LuxeLuminous este cititor acceptat. Când cumpărați prin link-urile noastre, putem obține un comision. un bronz natural arată mai bine pe aproape toate tipurile de piele decât un bronz artificial. Vorbesc milioane de ani de evoluție? Există doar ceva special în ceea ce privește nuanța sărutată de soare a unui bronz natural care face pielea să strălucească și să se simtă uimitoare.tans naturale, de obicei, ultima pentru un timp mai lung decât bronzeaza spray va, și nu necesită aplicații de pulverizare continuă pentru a ține pasul.,dar cum să obțineți acel frumos, natural, chiar bronzat? Care este cel mai bun moment al zilei pentru a bronza? Și concentrarea pe bronzare în timpul acelor ore de vârf va îmbunătăți semnificativ calitatea bronzului tău?în acest articol, voi săpa în detalii despre cum să obțineți cel mai bun bronz pe care îl puteți.
Ce este cel Mai bun Moment al Zilei Pentru a Tan?cel mai bun moment al zilei pentru a se bronza este în orele de dimineață, când soarele este cel mai slab și ritmul circadian uman este la momentul optim., Acest lucru este deosebit de important pentru cei cu pielea mai deschisă. Expunerea regulată va construi un bronz de bază.
este bronzarea sigură?
majoritatea societăților de Cancer pur și simplu își conectează urechile atunci când aud cuvântul „bronz” și spun „LALALALALA” cât de tare pot.pot înțelege clar această poziție, dar există o grămadă de probleme din lumea reală pe care societățile de cancer le ignoră. Dacă o luați la extrem și urmați poziția că nici o cantitate de expunere la soare nu este sigură, atunci am putea la fel de bine să o împachetăm și să stăm pe canapea toată ziua și să ne uităm la televizor., Poate bem și niște suc, din moment ce suntem deja în fața televizorului.
acesta nu este un lucru bun!
există unele date care sugerează că bronzarea nu este un lucru atât de rău, atunci când este controlată cu atenție.
câteva beneficiile de bronzare sunt:
Fiind în afara este bun
timp în aer liber implică frecvent exercitii fizice si alte obiceiuri sanatoase
obțineți Vitamina D
expunerea la Soare poate ridica starea de spirit
Mulți oameni care tan simt mai bine despre corpurile lor
Mulți simt psihologic beneficiile de a avea un bronz
Care sunt cele mai Bune Ore pentru Bronzat?,cel mai bun moment al zilei pentru a se bronza este dimineața, iar cele mai bune ore pentru a se bronza sunt de la 8am la aproximativ 11am. Soarele este cel mai puternic între 12pm și 3pm, când razele sale sunt mai puternice. Dar pentru mulți oameni, soarele în acest timp este prea puternic, iar pielea sensibilă va arde și se va deteriora imediat.datorită acestei circumstanțe, poate fi adesea inteligent să evitați bronzarea în acest timp și să alegeți în schimb un moment în care soarele este mai puțin intens.
puteți obține un bronz la 9am? Și poți să te bronzezi la 3pm? Care este mai bine?,
ori timpul va funcționa, dar pentru oameni, se pare că bronzarea dimineața devreme este mai bună decât după-amiaza târziu. Acest lucru se datorează ritmurilor circadiene ale organismului și modului în care reacționează la expunerea la soare. (Notă: Acest studiu este pe șoareci și nu a fost replicat la om în acest moment).soarele de dimineață devreme poate fi extrem de valoros pentru aceia dintre noi cu o piele corectă, ușoară și sensibilă. Concentrându-vă programul de bronzare în orele de dimineață, unde soarele este relativ slab, iar corpul este gata să remedieze deteriorarea ADN-ului, vă va permite să construiți bronzul de bază cât mai sigur posibil.,expunerea la soare dimineața devreme este ideală și probabil va oferi beneficii similare cu o lumină simulatoare de zori sau lumină afectivă sezonieră (SAD).
este sigur să se bronzeze în timpul orelor de vârf lumina soarelui?în esență, niciunul dintre organismele științifice nu recomandă bronzarea în timpul orelor de vârf ale soarelui. Soarele este prea puternic și chiar și cei cu pielea întunecată pot suferi leziuni ale ADN-ului. Ar trebui să evitați bronzarea în aceste momente, dacă este posibil, și să purtați o cantitate sănătoasă de protecție solară cu SPF ridicat.,cu toate acestea, realitatea de a trăi în lume este că mulți dintre noi doresc să fie în afara în timpul orelor de vârf ale zilei, fie că este vorba de parc, plaja, merge pentru o centrare, un joc la terenul de golf, etc. Toate aceste activități pot aduce beneficii mari pentru sănătate, dar implică expunerea la soare.din acest motiv, trebuie să fiți precauți cu privire la expunerea la soare. Faceți tot posibilul pentru a preveni rănirea în timpul orelor de vârf.când vă aflați la soare în timpul orelor de vârf ale luminii solare, nu utilizați acceleratoare sau uleiuri pe piele, deoarece acest lucru poate deteriora rapid pielea., Da, aceste loțiuni de bronzare vă pot ajuta să dați pielii acel ton luminos profund, care este atât de dorit, dar în timpul perioadei de mare putere a zilei, ar trebui să puneți protecție solară în loc de un accelerator!
prin GIPHY
Stick cu un spectru larg, pe bază de minerale de protecție solară cu SPF de cel puțin 30.de asemenea, ar trebui să fii atent cu privire la Durata de timp în care vei fi expus la soare direct în timpul orelor de vârf. Dacă aveți de gând să fie pentru o perioadă semnificativă de timp, nu mizerie în jurul., Utilizați protecție solară!
tipuri de raze UV
Să trecem printr-un primer rapid pe tipurile de raze pe care soarele le produce, astfel încât să putem vedea cum reacționează în diferite circumstanțe. Există două categorii majore de lumină solară: razele UVA, UVB.
razele UVB
razele UVB sunt cele mai cunoscute raze care cauzează cancer de piele. Această porțiune de aproximativ 5% din spectrul ultraviolet provoacă arsuri și deteriorări ale pielii și este ținta principală a tuturor blocajelor solare și a produselor de protecție solară. Acestea afectează numai epiderma (stratul exterior al pielii).razele UVB sunt razele care provoacă arsuri solare.,cu toate acestea, ele ajută organismul să producă vitamina D, ceea ce reprezintă un beneficiu semnificativ pentru sănătate.
razele UVA
radiațiile UVA reprezintă aproape toată lumina soarelui. Razele UVA afectează epiderma (stratul exterior al pielii) și călătoresc în jos în dermă. Aceste raze provoacă bronzarea pielii, precum și îmbătrânirea prematură și ridurile.de mult timp, poziția științifică a fost că razele UVA nu contribuie la cancerul de piele, dar provoacă riduri. Acest lucru se schimbă, iar acum înțelegerea este că atât UVA, cât și UVB contribuie la cancer.,din acest motiv, asigurați-vă că obțineți protecție solară cu spectru complet care protejează împotriva radiațiilor UVA și UVB.cei dintre noi cu piele palidă, probabil cu origini familiale din Europa de Nord, se vor bronza și arde la rate foarte diferite decât cele cu piele măslinie sau piele maro. Pentru a determina momentul ideal pentru bronzare, începeți cu nivelul actual de bronz de bază și tipul de piele.dacă ai o piele extrem de deschisă la culoare, începe să te bronzezi dimineața devreme, înainte ca soarele să devină prea intens., Începând devreme, veți obține mai puțin de un bronz de fiecare dată când stai afară, dar bronzul se va construi încet.dacă aveți deja un bronz de bază excelent sau aveți o piele relativ întunecată, este posibil să puteți aborda timpii de putere mai mare între prânz și 3pm.ar trebui să fii afară în acest moment doar dacă pielea ta este destul de întunecată și ar trebui să fii atent la expunere. Ascultați întotdeauna corpul și dacă simțiți că soarele este prea intens, căutați imediat adăpost.,încercați să vă bronzați la aceeași oră în fiecare zi, astfel încât pielea să aibă o expunere naturală regulată la cantități similare de lumină de fiecare dată. Desigur, acest lucru poate fi dificil atunci când vremea se schimbă și norii, dar ar trebui să faceți tot posibilul pentru a respecta un program de bronzare, zi de zi.
nu îți vei expune excesiv pielea la un moment dat și vei construi încet acel bronz de bază cu aspect sănătos.,
Bronzare în Zilele Înnorate
Ce este cel mai bun moment al zilei pentru a bronza pe o zi noroasă? Doar pentru că norii întunecă cerul, razele UV încă mai pătrund! În funcție de grosimea norilor, până la 75% din razele UV ale soarelui pot fi blocate. Dar, în unele cazuri, norii subțiri pot bloca foarte puține raze UV și pot chiar spori nivelurile UV datorită împrăștierii luminii.,din aceste motive, mulți oameni consideră că au tendința de a obține arsuri solare în zilele înnorate mai frecvent decât în zilele însorite. Oamenii pot subestima puterea soarelui în aceste zile și pot sări peste orice fel de protecție solară, ducând la arsuri semnificative și leziuni ale pielii.va trebui să decideți singur dacă merită să încercați să vă bronzați într-o zi tulbure.poate suna amuzant, dar este absolut posibil să obțineți un bronz în timpul iernii (cu excepția cazului în care locuiți undeva unde soarele nu apare literalmente în timpul iernii).,dacă vă aflați într-o zonă care devine soare decent în timpul iernii, veți obține în continuare un bronz, doar mai blând.dacă vă aflați într-o zonă cu multă zăpadă, probabil că nu veți dori să ieșiți în costum de baie. Dar ar trebui să respecți soarele în timpul iernii!Snowy reflectă lumina soarelui, determinând soarele să fie relativ mai puternic în timpul iernii decât în timpul verii. Dacă intenționați să mergeți la schi, snowmobil, drumeții de iarnă etc., pune-ți niște cremă de protecție solară!
poți să te bronzezi cu protecție solară?absolut puteți și ar trebui să vă bronzați cu protecție solară., Acest lucru este aproape întotdeauna modul de a merge cu suntanning, și puteți utiliza chiar și o protecție solară cu un SPF30 sau 50+.majoritatea persoanelor care folosesc protecție solară nu ajung să aplice atât cât ar trebui, iar rezultatul final este că o aplicare reală a protecției solare SPF50 sfârșește prin a duce la o protecție reală de aproximativ SPF30.ar trebui să utilizați o protecție solară cu protecție UVA și UVB și să vă păstrați bronzarea dimineața: cel mai bun moment al zilei pentru a vă bronza.,
Construirea unei Baze Tan
Prin lipirea cu rutina, veți obține în cele din urmă o bază solidă bronz care puteți construi apoi pe pentru a obține bronz frumos pielii.tanul de bază este critic și va ajuta la prevenirea arsurilor și la obținerea unui echilibru bun de culoare pe piele.
cât timp ar trebui să stai la soare?
Iată un articol detaliat despre cât timp să se bronzeze la soare. Cel mai bine este să începeți prin a petrece aproximativ 10-15 minute pe dimineață, obținând expunere la soare., Ar trebui să purtați protecție solară în acest timp, cel puțin SPF30.după aproximativ o săptămână de expunere, puteți crește expunerea la 15-20 de minute pe dimineață.odată ce corpul tău este obișnuit cu asta, poți sări până la 30 de minute ca maxim. Ar trebui să opriți orice expunere puternică la soare la 30 de minute și să puneți o protecție solară puternică SPF50 în acel moment.
sfaturi de bronzare
aplicați balsam de buze atunci când bronzați
nu uitați acele buze! Buzele tale se pot arde la fel de ușor ca restul corpului atunci când sunt expuse la soare direct. Asigurați-vă că purtați balsam de buze cu protecție solară în el!,
Protejați-vă părul
aceia dintre noi care au pielea sensibilă și corectă sunt mai susceptibili să aibă și părul sensibil și corect! Asigurați-vă că luați în considerare modul în care părul dvs. va fi expus la soarele puternic în timpul bronzării. Pentru siguranță, utilizați un balsam de păr cu protecție UV în el.
nu uita umbra!după cum am menționat mai sus, nu doriți să petreceți mai mult de 30 de minute de expunere maximă la soare în fiecare zi. Și asta pentru aceia dintre noi care au petrecut deja câteva săptămâni construind un bronz de bază.,
planificați să aveți o umbrelă de plajă cu dvs. sau un alt fel de umbră atunci când sunteți afară în timpul zilei. Ar trebui să vă petreceți marea majoritate a timpului la umbră, nu la soare, așa că profitați de acel moment aducând o pălărie confortabilă, o umbrelă de plajă etc.
Soarele este Mai Intensă la Plaja
la fel ca iarna zăpada reflectă lumina soarelui înapoi de la sol, minunat cald nisip si apa de la plaja la fel de bine., Tratați timpul la plajă cu grijă și amintiți-vă că rampele de expunere la soare se ridică rapid.aplicați în mod regulat protecția solară, mai ales dacă sunteți în apă și în afara apei.
Concluzie: cel Mai bun Timp pentru a Tan
Cel mai bun timp pentru bronz este în dimineața, în mod ideal înainte de ora 11. Poate fi atât de tentant să săriți direct la Soarele de mare putere și să obțineți cât mai multă expunere posibil în timpul acelor ore puternice de dimineață. Această metodă va duce aproape întotdeauna la arsuri, arsuri inegale și leziuni ale pielii.,este mai bine să respectați un program și să vă expuneți la soare dimineața, când cantitatea de soare este relativ ușoară. Lăsați bronzul să se acumuleze încet în timp și va arăta cel mai bine.dacă doriți cu adevărat să accelereze lucrurile, puteți suplimenta programul de bronzare în aer liber cu unele lotiuni de bronzare, auto tăbăcitori, sau poate un spray de bronzare. Acest regim vă va permite probabil să accelerați procesul general.ar trebui să așteptați 3-4 ore pentru a face duș după bronzare folosind aceste substanțe chimice, pentru a le permite să se stabilească complet.Obțineți soarele dimineața, cel mai bun moment al zilei pentru a vă bronza., Pielea ta va arata delicios, profund, și luminos în cel mai scurt timp! Și după ce ați terminat de bronzat, asigurați-vă că purtați fundația potrivită pentru vremea caldă și umedă în timpul căldurii de vară!
