Beneficiile pentru sănătate ale transpirației / practicii familiei Wiseman

pentru mulți dintre noi, evităm transpirația și facem, de asemenea, un mare efort pentru a o ascunde. Cu toate acestea, transpirația este vitală pentru sănătatea noastră, la fel cum a fost pentru oamenii noștri ancestrali. Abilitatea de a transpira în timp ce vânează într-un mediu fierbinte le-a permis oamenilor să se adapteze, să supraviețuiască și să devină vânători-culegători competenți. Transpirația rituală a fost folosită și în scopuri terapeutice și de curățare și pentru vindecarea spirituală și emoțională., Băi de vapori celtici, Loji de transpirație din America de Nord și saune scandinave—toate tradițiile de mult timp în urmă, care au fost adaptate în timpurile moderne pentru beneficiile lor de sănătate și vindecare.deși transpirația este adesea subapreciată, este important să știm de ce o facem. Pielea noastră, care este cel mai mare organ, este în esență al treilea rinichi. Glandele sudoripare ajută pielea noastră să filtreze toxinele din organism, ceea ce, la rândul său, stimulează sistemul nostru imunitar. Transpirația răcește, de asemenea, corpul nostru și menține temperatura adecvată a corpului., Cu toate acestea, există două moduri distincte în care transpirăm: glandele ecrine produc transpirație pentru a regla temperatura corpului și se găsesc pe tot corpul nostru. Glandele apocrine, care sunt legate de foliculii de păr (de exemplu, axile), produc în primul rând transpirația declanșată de factorii de stres emoțional, cum ar fi frica și anxietatea, împreună cu mirosul corpului., exercițiu, se întâmplă lucruri bune pentru corpul nostru:

1. crește circulația de-a lungul organe, mușchi și țesut
2. pielea noastra elibereaza toxine, cum ar fi alcoolul și produsele reziduale, care ajută la detoxifierea corpului nostru
3. eliminarea de sare din organism poate ajuta la prevenirea pietrelor la rinichi de formare
4. prelungită transpirație, de asemenea, duce la creșterea setea și nevoia de a bea mai multă apă, care este, de asemenea, de ajutor în reducerea riscului de pietre la rinichi
5. porii de pe pielea noastra deschide și permite o barieră de protecție pentru a forma împotriva agenților patogeni, reducându-se astfel bacteriile de pe piele., Acest lucru poate beneficia de multe probleme ale pielii, cum ar fi acneea.unul dintre cele mai bune moduri de a crește producția de transpirație este exercitarea, indiferent dacă este o activitate moderată sau intensă. Vă încurajăm să faceți exerciții în aer liber cât mai mult posibil, mai ales atunci când este cald afară. Această abordare naturală expune pielea la lumina soarelui și facilitează producerea de vitamina D. amintiți-vă, transpirație unclogs porii, care, la rândul său, vă ajută să sintetizeze vitamina D mai eficient. De asemenea, cu cât exersați mai mult, cu atât transpirați mai repede.
6. exercitarea într-o cameră încălzită (de ex.,, Bikram yoga și alte yoga fierbinte) promovează transpirația; cu toate acestea, aveți grijă atunci când faceți exerciții într-un mediu încălzit și luați-o încet dacă abia începeți. Ca și în cazul oricărui tip de exercițiu, asigurați-vă că rămâneți hidratat în timpul și după activitatea fizică.
7. saunele sunt o modalitate excelentă de a promova transpirația peste tot și sunt utilizate pentru detoxifiere și prevenirea bolilor. Saunele ajută la uciderea virușilor și pot elibera toxine la nivel celular, ceea ce este important să ne gândim la cât de des suntem expuși la substanțe chimice și toxine din mediul nostru, alimente și produsele pe care le folosim., Există practic două tipuri de saune: 1) saunele cu infraroșu folosesc lumina infraroșie ca căldură radiantă (dar la o temperatură mai scăzută), în esență penetrând și încălzind țesutul corpului. 2) saunele tradiționale (saune în stil finlandez) utilizează temperaturi mai ridicate pentru a încălzi o zonă, încălzind astfel corpul din exterior. Pentru a vă ajuta să vă detoxifiați corpul, utilizați o saună de una până la două ori pe săptămână și timp de până la 10-20 de minute odată ce începeți să transpirați. Este important să vă hidratați cu apă de izvor atunci când vă aflați în saună și să continuați rehidratarea cu ea după aceea, deoarece apa de izvor ajută la refacerea electroliților., Când ați terminat cu sauna, asigurați-vă că faceți un duș pentru a elimina reziduurile, toxinele și impuritățile de pe piele. Saunele de casă accesibile pot fi găsite online și sunt o opțiune convenabilă și durabilă.
8. transpirația grea este o modalitate excelentă de a facilita capacitatea naturală a organismului de detoxifiere. Adăugarea unui supliment de detoxifiere de înaltă calitate împreună cu consumul de alimente curate și consumul de apă purificată poate ajuta, de asemenea, la optimizarea procesului de detoxifiere a corpului., Suportul nostru pentru ficat PAM este special formulat pentru a susține și îmbunătăți procesul de detoxifiere hepatică, iar suportul nostru pentru detoxifiere Pam ajută la neutralizarea și eliminarea toxinelor dăunătoare din organism.
9. evitați utilizarea antiperspiranților deoarece blochează transpirația și conțin, de asemenea, compuși nesănătoși pe bază de aluminiu și agenți de uscare. Utilizați deodorante naturale care nu înfundă porii și nu conțin aluminiu sau alum în ingrediente.pentru mai multe detalii despre piele, exerciții fizice, lumina soarelui și o listă de deodorante sănătoase, naturale, consultați preventivul nostru 10.

   surse și referințe:

   ---