Colesterol Ridicat? Luați în considerare Aceste Alternative Naturale la Statine
potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, peste 35 de milioane de americani au LDL ridicat, cunoscut și sub numele de colesterol rău. Acest lucru crește foarte mult riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral.mulți care au colesterol ridicat iau medicamente prescrise numite statine., Deși foarte eficiente, aceste medicamente pot provoca reacții adverse la unii pacienți, inclusiv amețeli, dureri musculare, somnolență, dureri de cap și probleme digestive.pentru acești pacienți și cei care preferă să încerce scăderea colesterolului în mod natural, există alternative care s-au dovedit eficiente. Aceste alternative naturale la statine includ:
- exercițiu
- controlul greutății
- dieta
alternative naturale la statine: alimente care ajută la scăderea colesterolului
unele alimente au un impact pozitiv asupra nivelului de colesterol., Acestea includ:
- alimente bogate în fibre solubile și fitosteroli de plante, cum ar fi leguminoase, avocado, broccoli și alte fructe și legume
- cereale integrale, inclusiv fulgi de ovăz, quinoa și orz
- alimente bogate în Omega3, cum ar fi pește gras cum ar fi somonul și tonul, precum și nuci cum ar fi nucile și migdalele
- colesterol. Cu toate acestea, există cercetări limitate pentru a verifica eficacitatea acestora., Acestea sunt:
obțineți controlul colesterolului
faceți o programare astăzi cu un furnizor de asistență medicală primară.
- Usturoi
- Turmeric
- Ghimbir
- Rozmarin
- Sfântul vasile
Dacă vă bucura de oricare dintre aceste arome, nu strică să le includă în dieta dumneavoastră.