Cum de a Trata Candida Overgrowth
Mycobiome
Ciuperci reprezintă mai puțin de 0,1% din microbiomului uman, dar și-au făcut propria lor bucată de bunuri imobiliare: la mycobiome. („Myco” înseamnă ” legate de ciuperci.”) Cercetările asupra micobiomului sunt încă la început, dar au fost identificate 267 de specii fungice. Una dintre cele mai abundente este candida.pentru a repeta: nu există nimic inerent nesănătos despre candida. Drojdia se găsește în aproximativ 70% din populația umană., Atâta timp cât sistemul imunitar și microbiomul unei persoane sunt sănătoase, candida trăiește de obicei pașnic alături de trilioane de alte organisme din intestin.dar când microbiomul este sub stres, candida poate deveni supărătoare. Ea profită de orice ocazie de a se răspândi pe un teritoriu nou, aglomerarea bacteriilor bune și încurc cu sistemul imunitar.
cercetătorii văd acum amprentele sale fungice peste tot, cum ar fi bolile digestive, cum ar fi boala inflamatorie intestinală, sindromul intestinului iritabil, chiar și boala hepatică cronică.,
exact de ce Candida albicans este delincventul familiei de drojdie (există zeci de specii de drojdie) nu este bine înțeles. Dar, pe măsură ce cercetările privind microbiomul și micobiomele continuă să indice, sănătatea intestinului joacă un rol într-o gamă largă de probleme.”sănătatea intestinală este fundamentul întregii sănătăți”, spune Plotnikoff. „Orice și tot ce puteți face pentru a optimiza sănătatea intestinului va fi semnificativ.dacă bănuiți că problemele dvs. de sănătate sunt legate de candida, următorii factori pot contribui la supraaglomerarea drojdiei:
luând antibiotice., Aceste medicamente sunt unul dintre cei mai comuni disruptori ai microbiomului. Antibioticele ucid bacteriile bune și rele, dar nu ating drojdia. Deci, atunci când antibioticele decimează bacteriile benefice ale intestinului, candida este lăsată să prolifereze fără controalele și echilibrele lor. Acest lucru poate fi, de asemenea, motivul pentru care femeile se confruntă frecvent cu infecții cu drojdie vaginală după un curs de antibiotice. Într-un studiu, când cercetătorii au dat antibiotice șoarecilor, cantitatea de drojdie din intestinele șoarecilor a sărit de 40 de ori.
cât timp a durat ca microbiomii animalelor să se recupereze depinde de tipul de antibiotic., Studiile la om arată că leziunile legate de antibiotice la microbiom pot dura mai puțin de o săptămână sau până la patru ani, în funcție de medicament.consumul de dulciuri copioase. Drojdiile mănâncă zahăr și eliberează gaz, ceea ce poate provoca balonare digestivă atunci când se întâmplă în intestin. Procesul nu este diferit de modul în care drojdia ajută la creșterea aluatului de pâine: descompune făina în zaharurile sale componente, înghite zahărul și eliberează dioxid de carbon și alcool etilic în bule în aluat.,când este prezentă supraaglomerarea drojdiei, orice carbohidrați rafinați pe care îi consumați ajută la hrănirea candidei flămânzi din vecinătatea intestinului. Cu cât consumă mai mult candida, cu atât mai mult gaz se poate elibera și cu atât te simți mai rău.
având un intestin permeabil. Scurgerea intestinului apare atunci când particulele alimentare microscopice digerate parțial se scurg dintr-un tract digestiv deteriorat și în sânge. Sistemul imunitar atacă aceste particule, ceea ce poate crea sensibilități alimentare și inflamații cronice. Acest sistem imunitar distras poate duce, de asemenea, la alte probleme.,
„Un dezechilibrat sistemul imunitar poate fi mai puțin capabil să recunoască și poliția candida overgrowth în intestin”, spune funcționale și integrativă practicant Michael Ruscio, DNM, autor de Intestin Sănătos, Sănătos Tine. (Pentru informații suplimentare despre sindromul intestinului neetanș, vezi „cum să vindeci un intestin neetanș”.)
umplerea carbohidraților procesați. Carbohidrații din alimentele procesate cu amidon (în special pâinea albă, pastele albe și orezul alb) au fost mult timp implicați în supraaglomerarea candida. Cercetări recente au descoperit o corelație între aportul de carbohidrați și o „abundență de candida” în intestin.,”scoateți alimentele procesate și concentrați-vă pe alimente întregi, proaspete, nealterate”, spune Ruscio. „Este un exercițiu necesar pentru toată lumea.”
exagerarea alcoolului. Candida iubește băutura. Oamenii de știință de la Universitatea din California San Diego au descoperit nu numai că ciupercile au prosperat în intestinele șoarecilor expuși la doze mari de alcool, dar că inflamația creată de ciupercile de reproducere a accelerat debutul și progresia bolii hepatice legate de alcool.
fiind o femeie., Deși atât bărbații, cât și femeile se confruntă cu supraaglomerarea candida, femeile sunt mai susceptibile de a suferi de afecțiuni legate de drojdie, probabil pentru că drojdia prosperă în prezența estrogenului.după șase ani de libertate față de problemele legate de candida, Delaney a început să sufere de infecții cronice cu drojdie. Medicul ei i-a prescris câteva doze de medicament antifungic, care ar reduce infecția timp de o săptămână. Dar întotdeauna a venit înapoi.,”sincer, nu am vrut să-mi schimb tiparele și nu eram gata să renunț din nou la zahăr”, explică ea. „Dar apoi mi-am dat seama că trebuie să schimb lucrurile sau Nu voi scăpa niciodată .”Destul de sigur, când s-a întors la același protocol pe care l-a urmat cu ani în urmă, problema s-a rezolvat.dacă infecțiile recurente cu drojdie, oboseala inexplicabilă, eczemele, sensibilitățile alimentare, ceața creierului sau problemele intestinale nespecifice, cum ar fi gazul, balonarea sau constipația, sunt o problemă pentru dvs., poate merită să încercați câteva trucuri cunoscute pentru a contracara supraaglomerarea candida.,
„există multe lucruri pe care le puteți face cu autodiagnosticarea”, spune Plotnikoff. „Dar dacă acestea nu funcționează, căutați îndrumarea unui medic de sănătate.pentru a combate candida, experții recomandă aceste patru strategii DIY.
1. Înfometați drojdia.zahărul hrănește drojdia, astfel încât eliminarea sursei de hrană este un prim pas critic.”unii oameni pot ucide supraaglomerarea candida prin eliminarea zahărului timp de două până la trei luni”, spune-Teitelbaum. Aceasta include toate zaharurile adăugate, care sunt ascunse în listele de ingrediente alimentare prelucrate sub mai multe nume. (Pentru o listă de pseudonime pentru zahăr, a se vedea „61 de nume pentru zahăr”.,dacă simptomele persistă, el recomandă o dietă mai strictă fără drojdie timp de patru până la șase săptămâni, ceea ce poate implica și eliminarea fructelor.în ceea ce privește alte alimente de evitat, Ruscio recomandă să observați declanșatoarele. „Unii oameni nu se descurcă bine cu produsele lactate”, spune el. „Alții nu se descurcă bine cu glutenul.”El sugerează să lucrați prin alergiile și sensibilitățile alimentare comune; acest lucru ar trebui să vă apropie destul de mult de găsirea celui mai bun plan.
2. Triplează probioticele.următorul cel mai bun pas pentru a reduce candida este de a lua un supliment probiotic de calitate., Acest lucru va adăuga bacterii benefice la intestin pentru a sprijini recuperarea acestuia.
„Dacă bănuiți că aveți candida overgrowth, m-aș opri la diagnostic drumul de acolo și să încerce un probiotic bun protocol”, spune Ruscio, arătând spre studii care arată că probioticele pot lucra la fel de bine ca baza de antifungice în tratarea drojdie. „Majoritatea oamenilor vor vedea o îmbunătățire.Ruscio recomandă o abordare pe trei niveluri: un amestec Lactobacillus și Bifidobacterium, drojdia probiotică Saccharomyces boulardii (pentru mai multe informații, consultați „drojdii protectoare” de mai jos) și un probiotic pe bază de sol.,”un scaun cu un singur picior susține echilibrul, dar este un echilibru foarte instabil. Folosind trei probiotice diferite se adaugă încă două picioare la scaun, ceea ce oferă un echilibru mai mare întregului ecosistem.”(Pentru mai multe despre probiotice, inclusiv considerente despre SBOs, consultați”tot ce trebuie să știți despre probiotice”.)
3. Gatiti cu ucigasi candida.usturoiul și turmericul au proprietăți antifungice care inhibă în mod natural supraaglomerarea candida.cel mai bun luptător candida din bucătărie, totuși, este uleiul de nucă de cocos., Acizii grași cu lanț mediu combat candida în intestin, ucigând-o în 30 de minute de expunere. Când cercetătorii au adăugat ulei de nucă de cocos la dieta șoarecilor, acesta a redus semnificativ cantitatea de Candida colonizantă în doar patru zile. Și uleiul de nucă de cocos pare să modifice metabolismul candida lăsat în urmă, făcându-l mai puțin dăunător.
4. Luați suplimente de susținere a intestinului.glutationul, un antioxidant cheie, joacă un rol important în capacitatea sistemului imunitar de a elimina infecția fungică din organism, spune Plotnikoff.,alimentele bogate în glutation includ avocado, sparanghel, squash, spanac, grapefruit și pepene galben. Puteți lua, de asemenea, un supliment de N-Acetil L-cisteină (NAC), un precursor cheie al glutationului.alte suplimente de ucidere a candida includ acidul caprilic și berberina, un compus găsit în ierburi. Acidul caprilic distruge membrana celulară protectoare a candidei( numită biofilm); berberina are proprietăți antibacteriene și antifungice.un studiu recent a constatat că berberina este eficientă împotriva Candidei rezistente la medicamente. Mai exact, a deteriorat biofilmele și a accelerat moartea celulelor candida., Teitelbaum sugerează administrarea a 200 până la 500 mg de berberină de trei ori pe zi timp de șase săptămâni și apoi după cum este necesar.toate aceste strategii susțin sănătatea generală a intestinului, păstrând în același timp orice posibilă supraaglomerare a drojdiei.”tratarea candida ia angajament, dar nu este insurmontabil”, spune Ruscio. „Dacă găsiți linia de salvare potrivită și vă țineți strâns, vă puteți scoate din majoritatea problemelor intestinale.”