cele mai bune 50 de alimente pentru Penis: măriți și mențineți o erecție

spanacul este, de asemenea, bogat în folat, care crește fluxul de sânge către regiunile inferioare, ajutându-vă să vă protejați împotriva problemelor sexuale legate de vârstă.nu ratați aceste cele mai bune alimente pentru rezistența sexuală!

Dubla pe marinara pentru a proteja bărbăția ta., Un studiu a descoperit că leguma de grădină ar putea îmbunătăți morfologia spermei (forma); bărbații cu cel mai mare aport de roșii au avut între 8 și 10% mai mult spermă „normală” decât cei cu aport scăzut de roșii—făcând roșiile unul dintre cele mai bune alimente pentru a vă ajuta să rămâneți erect. Deci, de ce să nu bateți una dintre aceste 33+ rețete ușoare și delicioase pe bază de roșii?,

Pepene verde este una dintre cele mai bogate surse naturale de L-citrulină, un aminoacid care poate ajuta la a face lucruri ridică-te și de ședere de până. Odată ce este în organism, se transformă în L-arginină, stimulând producția de oxid nitric, care crește fluxul sanguin.,

Dacă vă place mâncarea ta ca iti place iubitorii de dvs.—dulce si picant—te”re în noroc. Ghimbirul este un alt aliment care vă poate îmbunătăți viața dormitorului ajutând fluxul de sânge și îmbunătățind sănătatea arterelor. Potrivit unui studiu din Jurnalul Internațional de Cardiologie, consumarea unei simple lingurițe de lucruri de câteva ori pe săptămână este tot ce aveți nevoie pentru a profita de beneficiile sănătoase ale inimii., Condimentul s-a dovedit, de asemenea, că crește nivelul de testosteron și viabilitatea spermei. Așa că mergeți mai departe și plasați a doua comandă de sushi în această săptămână—nu lăsați ghimbirul pe farfurie.

Dacă vrei să mergi suficient de mult pentru a ajuta la data ajunge la O mare, ajunge pentru unele fulgi de ovăz. Cerealele populare pentru micul dejun sunt o sursă bună de L-arginină, un aminoacid utilizat în mod obișnuit pentru a trata disfuncția erectilă. În plus, cerealele integrale precum fulgii de ovăz ajută, de asemenea, la scăderea nivelului de colesterol., A avea colesterol ridicat poate duce la ateroscleroză, o afecțiune care înfundă și îngustează arterele, afectând fluxul sanguin. Acest lucru ar putea duce în cele din urmă la probleme cardiace, dar probabil veți observa mai întâi probleme sub centură. Arterele din jurul zonei genitale sunt mai înguste decât vasele de sânge coronariene, astfel încât acestea sunt mai susceptibile la cheaguri. Pur și simplu pune, mai bine nivelul de colesterol sunt, mai bine erectia ta va fi, de asemenea.iată cele 7 beneficii uimitoare ale consumului de fulgi de ovăz.,

Aceste subestimate boabe sunt bogate in zinc, precum și persoanele cu niveluri mai ridicate în sistemul lor au dovedit că au un libido mai puternic decât cei cu niveluri mai mici. Ei sunt, de asemenea, o sursă bună de magneziu, care stimulează testosteronul și menține sperma sănătoasă și viabilă. Nuci de pin sunt ingredientul principal în pesto, asa ca du-te Italian pe data de noapte următoare, sau se presara – le pe o salata cu avocado, roșii și somon.,acest afrodisiac Amazonian provine dintr-un copac originar din Brazilia, unde triburile îl folosesc în mod tradițional pentru a remedia indiferența, impotența și nervozitatea (un cunoscut Ucigaș mojo). Planta”e compuși activi, catuabine a și B, par să acționeze în anumite centre din creier, spune Kilham, astfel încât puteți experimenta vise erotice în timp ce lua catuaba.,

A”e nici un secret că gras coldwater pește sălbatic somon, sardine și ton sunt pline de acizi grași omega-3, dar aici”e ceva ce poate nu știți: Nutrienți nu numai beneficii inima ta, dar, de asemenea, creste nivelul de dopamina din creier. Acest vârf al dopaminei îmbunătățește circulația și fluxul sanguin, declanșând excitare.”dopamina te va face să te simți mai relaxat și conectat la partenerul tău, ceea ce face ca actul sexual să fie mai distractiv”, spune Nelson.,doar asigurați-vă că comandați tipul potrivit, evitând aceste greșeli pe care le faceți atunci când comandați somon.

Seleniul este un mineral găsit în nuci de Brazilia, care joacă un rol important în hormon de sănătate. Ai nevoie doar de un pic pentru sperma sanatoasa, dar un deficit de mici pot fi catastrofale pentru sănătatea reproducerii., Într-un studiu, bărbații care au avut testosteron mai scăzut și au fost infertili au avut, de asemenea, niveluri semnificativ mai mici de seleniu decât grupul fertil. Suplimentarea cu minerale îmbunătățit șansele de concepție de succes cu 56 la sută. Și un al doilea studiu care a inclus bărbați infertili 69 cu niveluri scăzute de minerale, a constatat că suplimentarea cu seleniu ar putea îmbunătăți semnificativ motilitatea spermatozoizilor sub-par asociată cu deficiența de testosteron. Mai mult, 11% dintre bărbați și-au impregnat cu succes partenerii în timpul procesului!,

Cartofi—dacă”re alb sau dulce varietate—sunt o mare sursă de potasiu. Acest nutrient stimulează circulația, care menține sângele care curge acolo unde trebuie să meargă și îți sporește plăcerea dormitorului. (De asemenea, contracarează balonarea legată de sare, așa că veți arăta mai bine dezbrăcat.) Iată ce se întâmplă cu corpul tău când mănânci cartofi.,

Antice Incașii consumat acest energizant plante Peruvian, spune Chris Kilham, etnobotanist de la Universitatea din Massachusetts Amherst. Maca crește apetitul sexual, rezistența, rezistența și fertilitatea. Un studiu din 2008 realizat la Programul clinic și de cercetare pentru depresie de la Massachusetts General Hospital din Boston a constatat că maca a ajutat persoanele cu disfuncție indusă de antidepresive să-și recâștige libidoul., Corpul tău va iubi, de asemenea, aceste 8 super-alimente sănătoase pe care ar trebui să le mănânci în fiecare zi.

Un studiu publicat în revista fertility and sterility care a analizat efectul de diferite fructe și legume pe calitatea spermei descoperit morcovi avut cel mai bun în jurul rezultate asupra numărului de spermatozoizi și motilitatea — un termen folosit pentru a descrie capacitatea de spermatozoizi de a înota spre un ou. Bărbații care au mâncat cei mai mulți morcovi au văzut o performanță îmbunătățită a spermei cu 6, 5% până la 8%., Cercetătorii de la Harvard atribuie impulsul carotenoidelor, compuși antioxidanți puternici din morcovi care ajută organismul să facă vitamina A. Iată 41+ Cele mai bune rețete de morcovi pentru a încerca.

Quien és mas macho? Un studiu recent realizat de cercetătorii francezi a descoperit că bărbații care mănâncă cele mai picante alimente tind să aibă niveluri mai mari de testosteron decât cei cu palate mai blânde., Autorii studiului atribuie efectele de stimulare a T în parte capsaicinei, un compus din ardei iute pe care cercetările anterioare l-au asociat cu creșterea nivelului de testosteron. Serios picant ardei serrano sunt, de asemenea, ambalate cu quercetin, un nutrient demonstrat pentru a crește nivelul de testosteron în organism prin reducerea cantității care altfel spălate de rinichi. Capsaicina, compusul care face sosul tabasco fierbinte, eliberează substanțe chimice care măresc ritmul cardiac, oglindesc semnele de excitare și revigorează lucrurile.,

Nu numai ca sunt seminte de Dovleac-una dintre cele mai bune alimente care te ajuta sa stai drept, dar ele sunt, de asemenea, una dintre cele mai bune surse alimentare de zinc și magneziu—minerale esentiale sunt prezentate pentru a stimula nivelurile de testosteron și hormon de factor de crestere, mai ales atunci când sunt combinate., De fapt, jucătorii de fotbal din colegiu care au luat un supliment de zinc-magneziu pe timp de noapte au arătat o creștere de 30 la sută a nivelului de testosteron și o creștere de 13 până la 16 la sută a rezistenței piciorului, a fost găsit un studiu de opt săptămâni. Semințele sunt, de asemenea, o sursă bogată de acizi grași polinesaturați care stimulează prostaglandinele — substanțe asemănătoare hormonilor care joacă un rol cheie în senzația de pornire. Apuca unele, sau alege oricare dintre aceste 50 Cele mai bune gustări pentru pierderea în greutate!,

Clasic dietetice capse, ca de piept de pui, nu poate avea pe Instagram prezența spun, maca, dar ei castiga un loc pe plăci de mult mai mult. Pur și simplu pune, beneficiile lor de sănătate continuă să stivă sus. În plus față de o cantitate mare de arginină — numai curcanul are mai mult — Un piept de pui gătit de 3 uncii conține doar 142 de calorii și 3 grame de grăsime, dar un impresionant 26 de grame de proteine., Aceasta este mai mult de jumătate din indemnizația recomandată a zilei. În plus, este bogat în vitamine B pentru a vă revizui metabolismul și nivelul de energie. (Și dacă căutați să tratați disfuncția erectilă, acele vitamine B nu doare cu siguranță.,)

„Telina contine androsteronul, un feromon masculin lansat prin transpirație, ceea ce a limitat cercetarea a demonstrat de a creste glamour comportament în rândul femeilor”, spune nutritionistul Keri Gans, autorul Mica Schimbare de Dieta.ingerarea androsteronului poate stimula, de asemenea, stimularea excitației masculine și poate determina corpul unui tip să trimită mirosuri și semnale care îl fac mai de dorit femeilor, potrivit lui Alan Hirsch, MD,, autor al Scentsational Sex.

ne asculte; ficatul este încărcat cu zinc, care este esențială pentru menținerea nivelului de testosteron și împiedică organismul dumneavoastră de conversie a T în estrogen. Ficatul de vită este, de asemenea, bogat în vitamina B12, a cărei deficiență a fost legată de disfuncția erectilă.,

erecție-stimularea ingredient în ouă este de colină, un puternic produs chimic natural, care nu numai arde de grăsime, dar poate ajuta la set pantaloni foc—făcându-l unul dintre cele mai bune alimente care te ajută să stai în picioare. Colina declanșează producerea de oxid nitric (NO), care relaxează arterele și permite fluxului sanguin să-și facă treaba. Bonus: ouăle sunt bogate în vitaminele B5 și B6, care ajută la echilibrarea nivelului de hormoni și la combaterea stresului, doi factori, fără îndoială, utili în dormitor., Pentru a împacheta mai mult mușchi, mâncați aceste alimente esențiale 20 cu cele mai mari cantități de proteine!ciuperci Shiitake

---