și face drumul în fluxul sanguin, scăzând nivelul colesterolului., Fibra insolubilă din collard greens hrănește bacteriile bune din intestin, ceea ce vă poate ajuta să digerați alimentele mai eficient.unele dintre celelalte beneficii pentru sănătate ale verzilor collard includ: îmbunătățirea sănătății B one H este o sursă bună de vitamina K, care este vitală pentru oasele sănătoase. Consumul zilnic de vitamina K vă ajută organismul să absoarbă calciul și întărește structura fundamentală a oaselor. Drept urmare, verdele de collard vă poate ajuta să reduceți riscul de osteoporoză.,
Prevenirea Bolilor
corpul tău produce în mod natural radicali liberi ca un produs secundar al utilizării energiei. Acești radicali liberi pot deteriora alte celule, provocând potențial cancer, boli de inimă și diabet. Verdeturile Collard sunt bogate în antioxidanți care neutralizează radicalii liberi și vă pot ajuta să reduceți riscul de a dezvolta anumite tipuri de cancer.verde închis, cu frunze verzi, cum ar fi verdeață collard, sunt cele mai bune surse naturale de folat. Folatul este o vitamină importantă care vă ajută organismul să crească și este deosebit de important pentru copiii mici și femeile însărcinate., Medicii recomandă ca persoanele care pot rămâne însărcinate să primească cel puțin 400 micrograme de folat zilnic pentru a ajuta la prevenirea defectelor congenitale precum spina bifida.Collard greens oferă vitamina A și vitamina C, ambele fiind importante pentru sistemul imunitar. Vitamina C ajută la menținerea celulelor sanguine sănătoase, iar vitamina A este importantă pentru celulele T sănătoase, o parte a sistemului imunitar care atacă bacteriile și virușii invadatori.