beneficiile pentru sănătate ale merelor verzi
beneficii pentru sănătate
„un măr pe zi ține medicul departe”, se spune. Având în vedere numeroasele beneficii pentru sănătate care vin cu consumul de mere, acest proverb dietetic poate să nu fie prea departe de adevăr. Iată câteva dintre beneficiile pentru sănătate pe care le puteți obține din consumul de mere verzi:
îmbunătățirea sănătății inimii
consumul de mere s-a dovedit a îmbunătăți sănătatea inimii, scăzând riscul de a dezvolta boli cardiovasculare., motivul exact pentru care merele îmbunătățesc sănătatea inimii este neclar. Un factor care contribuie poate fi nivelurile ridicate de fibre dietetice din mere, deoarece fibrele dietetice au fost legate de scăderea colesterolului LDL.reducerea riscului de a dezvolta diabet zaharat de tip 2 Consumul de câteva mere verzi în fiecare săptămână vă poate reduce șansele de a dezvolta diabet zaharat de tip 2, potrivit unui studiu, deși trebuie făcute mai multe cercetări. Rămâne neclar dacă compușii din merele verzi ajută oamenii să-și gestioneze simptomele diabetului., merele verzi conțin un compus numit pectină, o sursă de fibre care funcționează ca un prebiotic pentru a promova creșterea bacteriilor sănătoase din intestin. Pectina Găsită în merele verzi vă poate ajuta să descompuneți alimentele mai eficient.conținutul ridicat de fibre din merele verzi poate avea și alte efecte asupra sănătății digestive. Fibrele se demonstrează că stimulează sistemul digestiv, ajutând atât la constipație, cât și la diaree., Persoanele cu iritabil B owel s yndrom și alte tulburări digestive pot găsi relief pentru simptomele lor prin adăugarea de mai multe alimente bogate in fibre in dieta lor.