cum să utilizați testele de sânge pentru a vă îmbunătăți sănătatea

testarea sângelui oferă un instrument puternic pentru a vă îmbunătăți performanța mentală și fizică, pentru a reduce riscul viitor de boli cronice și pentru a vă crește longevitatea. Este bine cunoscut faptul că testele de sânge sunt folosite pentru a diagnostica boala — dar munca în sânge este cea mai puternică atunci când este utilizată pentru a vă monitoriza sănătatea într-un mod mai proactiv.testele de sânge vă permit să aruncați o privire interioară asupra corpului și a modului în care funcționează., Obținerea de sânge regulat este cel mai apropiat lucru pe care trebuie să-l vedem cu raze x pentru a vedea în interiorul corpului. Înțelegerea biomarkerilor de sânge — semnele moleculare ale sănătății-vă va ajuta să luați decizii mai informate cu privire la dieta, stilul de viață, fitness și opțiunile suplimentare.

datele de lucru din sânge pot fi utilizate în mod similar cu modul în care utilizați datele într-o afacere pentru a determina dacă sistemul funcționează sau nu. Dovada este întotdeauna în numere. Puterea reală a utilizării testelor de sânge constă în vizualizarea tendințelor dvs. de sănătate pe termen lung., sângele dvs. conține sute de biomarkeri care pot evidenția strategiile potrivite pentru sănătatea dvs. individuală, precum și identificarea oricăror probleme de sănătate care stau la baza sau în curs de dezvoltare — înainte de a se transforma într-o criză plină.mai mult de 70% din bolile cronice pot fi prevenite. Testele de sânge vă pot ajuta să identificați dacă aveți un risc crescut de a dezvolta o boală cronică, cum ar fi boli de inimă, cancer, accident vascular cerebral, boli pulmonare sau diabet., Afecțiunile medicale grave pot rămâne nedetectate de ani de zile — fără simptome vizibile, dar testele de sânge regulate pot acționa ca un sistem de avertizare timpurie.

este un drum lung de la afișarea unor markeri anormali la dezvoltarea unei boli cronice complete, dar majoritatea medicilor nu se uită la testele de sânge pentru a defini sănătatea-se uită la ei pentru a diagnostica și trata o anumită boală.,în cazul în care medicina funcțională diferă de medicina convențională este că ne propunem să surprindem anomaliile la începutul acestui drum, astfel încât să putem interveni înainte ca sănătatea pacientului să devină disfuncțională.

„dar medicul meu a spus că totul este normal”

aproximativ 50% dintre pacienții cu care mă consult îmi spun acest lucru când am început să lucrăm împreună.

ei știu că ceva nu este normal, sau sănătatea lor nu este în cazul în care doresc să fie — ei se confruntă cu simptome care nu pot explica sau doresc doar mai multe informații despre cum să înțeleagă datele de sănătate pe care le uita la., medicul lor scanează rapid rezultatele testelor de sânge în timpul consultării lor de 10 minute, căutând orice valori marcate într-un interval larg de referință.

dacă nu văd niciun tip de boală, ei trimit doar pacientul pe drum. dacă nimic nu este semnalat în mod specific pentru a indica o boală care sa dezvoltat, nu există tratamente medicamentoase pe care medicul le poate oferi pentru instinctul dvs. că ceva nu este în regulă.aceasta este o frustrare majoră pentru pacient, deoarece nu primesc nicio informație din această lucrare de sânge pe care tocmai au făcut — o-iar aceste rezultate sunt o mină de aur de informații., majoritatea medicilor așteaptă până când lucrurile ajung la punctul în care pot face ceva cu un medicament sau un tratament chirurgical.iată cel mai important lucru de știut când vine vorba de testarea sângelui: normal nu este egal cu sănătos.intervalele de lucru „normale” ale sângelui pentru cele mai frecvente teste nu sunt adesea optime, deoarece ceea ce este „normal” este generat de populația generală a persoanelor care merg la acel laborator specific., intervalul normal pentru un test de sânge este, în general, determinat pe baza unei curbe clopot a datelor de la acei pacienți — dintre care mulți nu se bucură de o sănătate optimă. un rezultat normal al unui test de sânge înseamnă doar că vă aflați în intervalul populației medii, care include persoanele bolnave de boli cronice, mănâncă prost și sunt supraponderale și cei care sunt sedentari.

de Aceea, ar trebui să fie scopul pentru optima, nu este normal, în teste de sange regulate.,

O reprezentare mult mai bună de sănătate ar fi să știi de referință variază de mai sanatoase populatii de oameni cu care te poți compara datele dvs., cum ar fi cele care au funcția metabolice sănătos și nici o boala cronica, care nu iau medicamente, sunt non-fumătorii și de a exercita în mod regulat.

Ca un exemplu, aici sunt optime vs normală intervalele de referință pentru trigliceride:

Un ‘normal’ referință interval de post trigliceridelor este sub 150 mg/dL (1.7 mmol/L).cu toate acestea, un nivel al trigliceridelor de peste 90 mg / dL (1.,02 mmol / l) poate indica un control slab al zahărului din sânge și un aport excesiv de carbohidrați sau amidon în dietă. un nivel al trigliceridelor Sub 60 mg/dL (0,68 mmol / l) poate indica un aport scăzut de grăsimi dietetice sănătoase sau o digestie slabă și absorbția grăsimilor. deci, punctul dulce sau intervalul „optim” pentru trigliceride este cuprins între 50-90 mg/dL (0.56-1.02 mmol/l), nu doar nimic sub 150 mg/dL (1.7 mmol/l), după cum sugerează intervalul de referință al Laboratorului.,

obținerea biomarkerilor dvs. în intervale optime în loc de intervalele „normale” este esențială pentru încetinirea și prevenirea dezvoltării bolii și îmbunătățirea sănătății generale.din păcate ,nu există o modalitate ușoară de a determina intervalul optim pentru fiecare test fără a compila toate cercetările care au fost făcute vreodată pe fiecare. pentru unele teste, este bine să fii mai aproape de mijlocul intervalului, în timp ce pentru altele este mai bine să fii la capătul de sus sau de jos al intervalului., cu toate acestea, veți fi cu mult înaintea majorității oamenilor dacă pur și simplu obțineți un test de sânge cuprinzător în fiecare an, astfel încât să puteți vedea dacă există modificări majore ale datelor dvs. istorice de sânge — indiferent dacă cunoașteți sau nu intervalele optime pentru fiecare.dacă vă aflați în SUA, puteți comanda propriul test de sânge prin laboratoare directe. Faceți clic aici pentru a vedea testele mele anuale de sânge recomandate., mulți medici care sunt instruiți în medicină funcțională au trecut prin procesul exhaustiv de cercetare a acestor intervale optime de testare a sângelui pentru a oferi o evaluare mai cuprinzătoare a sângelui pacienților lor.

” deci, când trebuie să-mi testez sângele?”

majoritatea oamenilor așteaptă până când este prea târziu pentru a începe monitorizarea sănătății lor. Așteptarea până când sunteți bolnav este ca și cum ați schimba uleiul din mașină atunci când se aprinde lumina „verificați motorul”. Această lipsă de atenție la menținerea funcției „mașinii” dvs. creează probleme viitoare costisitoare, cum ar fi eventualele defecțiuni ale motorului., adoptarea unei strategii regulate de monitorizare a sănătății pentru a rămâne sănătos va dura întotdeauna mai puțin timp și vă va costa mai puțini bani decât ar fi pentru a face față bolilor cronice după ce s-a dezvoltat.cele mai multe boli cronice pot fi prevenite, iar munca de sânge vă permite să „priviți sub capotă”, astfel încât să puteți vedea în viitorul sănătății dumneavoastră. cu aceste informații, veți putea face schimbările necesare acum, pentru a vă menține corpul pe un curs constant orientat în direcția sănătății — mai degrabă decât boala cronică.,acest lucru se datorează faptului că există o mulțime de steaguri roșii pe care le puteți vedea de-a lungul drumului înainte de a dezvolta de fapt o boală cronică plină. În multe cazuri, aceste steaguri apar cu ani înainte ca boala să se dezvolte efectiv. de exemplu, dezvoltarea diabetului de tip II este un proces de mai mulți ani, la fel ca dezvoltarea bolilor cardiovasculare. cu ambele scenarii, veți vedea o tendință progresivă de la an la an, care este încă considerată „normală” de laborator, dar continuă să progreseze în direcția greșită., majoritatea medicilor fie nu sunt instruiți în identificarea acestor tipare, fie nu au urmărirea cu pacienții care este necesară pentru a observa un model care apare în timp.
unul dintre cele mai eficiente lucruri pe care le puteți face pentru a vă optimiza sănătatea, atunci, este să vă uitați la munca de sânge în fiecare an.dacă vă verificați biomarkerii anual, vă puteți asigura că nu sunt în trend în direcția greșită și că pot acționa rapid dacă începeți să vedeți ceva anormal în datele dvs. deși există excepții, cel mai probabil medicul dumneavoastră nu face acest lucru pentru dumneavoastră., Dacă nu sunteți în mod regulat în urma sus cu același medic, dacă vă mutați în jurul valorii de o mulțime sau nu aveți un medic general, care te-a văzut de ani și ani, este puțin probabil ei au informații pentru a vedea chiar că tendința se întâmplă.

este într-adevăr ceva pe care trebuie să-l gestionați pentru dvs., pentru că nimeni nu va avea grijă la fel de mult de sănătatea dvs. ca și dvs.

medicul dumneavoastră are timp doar pentru a vedea dacă se întâmplă ceva chiar acum, dar până când se întâmplă ceva, ei așteaptă doar., Nu se poate presupune că medicul dumneavoastră este în mod special în căutarea pentru tine și că, dacă ceva este greșit că au de gând să-l prinde suficient de devreme pentru a pune în aplicare un tratament preventiv.există atât de multe moduri în care puteți utiliza munca de sânge pentru a lua decizii în cunoștință de cauză cu privire la sănătatea dvs. zilnică. testele de sânge pot fi folosite pentru a determina…

cea mai bună dietă și rutină de fitness pentru corpul și sănătatea ta

ai tendința de a sări de la o dietă la alta? Vrei să știi dacă postul intermitent sau Dieta Paleo merită tot efortul? Analizele de sânge vor fi ghidul tău., cea mai eficientă combinație de suplimente pentru a vă atinge obiectivele de sănătate

nu vă mai gândiți la Suplimente ca urină scumpă și știți sigur dacă merită timpul și banii cheltuiți.

orice domenii ale sănătății dvs. care necesită o investigație mai atentă

munca de sânge creează o fereastră în funcționarea interioară a corpului. Această fereastră evidențiază modelele disfuncționale din organism care duc la boli cronice. când puteți identifica unde se întâmplă disfuncția în corpul dvs., va deveni clar ce schimbări de dietă și stil de viață vor avea cel mai mare impact.,

vă interesează să obțineți recomandări de sănătate personalizate și concentrate pe baza rezultatelor testelor de sânge? Click aici pentru a verifica meu mini recenzie de sănătate.

include o evaluare specializată a testului de sânge și un Plan de sănătate care evidențiază cele mai mari priorități de sănătate, fără costul unei consultații.

„OK … dar cum rămâne cu testele genetice, micronutrienți, intoleranță alimentară, acid organic, hormoni și metale grele?”

văd o mulțime de oameni care sunt interesați de toate noile modalități fanteziste de testare și urmărire a datelor lor., genetica este un domeniu important de interes chiar acum și, în timp ce aceste teste sunt minunate, dacă nu faceți mai întâi elementele de bază cu munca de sânge — care este un instrument extrem de validat care a fost cercetat și dovedit de zeci de ani în întreaga lume — atunci datele pe care le obțineți din testele suplimentare nu vă vor fi foarte utile.

accesarea muncii de sânge este piesa fundamentală a înțelegerii sănătății tale. există un loc pentru aceste alte teste, dar obținerea unui test de sânge anual este „cel mai mic fruct agățat” pentru majoritatea oamenilor pentru a verifica de pe listă în gestionarea sănătății lor., aproape fiecare decizie pe care trebuie să o luați cu privire la sănătatea noastră poate fi mai bine informată prin analize de sânge actualizate. să presupunem că aveți o problemă tiroidiană nediagnosticată sau anemie.

munca de sânge va evidenția rapid aceste probleme și vă va oferi instrumentele necesare pentru a le trata eficient. Acest lucru va avea grijă de toate simptomele care ar putea fi confundate pentru intoxicații cu metale grele, de exemplu, dacă vă scufundați direct în testarea metalelor grele înainte de a obține o bază obișnuită pentru activitatea dvs. de sânge., Faceți clic pe videoclipul de mai jos pentru a vedea sistemul pe care îl folosesc pentru a analiza datele biomarker de sânge ale clienților mei.

cum să utilizați testele de sânge pentru a vă determina sănătatea

1. obțineți o evaluare cuprinzătoare a sângelui de 1-2 ori în fiecare an.
2. utilizați teste trimestriale mai mici dacă doriți să monitorizați progresul înregistrat în urma modificărilor aduse dietei, rutinei de fitness, managementului stresului, somnului și suplimentelor.
3. Comparați rezultatele în fiecare an pentru a căuta schimbări mari în nivelurile tipice de sânge.,dacă vă aflați în SUA, puteți comanda propriul test de sânge prin laboratoare directe. Faceți clic aici pentru a vedea testele mele anuale de sânge recomandate. dacă locuiți în afara SUA, pur și simplu aduceți o listă cu testele de sânge dorite la un laborator sau spital local. Faceți clic aici pentru a vedea o listă de laboratoare din întreaga lume pe care clienții mei le-au folosit pentru a-și comanda cu succes propriile teste de sânge.
   

   Întrebări Frecvente despre testarea sângelui

   ce informații pot obține de la testarea regulată a sângelui?,

   testele de sânge vă vor arăta:

   • dacă aveți deficiențe nutritive care cresc riscul de boală cronică.
     aveți o vitamină D scăzută care crește riscul de cancer și osteoporoză?
   • modificările dietetice care sunt necesare pentru a preveni bolile și pentru a crește claritatea mentală.
     aveți nevoie să mâncați mai multe surse sănătoase de grăsimi sau proteine pentru o sănătate optimă a creierului și o recuperare atletică?
   • ce tip de program de fitness este cel mai potrivit pentru tine.,
     trebuie să încorporați exerciții de intensitate ridicată sau antrenamente de interval?
   • ce suplimente vor fi cele mai eficiente pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de sănătate.
     sunt ceața constantă a creierului și energia scăzută un rezultat al funcției tiroidiene scăzute sau al unui deficit de nutrienți? cel mai important, cunoașterea biomarkerilor dvs. de sânge elimină incertitudinea din jurul stării actuale de sănătate și vă va oferi liniștea că preluați controlul asupra sănătății viitoare.
     

     de ce ar trebui să fac un test de sânge dacă sunt sănătos?,

     răspunsul scurt este-să rămână așa.este foarte important să obțineți o bază a sănătății dvs. atunci când corpul dvs. funcționează bine. Cu cât aveți mai multe date, cu atât mai repede veți putea identifica când începe disfuncția. Este obișnuit să se vadă modificări ale activității sângelui înainte de apariția simptomelor.

     ar trebui să fac teste de sânge în fiecare an?

     Da. Puterea reală a utilizării sângelui pentru prevenirea bolilor este vizualizarea tendințelor dvs. de sănătate pe termen lung.

     pot face teste de sânge fără ordinul medicului?

     Da., Dacă vă aflați în SUA, puteți comanda propriul test de sânge prin laboratoare directe. Faceți clic aici pentru a vedea testele mele anuale de sânge recomandate. dacă locuiți în afara SUA, pur și simplu aduceți o listă cu testele de sânge dorite la un laborator sau spital local. Faceți clic aici pentru a vedea o listă de laboratoare din întreaga lume pe care clienții mei le-au folosit pentru a-și comanda cu succes propriile teste de sânge.

     Cum știu dacă testul meu de sânge este optim?

     nu există o modalitate ușoară de a determina intervalul optim pentru fiecare test., Pentru unele teste, este bine să fii mai aproape de mijlocul intervalului, în timp ce pentru altele este mai bine să fii la capătul de sus sau de jos al intervalului. Așa cum am văzut mai devreme în exemplul trigliceridelor, normal și optim sunt două lucruri foarte diferite, astfel încât cel mai bun mod de a profita la maximum de testul de sânge este să lucrați cu un medic care este instruit în utilizarea intervalelor optime de sânge.

     ce costă un test de sânge cuprinzător?

     există acum multe opțiuni pentru a obține o muncă de sânge accesibilă.,în majoritatea zonelor lumii (inclusiv în SUA), un test de sânge foarte cuprinzător este de aproximativ 300-500 USD pentru 60-70 biomarkeri. Cu toate acestea, este foarte ușor să ajustați testarea pentru a se potrivi cu orice buget.

     pot folosi asigurarea pentru a-mi testa sângele?

     este posibil să treceți prin medicul local și să utilizați asigurarea de sănătate pentru a plăti pentru testarea completă a sângelui de sănătate. Cu toate acestea, este important să știți că medicul dumneavoastră poate să nu fie capabil sau dispus să comande unele dintre teste dacă nu aveți deja un simptom sau o boală care susține comanda acelui test special.,

     cât de des trebuie să-mi testez sângele?

     majoritatea oamenilor pun mai multă gândire și bani în obiceiul lor zilnic de cafea decât fac pentru sănătatea lor. Urmărirea tendințelor muncii sanguine pe termen lung este o modalitate importantă de a vă face sănătatea o prioritate.

     recomand clienților mei să obțină o evaluare completă a sângelui de cel puțin 1-2 ori în fiecare an. Puteți utiliza teste trimestriale mai mici pentru a vă ajuta să monitorizați progresul de la modificările aduse dietei, rutinei de fitness, managementului stresului, somnului și suplimentelor.

     cum obțin cel mai precis test de sânge?,testarea sângelui ia o mică probă de sânge dintr-un punct al sistemului circulator și reprezintă modul în care funcționează restul corpului. Cu un eșantion atât de mic dintr-un moment în timp, există multe modalități de a perturba acuratețea rezultatelor.

     vă interesează să obțineți recomandări de sănătate personalizate și concentrate pe baza rezultatelor testelor de sânge? Click aici pentru a verifica meu mini recenzie de sănătate. Acesta include o evaluare specializată a testului de sânge și un Plan de sănătate care evidențiază cele mai mari priorități de sănătate, fără costul unei consultații.,

     9 Sfaturi pentru succesul testului de sânge

     1 – respectați rutina normală cu o zi înainte de test.

     2-nu faceți testul într-o zi în care vă simțiți rău, cu excepția cazului în care testul este de a determina de ce aveți acea boală specifică.

     3-mâncați o dietă normală pentru dvs. înainte de test. Nu vă faceți testarea după o mare schimbare în dieta dvs., cum ar fi în timpul sărbătorilor, după o petrecere mare sau după vacanță.4 – Asigurați-vă că urmați recomandările privind postul. Dacă testul dvs. trebuie făcut în timpul postului, programați-l cât mai aproape de postul de 8 ore., Apa potabilă în această perioadă de post este ok și recomandată.5 – nu începe un nou exercițiu de rutină sau de a face un antrenament intens înainte de test.

     6-reprogramați testul dacă aveți brusc un somn slab și aceasta nu este o problemă normală pentru dvs.

     7-medicația și calendarul suplimentului sunt importante! De exemplu, dacă luați un medicament tiroidian, cum ar fi levothyroxina (Synthroid), ar trebui să așteptați să îl luați până după testul tiroidian. De asemenea, biotina supliment poate perturba nivelurile tiroidiene la test și ar trebui evitată timp de două zile înainte de test.,8-deshidratarea afectează rezultatele testelor. Asigurați-vă că beți cel puțin 8 pahare de apă zilnic înainte și în ziua testului.9-evitați consumul de alcool înainte de data testării.

     BLOOD TESTING Pro Sfat: deoarece echipamentele și metodele de testare se schimbă de la laborator la laborator, cel mai bine este să faceți continuu testarea din același laborator, dacă este posibil. Compararea rezultatelor din același laborator va crea cele mai exacte tendințe.

     nu ratați o problemă de sănătate care ar putea fi ușor identificată și prevenită prin teste de sânge anuale.,

     verificarea sângelui în fiecare an este o formă excelentă de asigurare de sănătate care se concentrează pe menținerea sănătății, așa că vă încurajez să găsiți un laborator în zona dvs. și să vă rezervați un test de sânge astăzi.o parte din munca mea cu clienții este de a oferi o evaluare cuprinzătoare a datelor lor de sănătate și de testare a sângelui. acest lucru va ajuta la crearea mai multă claritate cu privire la sănătatea lor actuală și viitoare, precum și la ceea ce înseamnă toate testele. Și aceste informații pot fi folosite pentru a lua decizii de sănătate mai informate.,dacă sunteți interesat de un program cuprinzător de evaluare a muncii în sânge și de sănătate pentru a vă îmbunătăți performanța mentală și fizică, faceți clic aici pentru a revizui detaliile sau consultați Mini Review-ul meu de sănătate dacă doriți o evaluare a datelor dvs. fără costul unei consultări.

---