cele mai bune pulberi de proteine fără lactoză
aproximativ 65% din lume este intolerantă la lactoză. Pentru cei care doresc să construiască mai multe mușchi, acest lucru ia o mulțime de pulberi de proteine din meniu.1Lactose intoleranță
Am cutreierat cele mai populare ponturi de pe piață pentru a aduce această listă întreținută de top 10 cele mai bune lactoză-free pulberi de proteine.,
În acest ghid:
- Top 10 cele mai bune lactoză-free pulberi de proteine
- pudra de Proteine de dozare
- -Știință susținut beneficiile de pudra de proteine
| Privire Rapidă: 4 din 10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
cel Mai bun Ansamblu: Perfect Keto Colagen, Peptide „Perfect Keto e peptide de colagen sunt o opțiune excelentă pentru orice căutarea pentru delicioase fără lactoză pudra de proteine.,” |
Verificați Prețul 15% off cupon |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
cel Mai bun Vegan: Swolverine – PLANTPRO5 Proteine pe Baza de Plante „Acest masiv cadă de proteine vegane oferă în mod natural gust delicios și diverse surse de proteine.” |
Verificați Prețul 10% reducere |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
cel Mai bun Vegan: Snap Suplimente – Proteine Vegetale cu N. O. Rapel „Acest lucru ușor de-mix vegetarian pudra de proteine este un desert delicios pentru orice lactoză-free dieta.,” |
Verificați Prețul 20% off cupon |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Top din Zer Alege: Isopure – Low-Carb, High-Proteina de Zer Izolat „Această mare de proteine whey isolate este una dintre cele mai bune lactoză-free pulberi de proteine de pe piata.,s Best Lactose-Free Protein Powder OverallPerfect Keto Collagen Peptides Best Price
from vendor, with coupon
15% OFF COUPON for checkout at vendor’s shop
orSee Amazon Price
11 oz / 314 gUnflavoredVanillaChocolateSalted Caramel
Perfect Keto’s collagen peptides are an excellent option for any looking for delicious lactose-free protein powder. Available in several delicious flavors, you’re sure to find one that tickles your taste buds.,de asemenea, prezentat pe lista noastră de pulberi de proteine keto de top, pulberea de peptidă de colagen perfect Keto este una dintre cele mai bune opțiuni pentru cei care încearcă, de asemenea, să mențină cetoza. Ca bonus, conține 5 grame de ulei MCT pe lingură de 17 grame, care poate fi ușor împărțită în cetone care stimulează energia.această peptidă de colagen și amestec de pulbere de ulei MCT este o opțiune fantastică pentru pulberea de proteine fără lactoză.,Swolverine – PLANTPRO5 Plant-Based Protein Best Price
from vendor, with coupon
10% OFF COUPON for checkout at vendor’s shop
orSee Amazon Price
2 lb / 907 gChocolate Tort
Swolverine masiv două lire cadă de plante pe baza de proteine este cireașa de pe tort pentru noastre de top vegan alege. (Desigur, orice proteină vegană nu conține lactoză. Dar asta e preferata noastră.rafinat aromat cu cacao olandez redwood și îndulcit în mod natural cu un pic de stevia, această pulbere de proteine fără lactoză face shake-uri delicioase., Amestecați-l în apă sau lapte de nucă de cocos pentru un shake tradițional sau amestecați-l în cafea pentru o delicioasă mocha proteică fără zahăr! și spre deosebire de unele pulberi de proteine vegane, este o sursă completă de proteine. Un amestec de mazăre, cânepă, quinoa, sacha inchi și surse de proteine din semințe de dovleac, conține toți aminoacizii esențiali necesari pentru a construi mușchi.această cadă masivă de proteine vegane oferă o aromă naturală delicioasă și diverse surse de proteine.,>Snap Supplements – Plant Protein with Nitric Oxide Booster Best Price
from vendor, with coupon
20% OFF COUPON for checkout at vendor’s shop
orSee Amazon Price
1.85 lb / 842 gBananaVanillaChocolate
Snap Suplimente’ vegan proteine vegetale este o opțiune mare pentru a curăța și delicioase fără lactoză combustibil muscular. Cu proteine derivate din orez brun, mazăre galbenă și linte, obțineți un profil complet de aminoacizi care măsoară îndeaproape sursele de proteine animale. (A se vedea acest tabel pentru o comparație.,disponibil într-o mână de arome delicioase, această pulbere este un tratament, fie amestecat în apă, fie amestecat într-un smoothie (fără lactoză, desigur). Și am reușit chiar să dizolvăm complet pulberea doar cu o agitare rapidă-nu este nevoie de blender.această pulbere de proteine vegane ușor de amestecat este un tratament gustos pentru orice dietă fără lactoză., Top din Zer AlegeIsopure – Low-Carb, Ridicat de Proteine din Zer Izolat de Vânzare
Isopure mare de proteine din zer izolat pulberi sunt unele dintre cele mai bune lactoză-free pulberi de proteine disponibile.dacă doriți carbohidrați zero, puteți ridica pulberea nearomatizată. Dacă doriți un pic mai distractiv, apucați una dintre versiunile aromate—fiecare cu zahăr zero și doar o mână de ingrediente.,indiferent de alegerea dvs., obțineți o pulbere bogată în proteine, care este excelentă pentru orice obiectiv de fitness.acest izolat de zer cu conținut ridicat de proteine este unul dintre cele mai bune pulberi de proteine fără lactoză de pe piață.,iv> orSee Amazon Price
While almost all egg white protein powder is lactose-free, Bulk Supplements earns our top spot in this category., Este o proteină pură, cu un singur ingredient, fără umplutură.albusul de ou este o sursă de proteine incredibil de înaltă calitate, deci aceasta este o opțiune excelentă pentru alimentarea mușchilor înfometați de proteine înainte sau după antrenament.și, interesant, această pulbere are dimensiuni de până la 50 de kilograme (22,6 kilograme). Dacă doriți să vă aprovizionați cu pulbere de proteine fără lactoză la un preț excelent, acesta este.suplimentele în vrac oferă unele dintre cele mai accesibile pulbere de proteine albe din ou fără lactoză pe porție., Alergie-Friendly Pudra de ProteineDARIUS – Allergy Friendly Vegan Proteine
Surse de Proteine: Mazare, dovleac, chia Acest vegan pudra de proteine trăiește până la numele său: Doar ceea Ce Ai Nevoie. Și dacă aveți alergii alimentare,” ceea ce aveți nevoie ” poate să nu includă multe lucruri.această pulbere proteică pe bază de plante este testată pentru urme ale tuturor alergenilor de top 8 după producție. Nu conține urme de arahide, nuci de copac, lactate, soia, gluten, ouă, crustacee sau pește.,și această pulbere de proteine pe bază de plante este notabilă pentru mai mult decât ceea ce nu conține. Pe lângă amestecul său complet de proteine vegane, conține dovlecei, spanac, broccoli și kale pentru niște super-alimente verzi.această pulbere de proteine pe bază de plante care nu provoacă alergii este o soluție pentru oricine are alte alergii alimentare., Best-Tasting Lactose-Free Protein PowderIsopure Infusions – Keto-Friendly Fruity Whey Isolate Sale
Isopure pulberi de proteine poate face fără lactoză un pic mai distractiv. Această pulbere delicioasă de proteine fără lactoză este ușoară, fructată și săracă în carbohidrați.indiferent de aromă, această pulbere este delicios de distractivă, conținând doar 5 ingrediente naturale. Dacă nu sunteți un fan al pulberii de proteine simple, aceasta este o alternativă excelentă.,dacă doriți o pulbere de proteine fără lactoză care reușește să fie delicioasă fără junk adăugat, Aceasta este o alegere excelentă.,/div>
Ancient Nutrition’s bone broth protein powder is a go-to when it comes to paleo-friendly protein., În timp ce nu toate pulberile de bulion de oase și de proteine de colagen sunt surse complete de proteine, aceasta este. Este perfect ca înlocuitor de masă paleo, aditiv de cafea sau shake de proteine.Disponibil în 7 arome naturale, acesta este unul dintre cele mai bune pulberi de proteine paleo din bulion de oase—și, desigur, este fără lactoză.dacă sunteți în căutarea unei alte pulberi de proteine fără lactoză paleo-friendly, ghidul nostru de pulbere de proteine paleo este, de asemenea, complet fără lactoză.Proteina din bulionul osos de top al Ancient Nutrition este complet fără lactoză.,541f599″>
Protein Sources: Non-GMO sprouted brown rice This powder is made from 100% non-GMO sprouted brown rice., Fără ingrediente artificiale, îndulcitori sau umpluturi, nu există nici o lactoză.și din moment ce această pulbere de proteine este făcută numai din orez brun încolțit non-OMG, este, de asemenea, un preț foarte bun. Este o opțiune excelentă pentru un buget.pentru alte pulberi proteice cu conținut scăzut de carbohidrați, keto-friendly, consultați ghidul nostru de pulberi de proteine keto.această pulbere de proteine din orez cu un singur ingredient Zero-carb este o alegere excelentă pentru a merge fără lactoză pe un buget., Inexpensive Pick Naked – Pea Protein Isolate Best Price
from vendor, with coupon
10% OFF COUPON for checkout at vendor’s shop
orSee Amazon Price
Surse de Proteine: Galben mazăre 1 lb / 454 gUnflavored
5 lb / 2.27 kgUnflavoredVanillaChocolate
proteina de Mazare este o altă opțiune populară pentru lactoză-free pulberi de proteine. Este o proteină completă și este, în general, destul de ieftin.pudra proteică de mazăre Naked ‘ S este o opțiune excelentă. Pe lângă faptul că este vegan și fără lactoză, este, de asemenea, foarte bogat în conținut de proteine., cu versiunea unflavored, veți obține nimic, dar pur izolat de proteine de mazare galben. Dacă alegeți vanilie, ciocolată sau matcha, obțineți doar două ingrediente suplimentare pentru aromatizare.această pulbere izolată de mazăre ambalată în proteine este perfectă pentru oricine are nevoie de proteine ridicate. luând pulbere de proteine fără lactozăodată ce ați ales proteina, va trebui să vă strategizați doza și calendarul. doza de pulbere de proteineIată cum să strategizați doza de pulbere de proteine.,dacă doriți să construiți masa musculară, cercetările au arătat că ar trebui să luați în jur de 0,73 până la 1,1 grame de proteine pe kilogram de greutate corporală (1,6 până la 2,4 grame pe kilogram de greutate).2A analiză sistematică, meta-analize și meta-regresie a efectului de suplimentarea de proteine pe formare de rezistență indusă de câștiguri în masa musculara si forta in sănătoasă adults3Do sportivii au nevoie de mai multe proteine dietetice și aminoacizi?desigur, cu cât ridicați mai multe greutăți sau vă angajați în alte exerciții fizice, cu atât veți avea nevoie de mai multe proteine.,pentru a construi mușchi cu pulbere de proteine fără lactoză, vă recomandăm fie Isopure ‘s whey isolate, fie Naked’ s pea protein Isolate, deoarece ambele au un conținut ridicat de proteine.dacă încercați să pierdeți în greutate, este important să consumați mai puține calorii și mai puține proteine. Cercetările au demonstrat că aproximativ 0.36 la 0.73 grame de proteine per kilogram de greutate corporală este ideal pentru pierderea de grăsime. (Adică 0, 8 până la 1, 6 grame pe kilogram de greutate corporală.,)4A analiză sistematică, meta-analize și meta-regresie a efectului de suplimentarea de proteine pe formare de rezistență indusă de câștiguri în masa musculara si forta in sănătoasă adults5Dietary aportul de proteine și a sănătății umane.și ca și în cazul oricărui obiectiv, cu cât sunteți mai activ și mai atletic, cu atât veți avea nevoie de mai multe proteine. Dacă lucrați mult, veți dori să rămâneți la capătul superior al spectrului.pentru a menține un aport mai scăzut de calorii în timp ce luați pulbere de proteine fără lactoză, Isopure’ s low-carb whey isolate și acum Sports ‘ sprouted brown rice protein powder sunt opțiuni excelente.,dacă doriți pur și simplu să vă suplimentați dieta cu pulbere de proteine fără lactoză, aportul de proteine recomandat va fi similar cu cineva cu obiective de scădere în greutate. Adică aproximativ 0, 36 până la 0, 73 grame de proteine pe kilogram de greutate corporală (sau 0, 8 până la 1, 6 grame pe kilogram), în funcție de activitatea dvs. atletică.vă recomandăm să alegeți ceva simplu și delicios pentru acest lucru, cum ar fi Isopure Infuzions’ fruity whey isolate., când să luați proteine fără lactozăIată o scurtă trecere în revistă a științei din spatele când ar trebui să luați pudra de proteine fără lactoză.dacă doriți să construiți masa musculară, cercetările au arătat că cel mai bun moment pentru a lua orice supliment de proteine este imediat după antrenament.multe studii au găsit beneficii semnificative de a lua proteine imediat după ce au lucrat. Aceste efecte sunt mai pronunțate atunci când se administrează un amestec de proteine/carbohidrați., Beneficiile post-antrenament proteine:
Este important să rețineți că, deși masei musculare este de obicei considerat ca un lucru bărbătesc, este incredibil de important pentru ambele bărbați și femei.,după cum se explică mai departe în jos, mușchiul joacă un rol vital în arderea caloriilor și a grăsimilor atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Pentru mai multe informații, puteți arunca o privire la ghidul nostru despre Top 20 cele mai bune pulberi de proteine pentru femei.dacă încercați să pierdeți grăsime, veți dori totuși să luați proteine imediat după antrenament. După cum sa explicat mai sus, studiile au arătat că acest lucru ajută la pierderea de grăsime.în plus, creșterea masei musculare ajută la arderea mai multor calorii în repaus, ceea ce la rândul său va ajuta la scăderea în greutate.,dacă nu vă antrenați sau dacă luați mai mult de un shake proteic fără lactoză în timpul zilei, atunci veți dori să vă luați proteina între mese. Cercetările au arătat că proteinele se agită între mese, spre deosebire de cele luate cu mese, ajută la pierderea de grăsime.15efectele suplimentelor proteice consumate cu mese, față de între mese, asupra modificărilor compoziției corporale induse de formarea de rezistență la adulți: o revizuire sistematică Pentru informații mai detaliate despre dozajul și calendarul pulberii de proteine, consultați ghidul nostru complet de pulbere de proteine., beneficiile pulberilor proteicede ce să luați pulberi de proteine fără lactoză? Iată o defalcare rapidă a beneficiilor.studiile au arătat că administrarea suplimentelor de proteine alături de exercițiile fizice regulate poate duce la creșterea masei musculare.,16Whey Suplimentarea de Proteine Îmbunătățește Compoziția Corporală și Factorii de Risc Cardiovascular la Supraponderali și Obezi: O Revizuire Sistematica si Meta-Analysis17A analiză sistematică, meta-analize și meta-regresie a efectului de suplimentarea de proteine pe formare de rezistență indusă de câștiguri în masa musculara si forta la adulți sănătoși sunt două motive principale pentru acest lucru.în primul rând, furnizarea de aminoacizi din proteină oprește organismul să descompună mușchiul., Această defalcare este un proces natural numit catabolism muscular, dar nu este util atunci când încercați să construiți mușchi.în al doilea rând, corpul începe să creeze țesut muscular la o rată mai mare atunci când este furnizat cu o mulțime de aminoacizi direct după un antrenament.18sinteza redusă a proteinelor musculare scheletice în repaus este salvată prin exerciții de rezistență și ingestia de proteine după deficitul de energie pe termen scurt.19Postexercise net sinteza proteinelor în mușchi uman de-a administrat oral amino acids20Protein cerințele și musculare masa/putere se schimbă în timpul training intensiv în culturisti incepatori.,21efectele aportului exagerat de aminoacizi și proteine la om. creșterea performanței și scăderea dureriisuplimentele de proteine ajută la mai mult decât dimensiunea musculară. Cercetările au arătat că consumul unui shake de proteine după antrenamente duce la creșterea rezistenței, a nivelului de performanță și a unei repetări max.,22A analiză sistematică, meta-analize și meta-regresie a efectului de suplimentarea de proteine pe formare de rezistență indusă de câștiguri în masa musculara si forta la adulți sănătoși/cnf]22Timing de postexercise aportul de proteine este important pentru hipertrofie musculara cu formare de rezistență în vârstă humans23Effects de formare de rezistență și de proteine, plus aminoacizi suplimentarea pe anabolism musculare, masa, și puterea Există trei motive majore din spatele acestei.în primul rând, suplimentele de proteine ajută pur și simplu organismul să producă mai mult țesut muscular, așa cum sa discutat mai sus.,în al doilea rând, consumul de proteine după un antrenament intens ajută la restabilirea glicogenului muscular, o sursă primară de energie. 24Early postexercise glicogen muscular recuperare este îmbunătățită cu o carbohidrați-proteine supplement25Carbohydrate-complex de proteine crește rata de stocare de glicogen muscular după exercise26Postexercise proteine-glucide si carbohidrati suplimente crește glicogen muscular la bărbați și women27Regulation de Glicogen Muscular Sila, Sinteza Proteinelor Musculare și Reparații Următorul Exercițiu Și în cele din urmă, post-antrenament proteine, de asemenea, reduce dureri musculare., Deoarece fibrele musculare dureroase, deteriorate nu pot funcționa la fel de bine ca în mod normal, reducerea durerii duce la creșterea performanței și la câștigurile de rezistență rezultate în timp., 28THE EFECT DE CARBOHIDRAȚI ȘI PROTEINE SUPLIMENT PE EXERCIȚII de REZISTENȚĂ de PERFORMANȚĂ, RĂSPUNS HORMONAL, ȘI MUSCULARE DAMAGE29Effect de lapte pe baza de carbohidrati-proteine supliment de sincronizare pe atenuarea exercitarea induse musculare damage30Acute pe bază de lapte, de proteine–CHO suplimentarea atenuează exercitarea induse leziuni musculare SUMAR a Lua suplimente de proteine poate ajuta cu obținerea masei musculare, creșterea performanțelor și scăderea durere., pierdere în greutatecercetările au demonstrat că shake-urile de proteine pot ajuta la reducerea masei de grăsime în timp ce cresc sau mențin masa musculară.,31Whey Suplimentarea de Proteine Îmbunătățește Compoziția Corporală și Factorii de Risc Cardiovascular la Supraponderali și Obezi: O Revizuire Sistematica si Meta-Analysis32A zer-supliment de proteine crește pierderea de grăsime și piese de schimb musculare la subiecții obezi: un studiu randomizat clinice umane study33Effects de suplimente de proteine consumate cu alimente, comparativ, între mese, pe formare de rezistență indusă de modificările compoziției corporale la adulți: o revizuire sistematica Există câțiva factori care contribuie aici.cel mai simplu este că shake-urile de proteine se umplu și pot înlocui adesea alegerile alimentare nesănătoase., Ele pot ajuta atât la controlul apetitului, cât și la alegerile dietetice responsabile.dar, dincolo de înlocuirile simple de masă, shake-urile de proteine ajută la creșterea masei musculare, care, la rândul său, ajută la arderea grăsimilor.chiar și în repaus, mușchiul consumă mai multe calorii decât grăsimea. Aceasta înseamnă că, cu cât aveți mai mult țesut muscular, cu atât metabolismul dvs. de odihnă este mai mare. Și cu cât metabolismul de odihnă este mai mare, cu atât este mai ușor să mențineți un deficit de calorii și să ardeți grăsimi.suplimentele de proteine pot ajuta la pierderea grăsimilor și la menținerea masei musculare care arde calorii., Sumarsuplimente de Proteine pot fi instrumente foarte utile pentru realizarea de sănătate și de fitness. Pentru cei care sunt intoleranți la lactoză, pulberile de proteine fără lactoză sunt o modalitate excelentă de a profita de beneficiile pulberii proteice.pentru mai multe informații despre suplimentarea cu proteine, consultați ghidul nostru complet de pulbere de proteine.,
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||