cum afectează alcoolul mușchii?

efectele alcoolului asupra mușchilor

un alcoolic sau cineva după o noapte de băut greu, poate observa probleme musculare sau disconfort după băut. Asta pentru că consumul de alcool poate dăuna mușchilor.,

Unele simptome musculare este posibil să observați după ce a băut includ:

• Durere sau crampe
• Slăbiciune
• Săraci athletic de performanță
• Mai putin rezistenta
• Tulburari de recuperare

de Ce Alcoolul Afectează Dezvoltarea Musculaturii & Recuperare

profesioniștii din domeniul Medical să înțeleagă că alcoolul poate afecta muschii. Cu toate acestea, studiile nu au arătat încă motive clare pentru care alcoolul dăunează mușchilor, cel puțin la om., În prezent, medicii și cercetătorii suspectează că unele moduri în care consumul de alcool afectează mușchii includ:

alcoolul perturbă absorbția calciului

consumul de alcool întrerupe fluxul de calciu în celulele musculare. Calciul este o substanță care este responsabilă pentru a ajuta mușchii să se contracte. Prin urmare, medicii cred că, dăunând modului în care funcționează calciul în celulele musculare, consumul de alcool vă poate reduce puterea.

mușchii afectați de alcool eliberează creatin kinaza (CK)

această substanță chimică, cunoscută și sub denumirea de CK, este eliberată din celulele musculare după leziune., Majoritatea CK din organism trăiește în interiorul celulelor musculare, unde ajută la obținerea energiei pentru funcționarea mușchilor. Prin urmare, dacă medicul dumneavoastră comandă un test de sânge și arată că nivelurile de CK sunt ridicate, acest lucru ar putea însemna că există leziuni musculare. Alcoolul dăunează mușchilor, iar acești mușchi deteriorați eliberează apoi CK.

consumul de alcool contribuie la crampe musculare

principala sarcină a ficatului este să scapi de substanțele nocive din corpul tău. Ficatul dumneavoastră consideră că alcoolul este o substanță dăunătoare și, prin urmare, va face o prioritate pentru a scăpa de alcoolul din sânge., Acest fapt înseamnă că alte substanțe pe care ficatul încearcă să le scape pot fi nevoite să aștepte mai mult pentru a-ți părăsi corpul decât dacă nu ai fi băut. Când faceți exerciții fizice, corpul dvs. produce o substanță chimică numită acid lactic care poate provoca crampe. De obicei, ficatul încearcă să scape de acidul lactic. Cu toate acestea, atunci când ați băut, acidul lactic poate dura mai mult pentru a vă părăsi corpul, deoarece ficatul dvs. încearcă să scape de alcool în schimb. Acidul lactic poate apoi să rămână mai mult decât de obicei și să provoace dureri musculare suplimentare și crampe.,din păcate, după ce bei alcool, substanțele chimice din corpul tău fac mai ușor pentru corpul tău să descompună mușchiul și mai greu pentru el să construiască mușchi.pe lângă faptul că vă uitați la motivul pentru care băutura poate dăuna mușchilor, este important să luați în considerare și modul în care alcoolismul afectează nivelurile generale de fitness. Chiar dacă sunteți doar un băutor casual, băutul vă poate afecta capacitatea de a fi în formă fizică.,consumul excesiv de alcool sau alcoolismul vă pot afecta starea de fitness în câteva moduri, inclusiv prin impactul asupra corpului:

• nivelul apei: alcoolul este un diuretic, ceea ce înseamnă că atunci când beți puteți obține cu ușurință deshidratat. Deoarece exercițiile fizice vă pot deshidrata, combinația vă poate reduce nivelul de performanță. De asemenea, este posibil să aveți simptome de deshidratare, cum ar fi gura uscată, bătăile rapide ale inimii sau senzația de amețeală.
• nivelul de performanță: alcoolul influențează modul în care corpul tău creează energie. Când corpul tău descompune alcoolul, ficatul tău se concentrează pe încercarea de a elimina alcoolul din corpul tău., Prin urmare, ficatul dvs. nu este capabil să producă cât mai mult zahăr pentru a vă menține energizat. De aceea, valorile glicemiei dumneavoastră pot să rămână scăzute, ceea ce înseamnă că este posibil să nu puteți face exerciții fizice la aceeași valoare pe care ați face-o în mod normal.
• echilibru: alcoolul dăunează echilibrului, coordonării și timpului de reacție. Poate dura timp pentru ca funcția dvs. să revină la normal după ce ați consumat alcool.
• somn: băutul vă poate dăuna tiparelor de somn. La rândul său, lipsa unui somn suficient tulbură hormonii necesari pentru creșterea musculară.,
• greutate: în funcție de formă, alcoolul este de obicei bogat în calorii. Unele băuturi sunt, de asemenea, bogate în zahăr. Consumul excesiv de calorii și zaharuri sub formă de băuturi alcoolice poate provoca creșterea în greutate, ceea ce vă poate împiedica performanța atletică.
• leziuni: consumul de alcool poate determina temporar extinderea vaselor de sânge, ceea ce crește fluxul de sânge. Prin urmare, dacă vă răniți și începeți să beți, vindecarea dvs. poate fi încetinită din cauza creșterii umflăturii și sângerării cauzate de consumul de alcool.,

cum să tratați problemele musculare de la băut

singurul remediu dovedit pentru problemele musculare de la băut este reducerea sau oprirea consumului de alcool. Dacă aveți probleme musculare minore de la un singur meci de băut grele, muschii pot începe să se îmbunătățească în câteva zile. Cu toate acestea, consumul cronic sau alcoolismul pot deteriora mușchii până la punctul în care poate dura luni pentru a remedia daunele.aveți nevoie de ajutor pentru a opri consumul de alcool? Dacă vă luptați cu abuzul de alcool sau dependența, nu sunteți singuri, iar recuperarea dvs. este posibilă., Echipa noastră de la satul de recuperare este aici pentru a vă ajuta la fiecare pas din drum, indiferent dacă vă decideți să urmeze dezintoxicare de alcool cu noi sau nu. Contactați-ne astăzi pentru a afla mai multe despre cum vă putem ajuta în călătoria dvs. către un sănătos.Vella LD, Cameron-Smith D. ” alcool, performanță atletică și recuperare.”Nutrients, publicat în August 2010. Accesat 29 Aprilie 2019.Institutul irlandez de nutriție și Dietetică. „Adevărul despre alcool și exerciții fizice.”Revizuit în aprilie 2019. Accesat 29 Aprilie 2019.

Barr EB, Camera DM, și colab., „Ingestia de alcool afectează ratele maxime Post-exercițiu ale sintezei proteinelor miofibrilare în urma unui singur meci de antrenament concomitent.”PLoS One, publicat în 2014. Accesat 29 Aprilie 2019.

Simon L, Jolley SE, Molina pe. „Miopatie alcoolică: mecanisme fiziopatologice și implicații clinice.”Recenzii curente de cercetare a alcoolului, publicate în 2017. Accesat 29 Aprilie 2019.,Disclaimer Medical: Satul de recuperare își propune să îmbunătățească calitatea vieții pentru persoanele care se luptă cu consumul de substanțe sau tulburări de sănătate mintală, cu conținut bazat pe fapte despre natura condițiilor de sănătate comportamentală, opțiunile de tratament și rezultatele aferente acestora. Publicăm materiale care sunt cercetate, citate, editate și revizuite de către profesioniștii medicali autorizați. Informațiile pe care le furnizăm nu sunt destinate să înlocuiască sfatul medical, diagnosticul sau tratamentul profesional., Nu trebuie utilizat în locul recomandărilor medicului dumneavoastră sau ale altor furnizori calificați de servicii medicale.