Ce trebuie sa stim despre afine

toți experții în sănătate și nutriție recomandă o dietă care include o mulțime de fructe și legume.

Cranberries, în special, oferă o serie de beneficii pentru sănătate. Ele sunt o sursă bună de diferite vitamine și antioxidanți.,istoric, nativii americani au folosit afine ca tratament pentru boli ale vezicii urinare și rinichilor, în timp ce primii coloniști din Anglia le-au folosit pentru a trata apetitul slab, plângerile stomacului, tulburările de sânge și scorbutul.în prezent, beneficiile afinelor includ următoarele:

gestionarea UTIs

afinele au jucat un rol în tratamentele tradiționale pentru UTI.cu toate acestea, cercetările privind efectele afinelor asupra tratamentului UTI au produs unele rezultate contradictorii.,de exemplu, o revizuire din 2016 a constatat că profesioniștii din domeniul medical recomandă cel mai frecvent afine pentru femeile cu UTI recurente.de asemenea, un studiu din 2014 efectuat pe 516 de participanți a constatat că administrarea unei capsule de extract de afine de două ori pe zi a redus incidența UTI.nivelul ridicat de proantocianidine antioxidante (PACs) din afine ajută la prevenirea lipirii anumitor bacterii de pereții tractului urinar. În acest fel, PAC-urile din afine ajută la prevenirea infecțiilor.,cu toate acestea, într-un studiu din 2015, cercetătorii au descoperit că, deși capsulele de afine pot realiza acest lucru, sucul de afine este puțin probabil să aibă același efect.acest lucru se datorează faptului că este nevoie de o concentrație mare de extract de afine pentru a preveni aderența bacteriană. Sucurile de afine disponibile în comerț nu conțin cantități atât de mari de PACs.,între timp, un studiu din 2019 a constatat că, deși afinele nu păreau să scape de bacteriile care dau naștere la UTI, combinarea extractului de afine cu acidul caprilic derivat din uleiul de nucă de cocos și extractul de ulei esențial de oregano a dus la eradicarea celor mai frecvente bacterii, Escherichia coli.unele dovezi sugerează că polifenolii conținute în afine pot reduce riscul bolilor cardiovasculare (BCV).,o revizuire sistematică din 2019 a constatat că suplimentarea afinelor în dietă poate ajuta o persoană să gestioneze mai mulți factori de risc pentru BCV. Acestea includ tensiunea arterială sistolică, care este tensiunea arterială în timpul unei contracții a mușchiului cardiac.de asemenea, revizuirea a constatat că suplimentarea cu afine a ajutat la reducerea indicelui de masă corporală (IMC) și la îmbunătățirea nivelului de lipoproteină de înaltă densitate (HDL) sau a colesterolului „bun”.un alt studiu a examinat 78 de participanți care au avut supraponderali sau obezitate., Acesta a arătat că consumul unei singure doze dintr-o băutură de afine cu conținut scăzut de calorii, cu un conținut ridicat de compuși ai plantelor, a îmbunătățit în fiecare zi reglarea glicemiei de către o persoană, semnele chimice ale inflamației și nivelurile crescute de lipoproteină HDL.o revizuire din 2016 a 34 de studii preclinice a arătat că afinele sau compușii din afine au avut mai multe efecte benefice asupra celulelor canceroase din eprubete.,acestea au inclus:

• declanșarea morții celulelor canceroase
• încetinirea creșterii celulelor canceroase
• reducerea inflamației

revizuirea sugerează, de asemenea, că afinele pot afecta mai multe alte mecanisme care promovează creșterea și răspândirea cancerului.deși testarea pe oameni cu cancer este limitată, aceste constatări arată o promisiune pentru gestionarea viitoare a unor tipuri de cancer, alături de tratamentele standard.

îmbunătățirea sănătății orale

PAC-urile conținute în afine pot beneficia, de asemenea, de sănătatea orală., Ei fac acest lucru prin prevenirea bacteriilor de la legarea la suprafața dinților, potrivit cercetatorilor de la Centrul de Biologie Orala Si Eastman Departamentul de stomatologie de la Universitatea din Rochester Medical Center din New York.afinele pot fi, de asemenea, benefice în prevenirea bolilor gingivale.

---