Blog (Română)
se crede că deshidratarea declanșează dureri de cap – de la cele experimentate în timpul mahmurelii până la migrene severe, recurente. Normal, durerea de cap este unul dintre cele mai frecvente simptome ale deshidratării.deși motivul pentru care se întâmplă acest lucru nu este înțeles complet, o credință comună este că scăderea volumului de sânge cauzată de deshidratare – amintiți – vă că apa este o componentă majoră în plasmă-scade fluxul de oxigen și sânge către creier., În plus, deshidratarea reduce cantitatea de electroliți din organism, privând creierul nostru de acești nutrienți vitali. Aceasta, la rândul său, se crede că contribuie la aceste simptome de durere de cap.multe grupuri de dureri de cap sunt de acord, de asemenea. Migrena Trust, American Headache Society și American migrene Foundation includ deshidratarea pe listele lor de posibile declanșatoare de dureri de cap și toți îi sfătuiesc pe cei care suferă să bea multe lichide.dar ce spun cercetările despre deshidratare și migrene? Există dovezi reale că deshidratarea provoacă dureri de cap?,
ce este o durere de cap privarea de apă?
cercetătorii studiază acest subiect de ani de zile și există diferite niveluri de dovezi care arată o legătură clară între cele două. Un lucru este clar: deshidratarea, oricât de ușoară, afectează negativ creierul.de exemplu, starea de spirit și efectele cognitive adverse au fost observate la persoanele care au fost doar ușor deshidratate. Un studiu din 2012 a analizat efectul că deshidratarea de 1, 4 la sută – care este despre punctul în care începem să ne simțim însetați – a avut doar 25 de participanți de sex feminin., Când s-au deshidratat, participanții au avut mai multe șanse de a prezenta simptome de cefalee, precum și starea de spirit degradată, concentrarea mai scăzută și dificultatea de a îndeplini sarcini.un alt studiu a examinat aceste așa-numite dureri de cap „deprivare de apă”, dar în schimb a examinat dacă consumul de mai multe lichide ar putea ameliora simptomele. Studiul a urmat 34 de subiecți care se confruntau cu dureri de cap și au descoperit că aproximativ 2 căni de apă au ameliorat simptomele pentru 22 de pacienți într-o jumătate de oră. O adăugare 11 subiecți au simțit o ușurare totală 1 până la 3 ore mai târziu după ce au băut aproximativ 3 căni de apă.,
deshidratarea declanșează migrene Severe?
pentru persoanele care suferă de dureri de cap migrene obișnuite – aproximativ 36 de milioane de americani – cercetătorii au găsit, de asemenea, dovezi că deshidratarea poate declanșa episoade.un studiu din 2005 a arătat că pacienții care au băut un litru suplimentar de apă în fiecare zi au prezentat mai puține ore de durere de migrenă. Studiul a urmat 18 pacienți cu migrenă. Un grup a primit un placebo, iar celălalt grup a fost sfătuit să bea un plus de 1,5 L de apă pe zi (ceea ce a dus la acești pacienți adăugând un litru suplimentar de apă la consumul lor normal.,) După două săptămâni, grupul „mai multă apă” a prezentat cu 21 de ore mai puține simptome de migrenă și au raportat că episoadele lor au fost mai puțin intense.deși trebuie făcute mai multe cercetări, aceste studii timpurii sunt convingătoare. Astfel, prevenirea următoarei dureri de cap ar putea fi la fel de simplă ca evitarea deshidratării.