Crispy Baked Kale Chips (Română)
This is the best Baked Kale Chips recipe ever! Homemade crispy kale chips are a delicious, healthy snack made with only five ingredients. Roasting kale chips in the oven keeps them crispy for days!,
pot să vă spun cât de mult îmi plac aceste chipsuri de kale coapte?!
și nu sunt singurul. Fiica mea cea mai mare nu numai că mănâncă, ci le cere de când a învățat prima dată cum să vorbească. Nu glumesc, la magazin ar arăta spre kale și ar spune: „chipsuri!”Știam exact ce voia să spună și, evident, îi obligam cererea.pentru că ce copil solicită kale la magazinul alimentar?! Cred că, sub formă de cip, această legumă verde cu frunze poate fi savurată de toți! Și aceasta este în mod serios cea mai bună rețetă de cip kale acolo. Nu glumesc.,chipsurile de kale de casă sunt prăjite scăzut și lent, acoperite într-un strat delicios de migdale și rămân crocante zile întregi (dacă durează atât de mult)! În Plus, aceste chipsuri de kale coapte sunt paleo, vegane, fără cereale, fără zahăr și sunt făcute cu doar 5 ingrediente!
Cum Sa faci Chipsuri de Napi
În scopul de a se asigura că prăjită kale chips-uri iesit crocante, este important să înțelegem că modul în care le face este critică. Metoda este o parte cheie pentru a stăpâni arta de a face cele mai bune chipsuri de kale de casă!, Așa că am de gând să te plimbi prin ea pas cu pas! Și nu uitați să vizionați videoclipul.
utilizați numai frunzele de kale. deoarece tulpina majorității soiurilor de kale este foarte dură, asigurați-vă că îndepărtați frunzele de pe tulpină și apoi aruncați-o! Chiar și coacerea nu ușurează mestecarea tulpinii!
combinați ingredientele uscate
într-un arc mic, combinați ingredientele uscate. Acest lucru va asigura că acestea sunt distribuite uniform pe chipsurile de kale.
adăugați ulei de măsline
apoi, adăugați uleiul de măsline la frunzele de kale., Când vine vorba de uleiuri de măsline, obțineți ceea ce plătiți. Pentru cele mai bune chipsuri de kale de degustare, alegeți un soi de înaltă calitate.
masați calea.
Acest lucru este atât de important. După ce se adaugă uleiul de kale, folosiți-vă mâinile pentru a lucra uleiul de măsline în frunzele de kale. Acest lucru tenderizes kale și asigură că uleiul este distribuit uniform și complet.
adăugați ingredientele uscate
adăugați amestecul de ingrediente uscate în calea masată și unsă și amestecați până când este distribuită uniform.,
coaceți chipsurile de kale scăzut și lent
lucrurile bune necesită timp. În funcție de varietatea de kale pe care o alegeți și de dimensiunea frunzelor, aceste chipsuri de kale se pot coace până la 40 de minute la 325. Acest lucru asigură că se usucă complet și rămân crocante zile întregi
așa că vă implor să nu grăbiți procesul și să porniți căldura. Veți ajunge cu chipsuri de kale care sunt arse, dar totuși oarecum umede, care nu sunt cele mai bune.
Întrebări frecvente despre Chips-uri de casă Kale
iată câteva întrebări frecvente despre această rețetă de chipsuri kale!,
cum păstrați chipsurile de kale?
știu că majoritatea rețetelor necesită depozitarea într-un recipient etanș, dar nu și aceste chipsuri de kale coapte! Acestea rămân crocante mai mult dacă le depozitați într-un recipient cu un capac care se potrivește slab sau unul care este acoperit slab în folie de plastic. așteptați până când aceste chipsuri de kale prăjite se răcesc complet înainte de depozitare, astfel încât să păstrați starea de kale crocantă.
cât durează jetoanele de kale?
mi se pare că aceste chips-uri prăjite kale durează 2-3 zile.
sunt chipsurile de kale coapte bune pentru tine?
da! Este kale, la urma urmei!, 😉 Această rețetă de cartofi coapte, în special, este o alternativă foarte sănătoasă și delicioasă la chipsurile obișnuite! Aceste chipsuri sănătoase de kale sunt sărace în calorii, bogate în proteine, fibre și nutrienți!
Coapte Chips-uri de Gulii Reteta: Ingrediente & Substituții
Aici sunt câteva posibile substituții care ar putea fi făcut acest lucru sănătos kale chips-uri de reteta!
- Kale. Am făcut aceste chipsuri cu următoarele soiuri de kale cu rezultate excelente: Kale Curly, Kale Lacinato (Dino), Kale Redbor și Kale Siberian.
- ulei de măsline., Uleiul de Avocado și uleiul de canola funcționează foarte bine și în această rețetă!
- făină de migdale. Făina de migdale funcționează la fel de bine ca și făina de migdale, deși îmi place textura mai aspră pe care o dă masa de migdale în aceste chipsuri sănătoase de kale!
- sare de usturoi. Dacă nu păstrați sarea de usturoi la îndemână, înlocuiți pur și simplu 1/4 linguriță sare de mare și 1/4 linguriță praf de usturoi! Nu în usturoi, folosiți doar sare de mare!
dacă faceți ceva din JOYFOODSUNSHINE mi-ar plăcea să vă văd creațiile! NU UITAȚI SĂ EVALUAȚI ACEASTĂ REȚETĂ ȘI SĂ LĂSAȚI UN COMENTARIU MAI JOS!, FACEBOOK, INSTAGRAM, PINTEREST, FACEBOOK, YOUTUBE ȘI TWITTER PENTRU MAI MULTĂ INSPIRAȚIE REȚETĂ ȘI O PRIVIRE ÎN VIAȚA NOASTRĂ DE ZI CU ZI!
Imprimare Pin
Crocante la Cuptor Kale Chips-uri
Cuisine American
Ingrediente
- 1 buchet de kale aproximativ 6 cesti, vag ambalate
- 1 lg ulei de masline
- ¼ cana migdale masă suficient de bine haina kale
- ¼ lingurita de sare de usturoi nu sare!
- 1/8 lingurita piper negru proaspat macinat
Instrucțiuni
-
Incalziti cuptorul la 325 de grade F.,
-
ungeți Ușor o tavă mare de copt, retrase din circuitul agricol.
-
Într-un castron mic, se amestecă împreună migdale masă, usturoi, sare și piper. Pune deoparte.
-
Elimina cu frunze verzi parte din kale din greu tulpină, și rupe în bucăți mai mici.
-
Loc de varza de frunze într-un bol mare.,
-
se Adaugă 1 linguriță de ulei de măsline și masați cu mâinile până când fiecare bucată de varză este acoperit (acest lucru este foarte important. Dacă varza nu este acoperită cu ulei de măsline, atunci nu va ține restul ingredientelor).
-
Dacă este necesar, adăugați mai mult ulei de masline 1 lingurita la un moment dat, până când varza este bine acoperite.
-
presărați amestecul de făină de migdale peste chipsurile de kale acoperite cu ulei.,
-
Aruncă amestecul atent cu cleștele pentru a distribui uniform ingredientele uscate pe kale chips-uri. (Aveți grijă să nu exagerați).
-
se Coace timp de 25-40 minute sau pana cand varza este crocantă și începe să maro. Amestecați la jumătatea drumului.
-
odată maro și crocant, lăsați să se răcească complet pe foaia de copt.,
-
Elimina răcit kale chips-uri de pe foaie de copt și de a mânca sau de a pune într-un recipient cu un vag-montaj capac la magazin.
Video
Note
Ingredient Substituții:
- Kale. Am făcut aceste chipsuri cu următoarele soiuri de kale cu rezultate excelente: Kale Curly, Kale Lacinato (Dino), Kale Redbor și Kale Siberian.
- ulei de măsline. Uleiul de Avocado și uleiul de canola funcționează bine și în această rețetă!
- făină de migdale., Făina de migdale poate fi folosită în locul făinii de migdale.
- sare de usturoi. Dacă nu păstrați sarea de usturoi la îndemână, înlocuiți 1/4 linguriță sare de mare și 1/4 linguriță praf de usturoi.
cum se păstrează chipsurile kale:
- așteptați până când chipsurile kale se răcesc complet.
- Depozitați într-un recipient cu un capac care se fixează liber sau un bol acoperit slab cu folie de plastic.
Nutriție
Daca va place aceasta reteta, încercați aceste:
- năut Prăjite sunt un alt delicios, savuros și gustare sanatoasa.
- această supă de cârnați este un must-try!
- pentru gustări mai sănătoase, dar dulci, ne plac aceste bile de energie paleo și acest hummus de ciocolată!,această postare conține link-uri afiliate, ceea ce înseamnă că, dacă achiziționați un produs printr-un link pe care ați făcut clic aici, primesc o parte din vânzare. Vă mulțumim pentru susținerea JoyFoodSunshine!
s-ar putea dori, de asemenea: