Cum de a Opri de Pompare – Sfaturi pentru Înțărcare De la Pompa
Cuprins
Sfaturi pentru a Dezvata De la Pompa de San
Face alegerea de a opri de pompare este o decizie de mare pentru majoritatea mamelor. Crede-mă, înțeleg perfect. Înțărcarea de la pompă nu este un proces rapid și a face acest lucru în mod corect poate face într-adevăr o mare diferență.,
obțineți acest lucru:
peste 83% dintre sugari sunt alăptați la un moment dat (de la CDC).
Acest lucru înseamnă că există un potențial pentru că multe mame să fie de pompare. Și toate mamele de pompare trebuie să învețe cum să oprească pomparea la un moment dat. indiferent de motivul pentru care ați decis să renunțați la pompă, vom acoperi elementele de bază despre cum să opriți pomparea și să reduceți șansele de a vă simți inconfortabil în timpul renunțării.,
decizia de a opri pomparea
motivele pentru a decide oprirea pompării pot varia foarte mult în funcție de fiecare individ – dar sunt adesea foarte personale., Iată doar câteva dintre cele mai frecvente motive pentru care femeile aleg să se oprească de pompare:
- Săraci sprijin la locul de muncă
- Dificultăți cu menținerea alimentare
- Emoțional drenarea
Slabă la locul de muncă de sprijin pentru alăptare
în Timp ce mai multe locuri de muncă sunt unirea în spatele idei de a deveni alăptează prietenos, există încă mai multe, fără camere de lactație, pauzele adecvate, și o încurajare din partea conducerii.,
Check out această statistică:
Un alăptează prietenos la locul de muncă este un „predictori semnificativi de a continua să alăpteze pentru mai mult de 6 luni după revenirea la locul de muncă”
(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3616406/)
Multe femei nu pot sau nu doresc să gestioneze stresul potențial sau sentimente de săraci sprijin la locul de muncă – și nu pot să-i învinuiesc. rețineți că există legi de alăptare și pompare pe care angajatorii trebuie să le respecte – și dacă pomparea este ceva ce doriți să faceți, nu simțiți că nu puteți!,
Related: cum să pompezi la locul de muncă ca un profesionist
Related: cum camera ta de lactație ar putea schimba aprovizionarea cu lapte!
dificultate în menținerea aprovizionării
Un alt motiv pentru care femeile nu pot alăpta atâta timp se datorează dificultății de a-și menține aprovizionarea în timp ce pompează lapte. pur și simplu pune, pompa nu este destul de la fel de bun ca copilul la exprimarea laptelui matern.unele femei se adaptează cu ușurință la pompa de sân, dar altele se pot lupta să pompeze suficient lapte matern pentru copilul lor., acestea fiind spuse, există câteva trucuri pe care le puteți încerca pentru a crește aprovizionarea cu lapte matern, dacă doriți. Acestea ar putea include:
- putere de pompare
- suplimente
- adăugarea unei sesiuni de pompare
rețineți că nu există nicio garanție că aceste trucuri vor funcționa pentru toate femeile. Contactați întotdeauna medicul sau consultantul în lactație dacă sunteți îngrijorat că bebelușul dvs. nu primește suficient lapte matern., 6 Moduri rapide de a crește aprovizionarea cu lapte matern
se scurge fizic și emoțional pentru a pompa
Un al treilea motiv pentru care multe mame aleg să renunțe la pompare se datorează epuizării prin forfecare a acesteia. Pomparea laptelui matern este o muncă grea. Cu siguranță nu este o sarcină ușoară și are o mamă foarte angajată să o facă. deci, de ce este pomparea atât de greu:
nu este doar o activitate fizică, ci și una mentală. pomparea poate fi drenată emoțional., Mamele se pot îngrijora de lucruri precum:
” pompez suficient lapte? Îmi termin treaba? Petrec destul timp cu copilul meu? Voi avea suficient lapte matern pentru a înlocui ceea ce a mâncat copilul meu astăzi?”
și lista poate continua!în plus, spălarea pieselor pompei este o durere majoră.
serios, a fost ceea ce am urât cel mai mult despre pompare.
faci toată munca și apoi trebuie să-ți speli și părțile? Acest lucru ar putea părea banal – dar dacă ești o mamă de pompare-simți durerea mea.,
Sfat: am găsit că aceste pungi ajutat ușura durerea de curățare mea pompa de piese, împreună cu un soț care a fost întotdeauna dornic să se implice!
Cum de a Opri Pomparea
Acum, că ați luat decizia de a opri de pompare – hai sa vorbim despre cum să-l facă., în timp ce cu siguranță puteți opri pomparea în aceeași zi în care decideți, înțărcarea de la pompă vă va oferi cele mai bune (și cele mai confortabile) rezultate!
ia-o încet (dacă poți!)
vă sugerez să reduceți încet sesiunile de pompare – cunoscute și sub denumirea de înțărcare de la pompă. cu toată sinceritatea, nu m-am înțărcat încet de la pompă pentru că plecam în vacanță și nu am vrut să-mi aduc pompa!, dacă alegeți să săriți procesul de înțărcare, trebuie doar să știți că, deși este cu siguranță posibil, ar trebui să fiți pregătiți pentru niște sâni inflamați (voi vorbi despre ce să faceți cu cei de mai jos!).
cât timp durează să se înțepenească de la pompă
o mulțime de mame care alăptează și pompează sunt curioase cât durează să se înțepenească de la pompă. Dacă intenționați să vă despărțiți cu adevărat de pompare, ar trebui să fiți pregătiți să vă oferiți 2 săptămâni bune. acest lucru va varia în funcție de momentul în care ați decis să opriți pomparea., de exemplu, dacă ați fost de pompare de peste un an și sunt doar de pompare de două ori pe zi, ai putea foarte ușor dezvata de la pompa într-o săptămână. cu toate acestea, dacă ați pompat de mai multe ori pe zi, va dura ceva mai mult timp.
cum să înțărcați de la pompă
unul dintre primii pași pentru înțărcarea de la pompă este eliminarea unei sesiuni de pompare.
va trebui să decideți ce sesiune de pompare să eliminați și să pompați numai la acele sesiuni de pompare mai puține timp de câteva zile înainte de a renunța la o altă sesiune.,
ce sesiune eliminați mai întâi
Deci, ce sesiune de pompare ar trebui să scăpați?
dacă te trezești noaptea pentru a pompa, aș recomanda mai întâi eliminarea acelei sesiuni. Doar pentru că meriți somnul Coana! ca un avertisment, s-ar putea să te simți destul de plin dimineața, scăpând de această sesiune, dar corpul tău se va ajusta. după ce ați scăpat de orice sesiune de pompare pe timp de noapte, este timpul să alegeți o altă sesiune de pierdut., vă sugerez să scăpați de una dintre pompele dvs. de zi, apoi câteva zile mai târziu să scăpați de alta și așa mai departe.
ultima sesiune pe care aș recomanda – o este prima ta dimineață sau ultima înainte de culcare-deoarece atunci probabil că te vei simți cel mai plin. pentru a renunța la ultima sesiune, puteți fie să reduceți încet durata de timp pe care o pompați, fie să o aruncați complet (în funcție de cât de repede doriți să faceți).,
<— Pin pentru mai târziu!
cum să tăiați o sesiune de pompare
acum că ați decis ce sesiune de pompare veți scăpa, este timpul să încercați de fapt ziua fără ea.
aveți trei opțiuni și le puteți folosi pe toate trei în funcție de sesiunea pe care încercați să o scăpați și de modul în care corpul dvs. răspunde.
nu vă fie teamă să încercați o nouă metodă dacă a dvs. nu funcționează.,
Iată cele 3 moduri de a tăia o sesiune de pompare:
- tăierea rapidă de pompare: puteți tăia doar sesiunea de pompare.
- lent & eliminarea constantă de pompare: împingeți încet înapoi sesiunea de pompare cu 1 – 1 ½ ore la un moment dat. Odată ce această sesiune se apropie de următorul timp de pompare programat, pur și simplu îmbinați cele două sesiuni împreună.
- așteptați mai mult între toate sesiunile de pompare: schimbați programul general de pompare și prelungiți timpul dintre sesiuni. De exemplu: dacă ați pompat în mod normal la fiecare 3 ore, schimbați acest lucru la fiecare 4 ore., Acum ai trecut de la 8 sesiuni de pompare pe zi, la 6 sesiuni de pompare pe zi. Puteți împinge apoi la fiecare 5 ore sau la fiecare 6 ore. să vorbim despre fiecare dintre aceste opțiuni în profunzime.
opțiunea 1: tăierea rapidă de pompare
pentru unele femei, pur și simplu a scăpa de o sesiune la un moment dat este ușor. Alegeți doar sesiunea pe care o veți decupa – și rearanjați restul sesiunilor după cum este necesar., dacă alegeți să utilizați această metodă pentru a scăpa de sesiunea de pompare peste noapte, fiți pregătiți să vă treziți cu o cămașă umedă sau senzație de sâni foarte plini.
nu vă faceți griji, acest lucru se va ajusta pe măsură ce corpul dvs. se obișnuiește cu schimbarea.
Opțiunea 2: Slow & eliminarea constantă a pompării
în timp ce împingerea lentă a unei sesiuni de pompare înapoi necesită timp, această opțiune este cea mai recomandată atunci când încercați să scăpați de o sesiune peste noapte.
Bună ziua somn!,
nu trebuie să vă faceți griji cu privire la rearanjarea restului sesiunilor de pompare și vă puteți înțepa încet corpul pentru a vă obișnui să nu pompați peste noapte. aceasta poate fi o sesiune provocatoare pentru unele mame pentru a scăpa de, deoarece probabil vă veți simți destul de plin dimineața. împingerea treptată înapoi a sesiunii de pompare va ajuta la ameliorarea acestei plinătăți și vă va ajuta corpul să se adapteze încet.,
Opțiunea 3: așteptarea mai lungă între toate sesiunile de pompare
veți observa că a doua metodă de înțărcare vă va lua ceva timp dacă aveți o mulțime de sesiuni de pompare de care să scăpați și prima opțiune poate părea puțin prea rapidă pentru dvs.
opțiunea de a împinge încet fiecare sesiune de pompare la distanță este un teren bun de mijloc pentru a încerca., dacă nu ați scăpat deja de sesiunea de pompare peste noapte, această metodă va dura cel mai mult pentru a dormi peste noapte, deoarece așteptați mai mult între toate sesiunile de pompare, nu doar cele peste noapte.
cum să scapi de ultima sesiune de pompare
ai ajuns la ultima sesiune de pompare? Ura! Acum că ați ajuns la ultima sesiune de pompare, aveți două opțiuni.,
- opțiunea 1: Du-te curcan rece
- Opțiunea 2: Reduce încet timpul petrecut de pompare
opțiunea 1 de a merge curcan rece este destul de auto explicativ. Dacă este ultima sesiune de pompare, puteți alege doar să fie făcut. S-ar putea să aveți un pic de durere din cauza faptului că nu pompați sau corpul dvs. se poate ajusta cu ușurință. opțiunea 2 vă va ajuta să aveți cea mai mică cantitate de durere. Reduce încet cantitatea de timp petrecut de pompare. În loc să pompați timp de 15 minute, pompați timp de 10 minute. A doua zi Pompa pentru 5 în schimb. Apoi pompați doar pentru scurt timp (vorbesc câteva minute) dacă aveți nevoie!,
ce se întâmplă dacă aveți dureri în timpul înțărcării
în timpul înțărcării de la alăptare, este posibil să aveți unele dureri. Acest lucru va depinde în special de cantitatea de lapte pe care o produceți în prezent și de cât de repede încercați să renunțați la pompare. dacă vă simțiți foarte inconfortabil între sesiunile de pompare, puteți pompa întotdeauna doar puțin, dar asigurați-vă că nu faceți o întreagă sesiune de pompare! acest lucru va scuti o parte din durere, dar nu ar trebui să provoace creșterea aprovizionării cu lapte., un alt dintre trucurile mele preferate pentru a ușura angorjarea și durerea este să folosiți frunze de varză purpurie rece! crede-mă, sunt salvatori. luați doar o frunză frigorifică pentru fiecare sân și puneți-o în sutien. Vei simți ușurarea repede!rețineți că frigul vă va ajuta să vă restrângeți vasele și, în timp ce ușurați durerile de sân, poate ajuta și la reducerea laptelui produs. Ar trebui să evitați să puneți un pachet cald pe sânii dvs., deoarece acest lucru poate stimula de fapt laptele matern.,aceste pachete minunate de gheață sunt perfecte pentru a le avea la îndemână-pot fi folosite calde atunci când începeți să alăptați/pompați și reci când sunteți gata să vă înțărcați.
amintiți-vă:
căldură = stimulare. Rece = constricție.
Sfaturi pentru oprirea pompării
amintiți-vă că înțărcarea de la pompă și alegerea opririi pompării se poate face în mai multe moduri diferite. Experiența dvs. va varia în funcție de cât de repede aveți nevoie (sau doriți) să faceți și de modul în care corpul dvs. răspunde., contactați întotdeauna medicul dumneavoastră dacă observați că prezentați dureri neobișnuite, umflături, febră, înroșire sau alte probleme.,iv>
<— Pin it for later!,