bufeurile
ce sunt bufeurile?un flash fierbinte (cunoscut și sub numele de bufeuri) este o senzație bruscă de căldură, de obicei pe față, gât, umeri și piept. S-ar putea să începi să transpiri abundent, iar inima ta ar putea începe să bată. Aceste simptome pot dura doar câteva secunde sau minute sau pot continua până la o jumătate de oră. Senzația supraîncălzită este uneori urmată de o ușoară răceală, iar bufeurile care apar în timpul nopții se numesc transpirații nocturne.pentru unele femei, bufeurile sunt puțin mai mult decât o pacoste, o senzație ocazională de căldură., Alții experimentează valuri intense de căldură care apar din senin, lăsându-i scăldați în transpirație de mai multe ori pe zi și tulburându-și somnul noaptea.
ce le provoacă?cercetătorii nu știu exact ce cauzează bufeurile, dar se crede că sunt legate de o scădere a producției de estrogen a organismului-ceva care se întâmplă de obicei pe măsură ce vă apropiați de menopauză. De fapt, bufeurile sunt cel mai frecvent semn că menopauza este pe drum. Aproximativ 75% dintre femei le au, adesea începând cu doi sau trei ani înainte de a opri menstruația și, în unele cazuri, chiar mai devreme., Unele femei sunt deranjate doar câteva luni, dar, mai frecvent, bufeurile continuă timp de trei până la cinci ani.
puteți obține, de asemenea, bufeuri după naștere (când nivelul de estrogen cădea înapoi la normal), după ce ovare (din care”s unde estrogen vine de la), sau într-o perioadă când”re cu privire la medicamente, cum ar fi GnRH inhibitori sau tamoxifen (pentru că au”re conceput pentru a reduce nivelul de estrogen). În cele din urmă, este posibil să apară simptome similare în cazul în care nivelul de hormon tiroidian sunt din nașpa.
ce pot face?,încercați să păstrați rece, atât fizic cât și emoțional. Îmbrăcați-vă în straturi libere, astfel încât să puteți îndepărta rapid unele haine dacă ar trebui să lovească un bliț fierbinte. Alegeți haine absorbante din bumbac atunci când puteți; țesăturile sintetice captează căldura. Păstrați-vă casa rece, un ventilator la îndemână și o băutură rece cu gheață lângă dvs. Și reduceți stresul; meditația, yoga sau masajul vă pot ajuta. Evitați alimentele picante și băuturile calde dacă descoperiți că acestea aduc bufeuri. Este, de asemenea, o idee bună să reduceți cofeina, alcoolul și fumatul și să faceți o mulțime de exerciții aerobice, cum ar fi mersul pe jos sau înotul.pot ajuta medicamentele?,dacă bufeurile sunt frecvente și interferează cu somnul sau viața de zi cu zi, medicul dumneavoastră vă poate sugera terapia de substituție hormonală pentru a vă suplimenta estrogenul în declin. Deoarece unele dovezi leagă terapia de substituție hormonală utilizată timp de cel puțin cinci ani cu risc crescut de accidente vasculare cerebrale, cheaguri de sânge, boli de inimă și cancer de sân invaziv, veți dori să vă revizuiți istoricul medical cu medicul dumneavoastră pentru a decide dacă HRT este o opțiune bună pentru dumneavoastră. Un medicament pentru hipertensiune arterială numit clonidină este, de asemenea, util în unele cazuri., Și, în sfârșit, unele studii indică faptul că diverse antidepresive (cum ar fi venlafaxina și paroxetina) pot reduce, de asemenea, frecvența bufeurilor la unele femei.
cum rămâne cu tratamentele alternative?unele femei consideră că administrarea unui supliment de vitamina E aduce ușurare (încercați 400 de unități internaționale zilnic), dar discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră dacă luați orice medicament care subțiază sângele. Alții au descoperit că acupunctura îi ajută să-și păstreze răcoarea. Cele mai multe așa-numite remedii naturale provin din plante și ierburi care conțin fitoestrogeni, compuși care sunt asemănători chimic cu estrogenii umani.,luați soia, de exemplu: de mult timp se știe că femeile japoneze, care mănâncă cantități mari de alimente din soia, au mai puține bufeuri decât femeile din Occident, deși studiile privind efectul soia asupra bufeurilor au avut rezultate mixte. Deoarece soia poate beneficia organismul dumneavoastră în alte moduri-unele studii arată că poate ajuta la menținerea inimii sănătoase, de exemplu-adăugarea de alimente pe bază de soia, cum ar fi tofu, tempeh, miso, lapte de soia și nuci de soia prăjite la dieta ta este încă o idee bună.,apoi, există rădăcină de cohosh negru, care a fost aprobată pentru tratamentul bufeurilor de către Ministerul Sănătății din Germania. Într-un studiu, femeile 80 care au avut o medie de aproximativ cinci episoade pe zi au scăzut la una pe zi după ce au luat planta timp de trei luni.Dong quai este adesea promovat ca un remediu pentru bufeuri și alte simptome de menopauză, dar un studiu recent a constatat că nu este mai eficient decât o pastilă falsă. (Herbalists chinezi recomanda ca acesta să fie luate în combinație cu alte plante medicinale, așa cum este prescris de un medic calificat.,Sarah Henry este o scriitoare premiată în domeniul sănătății specializată în probleme parentale și sociale. Ea a fost un scriitor de personal pentru Centrul de investigații de raportare pentru mai mult de un deceniu, și a raportat, de asemenea, cu privire la problemele de sănătate pentru Hippocrates, Time Inc. Sănătate, Washington Post, revista Los Angeles Times și pentru programe de televiziune precum „60 Minutes” și PBS ” s ” Health Quarterly.”
cercetarea preliminară a progesteronului constată reducerea flash-ului la cald, menopauza News, 1 August 1998 (pe un studiu dublu-orb, controlat cu placebo de către ginecologul Helene Leonetti la St., Luca”din Betleem) Cinci Plante Care Ușura Menopauza, Varro Tyler, Prevenire, 1 Martie, 1999 Menopauza: Plante aromatice, care pot facilita tranziția, Plante pentru revista de Sanatate (black cohosh, vitex, dong quai,) Respira Departe bufeuri, Carol Krucoff, Caroseriilor, 1998 (pe studii de Stat Wayne comportamentale nerosciences profesorul Robert Freedman re: folosind respirație profundă pentru a calma bufeurile; folosind exercitii aerobice regulate să se răcească clipește) Interviu cu Adam J. Duhl, Departamentul de Obstetrică și Ginecologie, John Hopkins Instituțiile Medicale, InteliHealth.,
Alternative Medicine Rating Guides, Steven Bratman, MD, prima Publishing, 1998. Menopauza, Institutul American de Medicină Preventivă, 1996. Van Patten CL și colab. Efectul fitoestrogenilor din soia asupra bufeurilor la femeile aflate în postmenopauză cu cancer de sân: Un studiu clinic randomizat, controlat. J Clin Oncol 2002 Strica 15; 20 (6): 1449-55. Vincent A, Fitzpatrick LA. Soia izoflavone: sunt utile în menopauză? Mayo Clin Proc 2000 Nov; 75 (11): 1174-84.
Han KK, și colab. Beneficiile regimului terapeutic al izoflavonei de soia asupra simptomelor menopauzei. Obstetret Gynecol 2002 Martie; 99 (3): 389-94.,riscurile și beneficiile estrogenului Plus Progestin la femeile aflate în postmenopauză sănătoase-rezultate principale din studiul clinic randomizat controlat al Inițiativei pentru sănătate a femeilor. JAMA. 2002; 288:321-333 17 iulie 2002. Schober, CE. Clorhidrat de venlafaxină pentru tratamentul bufeurilor. Ann Pharmacother. Nov. 2003;37(11):1703-1707. Stearns, VE. Eliberarea controlată a paroxetinei în tratamentul bufeurilor menopauzei: un studiu controlat randomizat. JAMA. JAMA. Iunie 4, 2003;289(21):2827-34.Asociația Americană a Endocrinologilor Clinici., Orientări medicale pentru practica clinică pentru diagnosticul și tratamentul menopauzei. Practica Endocrină. Volumul 12, Numărul 3. Mai / Iunie 2006.
Revizuite de către Linda Tsai, M. D., un personal de medicul curant la Rochester Spital General (afiliat cu Universitatea din Rochester Scoala de Medicina), în Rochester, New York.