cum mi-am piratat drumul spre perioade fără durere: 4 Sfaturi esențiale
Acest lucru poate părea îndepărtat, dar poartă cu mine un minut. Ciclismul semințelor este o practică de rotație între patru tipuri diferite de semințe — dovleac, in, susan și floarea — soarelui-în funcție de fazele ciclului menstrual. Multe femei au deficit de acizi grași esențiali, vitamine și minerale găsite în aceste semințe care le pot susține perioadele., în prima jumătate a zilei, de la 1 la 14, mâncați o lingură de semințe de dovleac măcinate și semințe de in în fiecare zi. Din ziua 15 până la 28, procedați la fel cu semințele de floarea-soarelui și susan. pentru femeile fără menstruație sau cu perioade neregulate, reveniți la semințele din ziua 1 după ziua 28. Odată ce obțineți perioada, începeți din nou cu semințele Zilei 1., amintiți-vă, problemele dvs. de menstruație pot fi normale din punct de vedere statistic, dar nu sunt normale din punct de vedere biologic. De multe ori suferim de ani de zile pentru că am fost condiționați să credem că acesta este doar „lotul nostru în viață”. aceste sfaturi sunt un prim pas excelent pentru a vă stabili perioada, dar dacă continuați să vă luptați cu simptomele perioadei perturbatoare, vă sugerez să săpați puțin mai adânc pentru a afla cauza principală.,Nicole Jardim este un antrenor certificat de sănătate pentru femei și creatorul Fix your Period, o serie de programe care împuternicesc femeile să-și recupereze sănătatea hormonală folosind o metodă care combină simplitatea și sass. Munca ei incredibilă a afectat viața a sute de mii de femei din întreaga lume în abordarea eficientă a unei largi varietăți de probleme de perioadă, inclusiv PMS, perioade neregulate, PCOS, perioade dureroase, amenoree și multe altele., Nicole este, de asemenea, co-gazda „the Period Party”, un podcast de top pe iTunes-Asigurați — vă că vă acordați dacă doriți să aflați mai multe despre cum să vă remediați perioada. Ea este, de asemenea, Creatorul cursului de educație continuă pentru sănătatea hormonală al Institutului pentru Nutriție Integrativă. Luați testul perioadei Nicole pentru a obține un raport personalizat bazat pe fiziologia dvs. unică și pentru a descoperi ce se întâmplă cu perioada dvs.!