Ce trebuie sa stim despre frica de moarte

rețelele de Asistență Socială pot ajuta la protejarea unei persoane împotriva anxietății de moarte. Unii oameni se pot împăca cu moartea prin convingeri religioase, deși acestea pot perpetua o teamă de moarte în altele.,cei cu stima de sine ridicată, sănătate bună și credința că au dus o viață împlinită sunt mai puțin susceptibili de a avea frică de moarte decât alții.un medic poate recomanda ca o persoană cu thanatofobie să primească tratament pentru o tulburare de anxietate, fobie sau pentru o cauză specifică a fricii.tratamentul implică o formă de terapie comportamentală sau de vorbire. Această terapie încearcă să învețe individul să-și reorienteze temerile și să lucreze prin ele vorbind despre preocupările lor.,opțiunile de tratament pentru anxietatea morții includ: terapia cognitivă comportamentală (CBT) terapia cognitivă comportamentală sau CBT funcționează modificând ușor modelele comportamentale ale unei persoane, astfel încât să poată forma noi comportamente și moduri de gândire.un medic va ajuta o persoană să vină cu soluții practice pentru a-și depăși sentimentele de anxietate. Ei pot lucra pentru a dezvolta strategii care să le permită să fie calmi și fără frică atunci când vorbesc sau se gândesc la moarte.,psihoterapiile sau terapiile de vorbire implică vorbirea prin anxietăți și temeri cu un psiholog sau psihoterapeut. Acești profesioniști vor ajuta pe cineva să afle cauza fricii lor și să vină cu strategii pentru a face față anxietăților care apar în timpul zilei.uneori, chiar și doar vorbind despre anxietate poate ajuta o persoană să se simtă mai mult în controlul fricii lor.terapia de expunere funcționează ajutând o persoană să se confrunte cu temerile lor., În loc să îngroape modul în care se simt despre moarte sau să nu-și recunoască preocupările, ei sunt încurajați să fie expuși temerilor lor.un terapeut va efectua terapia de expunere expunând foarte treptat o persoană la frica lor, într-un mediu sigur, până când răspunsul la anxietate se reduce și o persoană își poate confrunta gândurile, obiectele sau sentimentele fără teamă.dacă medicii diagnostichează o persoană cu o anumită stare de sănătate mintală, cum ar fi tulburarea de anxietate generalizată (GAD) sau PTSD, pot prescrie medicamente anti-anxietate., Aceasta poate include beta-blocante sau medicamente antidepresive.când oamenii folosesc medicamente alături de PSIHOTERAPII, acestea sunt adesea cele mai eficiente.în timp ce medicația poate fi benefică prin ameliorarea sentimentelor de panică și stres pe termen scurt, utilizarea pe termen lung a unor astfel de medicamente poate să nu fie soluția ideală. În schimb, lucrul prin temeri în terapie este mai probabil să ofere o ușurare pe termen lung.practicarea îngrijirii de sine poate fi puternică pentru stimularea sănătății mintale generale, inclusiv pentru a ajuta o persoană să se simtă mai capabilă să facă față anxietăților., Evitarea alcoolului și a cofeinei, obținerea unui somn bun și consumul unei diete nutritive sunt câteva modalități de a practica îngrijirea de sine.atunci când o persoană se confruntă cu anxietate, tehnici de relaxare specifice pot ajuta clar mintea lor și de-escalada temerile lor. Acestea pot include:

• făcând exerciții de respirație profundă
• concentrându-se pe obiecte specifice din cameră, cum ar fi numărarea plăcilor de pe perete

meditație sau concentrându-se pe imagini pozitive