cum să abur conopidă
conopida a intrat într-adevăr în propria sa ca o legume din față și centru! încărcat cu fibre și antioxidanți, conopida este o veggie preferată de familie pe aici! Această rețetă de conopidă aburită se face pe aragaz în doar câteva minute!
Veggie preferată cu aburi
ne place această rețetă pentru că este ușor de făcut și super sănătos!
floretele congelate de conopidă pot fi de asemenea aburite., Odată ce este aburit, conopida poate fi adăugată la atâtea lucruri sau completată cu sos de brânză!conopida aburită este o alternativă sănătoasă, plină și gustoasă la cartofi și orez! Și conopida cu broccoli este perfectă fie prăjită, fie aburită.
cum să abur conopida
pentru a abur conopida, veți dori un coș de abur. Le puteți găsi la aproape orice magazin alimentar sau online și pot fi din metal sau chiar silicon.puneți conopida într-un coș de aburi sau strecurătoare într-o oală.,
cât timp să abur conopidă
în funcție de mărimea floretelor, va avea nevoie de 5 sau 6 minute pentru a fi clare. Pentru conopida mai moale, gătiți 7-9 minute.pentru a testa donența, străpungeți conopida cu o furculiță. Când se termină, ar trebui să străpungă ușor.,
folosind conopida congelată
puteți aburi conopida congelată chiar de la congelată. Pur și simplu puneți în coș și abur conform instrucțiunilor de mai jos.
la abur într-un cuptor cu microunde
nu coș de abur sau strecurătoare? Nici o problemă! Conopida cu abur ușor, așezându-l într-un bol cu microunde.
- acoperiți cu folie de plastic sigură pentru microunde sau cu un capac din silicon.
- adăugați suficientă apă pentru a acoperi fundul.
- cuptor cu microunde la înălțime timp de 10 minute, verificând la fiecare 4 minute pentru a nu se face.
- scoateți vasul din cuptorul cu microunde și descoperiți-l., Aveți grijă să scăpați aburul.depozitați conopida aburită într-un recipient etanș la frigider. Ar trebui să păstreze aproximativ 4 zile.varza de Bruxelles sote – atât de ușor de a face
- cum să abur Broccoli
- Cum de a găti sparanghel (abur, gratar, coace) – o familie veggie favorit
- Cum de a găti ghindă suc de fructe
- Cum de a găti spaghete suc de fructe în cuptorul cu microunde
ați încercat acest conopidă aburită? Asigurați-vă că pentru a lăsa un rating și un comentariu de mai jos!,2476″>
Timp de Pregatire 5 minute
Portii 4 portii Autor Holly Nilsson Desigur, Cum Să, garnitura preparate din Bucătăria Americană Ingredients
- ▢ 4 cups cauliflower florets trimmed and washed
- ▢ 1 ½ cups water or as needed
- ▢ salt & pepper
- ▢ butter for serving, optional
Instructions
-
Place a steam basket or colander into a large saucepan.,
-
adăugați conopidă în coș și adăugați suficientă apă pentru a acoperi fundul cratiței.
-
aduceți apa la fierbere, reduceți căldura la foc mic.
-
acoperiți și gătiți 5-6 minute sau până când sunt fragede (sau gătiți 7-9 minute pentru conopida moale).
-
se Condimentează cu sare, piper & unt, dacă se dorește.
note de rețetă
dacă nu aveți un abur, adăugați 1/2 ” apă în fundul unei cratițe și adăugați conopidă direct în cratiță. Continuați cu rețeta conform instrucțiunilor.
Informații Nutriționale
(Nutriție informațiile furnizate este o estimare și va varia în funcție de metodele de gătit și branduri de ingredientele folosite.,)