vârsta de 30 de ani este adesea abordată cu un pic de precauție și, în unele cazuri, de-a dreptul panică. Pentru unii se poate simți ca un nou capitol al vieții începe—pentru mai bine sau mai rău—și atunci când vine vorba de pielea ta, care este adevărat.
la sfârșitul anilor 20, s-ar putea să fi observat deja câteva lucruri care se schimbă despre corpul tău. Aveți nevoie de mai mult somn pentru a funcționa, mahmurelile sunt mult mai extreme, iar stomacul dvs. nu răspunde bine la anumite alimente (sau este doar eu?)., Pielea ta trece, de asemenea, printr-o tranziție în acest timp. După 30 de ani, s-ar putea să aveți mai multă uscăciune și iritare decât ați făcut-o vreodată. Ca să nu mai vorbim de locuri ciudate par să apară de nicăieri. Dar toate acestea sunt perfect normale, potrivit dermatologilor.
Vezi mai mult
atunci Când pielea începe să se simtă din nașpa, puteți face câteva ajustări simple pentru pielea ta-regim de ingrijire pentru a obține lucrurile înapoi în sincronizare., Am cerut dermatologilor de top să dezvăluie modificările pielii la care vă puteți aștepta la 30 de ani și soluțiile care funcționează cel mai bine pentru a le trata.
observați că pielea dvs. arată puțin plictisitoare.
cifra de afaceri a celulelor pielii încetinește încă de la vârsta de 20 de ani.până când atingeți 30 de ani, celulele noi sunt vizibile la fiecare 28-35 de zile, în timp ce o dată s-au întors la fiecare 14 zile sau cam așa ceva când erai copil. „Acest lucru înseamnă începe acumularea de celule moarte de pe suprafața pielii și interferează cu reflexia luminii,” Joshua Zeichner, M. D.,, director al cercetării cosmetice și clinice în dermatologie la Mount Sinai Medical Center, spune SELF. „Aceasta este adesea caracterizată de o pierdere de strălucire.soluție: exfoliați de două ori pe săptămână.deoarece celulele pielii nu se întorc la fel de des, puteți scăpa pielea de aceste celule moarte manual pentru a dezvălui celule mai noi și mai strălucitoare ale pielii de dedesubt. Acest lucru nu numai că face pielea mai strălucitoare, dar ajută, de asemenea, să vă asigurați că produsele pe care le stratificați deasupra sunt absorbite mai profund. Dr. Zeichner sugerează utilizarea unui scrub exfoliant delicat, cum ar fi St., Ives chiar și luminos roz de lamaie și mandarină Orange Scrub ($4) sau Cetaphil Extra Gentle Daily Scrub ($8), pentru a exfolia și îmbunătăți strălucirea pielii. „Începeți o dată pe săptămână și avansați de două sau trei ori pe săptămână, așa cum este tolerat”, adaugă el.
pielea Ta este uscată, uscată, uscată.un alt efect secundar plictisitor al încetinirii turnover-ului pielii este că stratul superior al pielii are o perioadă mai dificilă de a rămâne hidratat în mod natural., „Este nevoie de mai mult pentru partea de sus strat de piele, pentru a cădea, a da o mai plictisitoare și uscat de calitate,” Melissa Kanchanapoomi Levin, M. D., certificat NYC dermatolog clinice și instructor la NYU Langone și Muntele Sinai, spune SINELE. „În plus, producția de factori hidratanți în piele, cum ar fi acidul hialuronic, încetinește și descompune creșterile.soluție: adăugați un exfoliant cu acizi alfa hidroxi și o cremă hidratantă.Dr.Levin recomandă încorporarea unui produs exfoliant cu acid alfa hidroxi (glicolic, lactic, citric etc.).,) în rutina săptămânală în 30 de ani pentru a ajuta la cifra de afaceri a celulelor. (Notă: Dacă deja exfoliați cu un scrub, nu este nevoie să adăugați un AHA și invers.) Îi place Revision Brightening Facial Wash ($32), care are atât acid salicilic, cât și acid glicolic în combinație cu vitamina C și alți agenți de strălucire a pielii. Reține că exfolierea excesivă poate înrăutăți și mai mult uscăciunea pielii, așa că asigură-te că restabilești bariera de hidratare a pielii cu o cremă hidratantă. Pentru o opțiune de farmacie, încercați CeraVe Daily Moisturizing Lotion ($13)., O alternativă de lux este Skinceuticals Triple Lipid Restore 2:4:2 ($128), care are un echilibru de ceramide, colesterol și acizi grași.
fata Ta nu arata la fel de plin ca este folosit pentru a.
„întotdeauna spun că viața începe să apară pe fața și pielea noastră la 30 de ani”, spune dr.Levin. „Cifra de afaceri a celulelor încetinește, pielea se recuperează mai puțin ușor de la inflamație, proteinele importante, cum ar fi colagenul și defalcarea elastinei, se fac mai repede și se face mai puțin, iar zahărul natural care se găsește în piele, cunoscut sub numele de acid hialuronic, începe să scadă.,”Riduri frunte, riduri, pungi sub ochi, și mai proeminent linii de râs numit falduri nasolabial sunt toate lucruri noi s-ar putea observa la 30 de ani. Schimbarea hormoni, de asemenea, contribuie la multe dintre aceste schimbări, în special o pierdere de estrogen, care ne face să-și piardă volumul și masa osoasă în craniul nostru, pometi, și maxilarului.soluție: Slather pe un hidratant cu protecție solară în fiecare zi și începeți să experimentați cu retinol.,”când cineva mă întreabă cel mai important produs anti-îmbătrânire pentru îngrijirea pielii, este ușor fără ezitare protecția solară, deoarece îmbătrânirea prematură a pielii este determinată în primul rând de soare, astfel încât protecția este esențială”, spune dr.Levin. Dar, pe lângă faptul că poartă o protecție solară cu spectru larg cu SPF 30+, ea îndeamnă la importanța unei rutine complete, în mai multe etape, de îngrijire a pielii, cu un produs de curățare, hidratant și produs care conține retinol.,”ingredientele derivate din vitamina A încercate și dovedite au fost studiate încă din anii 1980 și s-au dovedit că îmbunătățesc aspectul ridurilor, diminuează petele maronii și chiar decolorează pielea”, explică ea. „La nivel celular, retinoizii funcționează prin creșterea formării colagenului, scăderea defalcării colagenului și normalizarea cifrei de afaceri a celulelor.”Dacă sunteți nou la retinol, este probabil o idee bună să începeți cu un brand de farmacie în loc de o rețetă, deoarece acestea sunt de obicei mai scăzute în concentrație și vor fi mai blânde pe pielea dvs., Încercați RoC Retinol Correxion Deep Wrinkle Filler ($23) sau Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Night Moisturizer ($22) câteva zile pe săptămână la început și apoi utilizați mai frecvent, deoarece pielea devine mai tolerantă.
Ai acnee chistica, pentru prima dată în viața ta.
ai crezut că admiterea în 30 de ani a însemnat zilele tale de perusing culoar acnee de farmacie locale s-au terminat. Dar mulți sunt surprinși să afle că adult acnee hormonale de sex feminin lovituri în mare viteză în acest deceniu, din cauza schimbarea nivelurilor hormonale., Hormonii pot s-o ia razna din cauza o multitudine de lucruri, de la întreruperea anticonceptionalele orale, sarcina, sau chiar pur și simplu de stres modern viața de adult
din Pacate nu se poate trata acneea adultului ca cosurile din adolescenta. Problema, explică Dr. Levin, este că pielea adultă este mult mai puțin rezistentă decât pielea adolescentă și se transformă mai rar. Deci, este nevoie de mult mai mult timp pentru a vedea un rezultat dintr-un medicament topic decât în pielea adolescentă., „În plus, deoarece multe femei și bărbați adulți se simt ca și cum „nu ar trebui să izbucnească”, există un factor de panică în care pacienții folosesc frecvent atât de multe produse diferite, care pot usca și irita pielea, ceea ce face ca acneea să se înrăutățească”, spune ea.
soluție: adăugați un tratament pentru acnee la rutina dvs.
Deoarece pielea este mai uscată, sensibilă și are un timp de greu recuperarea de la inflamatie, Dr. Levin avertizează împotriva utilizării regulate tratamente acnee femeile au folosit timpul lor adolescenti ani., În schimb, ea recomandă un demachiant hidratant blând, un medicament topic activ, hidratant și protecție solară. Dacă ai de gând să adăugați orice altceva la rutina, încorporează un produs nou la un moment dat, atâta timp cât pielea nu este iritat. Unul dintre medicamentele pentru acnee este Differin Gel ($13), care a fost doar pe bază de rețetă și este acum disponibil ca un retinol fără prescripție medicală. „Nu numai că normalizează cifra de afaceri a celulelor pielii, dar are și proprietăți antiinflamatorii, precum și îmbunătățește textura și tonul pielii cu utilizare regulată”, spune ea., „Nu provoacă uscăciunea sau iritarea pielii, iar gelul ușor poate fi utilizat cu ușurință în cadrul unei rutine de îngrijire a pielii ca ingredient activ independent sau în combinație cu alte medicamente pentru acnee.”
pielea ta pare să se irite mai des.
pe lângă faptul că pielea ta este mai sensibilă la uscăciune, este, de asemenea, mai puțin tolerantă față de factorii externi, cum ar fi vremea rece și uscată și săpunurile dure., Cu alte cuvinte, produsele de curățare pe care le—ați folosit pe față și pe corp când erați mai tineri, fără să clipească un ochi la lista de ingrediente nu o vor mai tăia-acestea vor provoca rapid iritarea pielii și vă vor lăsa să vă uscați, literalmente.
soluție: schimbați produsul de curățare.săpunurile tradiționale au un pH alcalin care perturbă pH-ul natural acid al pielii, motiv pentru care Dr.Zeichner recomandă lipirea unui produs de curățare blând, fără săpun, care respectă bariera pielii. Go-to – ul său este Dove Sensitive Skin Beauty Bar (9 dolari pentru opt baruri), care are ingrediente hidratante încorporate., Dacă preferați un demachiant lichid, ajungeți la Cetaphil Gentle Skin Cleanser ($10).
fața ta pare să se înroșească și să rămână roșie.
Rozacee este o boala cronica inflamatorie a pielii condiția că cel mai frecvent ridicǎ de capul său în anii ‘ 30. „Acneea rozacee apare pe față și se manifestă prin înroșirea feței, roșind, roșeață, și cos rosu-ca de găină care pot fi declanșate sau agravate de o serie de factori, inclusiv modificări hormonale, schimbări meteorologice, stresul, alimentele condimentate, calde temperatura băuturi sau alimente, ciocolata, cofeina,” explică Dr. Levin., „Pielea rozacee este fină, deoarece este marcată de sensibilitate și intolerabilitate la o serie de produse de îngrijire a pielii.”
Soluție: a Ușura pielea ta-regim de ingrijire pentru a include doar elementele de bază.cuperoza necesită adesea o revigorare totală a rutinei de îngrijire a pielii. Dr. Levin recomandă pacienților cu rozacee simplifice și să se concentreze pe o blând de îngrijire a pielii regim cu un demachiant, crema hidratanta, și pe bază de minerale de protecție solară, cum ar fi Revizuirea Intellishade TruPhysical SPF 45 ($75). De asemenea, luați în considerare să vedeți un dermatolog pentru un tratament pe bază de rețetă., „Există multe medicamente care pot ajuta la controlul rozaceei, dar una dintre preferatele mele este Soolantra cream, care este un medicament topic pe bază de rețetă care are proprietăți antiinflamatorii specifice pielii rozacee”, spune dr.Levin.
petele întunecate apar de nicăieri și nu se estompează la fel de repede ca înainte.cu zeci de ani de expunere la soare sub centură, s-ar putea să începeți să observați pete întunecate care apar pe față. Aceste pete sunt cauzate de ani de expunere scăzută la soare, care stimulează celulele producătoare de pigment să intre în overdrive, spune dr.Zeichner., De asemenea, veți începe să observați cicatricile de la lucruri precum acneea se estompează într-un ritm mai lent (puteți da vina din nou pe cifra de afaceri a celulelor cu crawlere). Cei cu tipuri de piele mai întunecate observă adesea aceste modificări ale pigmentării într-un grad mai mare. Hiperpigmentarea este adesea agravată de modificările hormonale, expunerea la UV și anumite medicamente.
Soluție: Adăugați o strălucire produs obișnuit.hidrochinona a fost standardul de aur pentru luminarea petelor întunecate în ultimii 50 de ani., Există o mulțime de preparate fără prescripție medicală la concentrații mai mici-de obicei 2% sau mai puțin-cum ar fi crema Ambi Fade ($6). Dar dacă nu vedeți nicio schimbare la fața locului după 8 săptămâni, este posibil să aveți nevoie de ceva mai puternic. Puteți obține un procent mai mare printr-un dermatolog. „Hidrochinona este unul dintre cei mai puternici inhibitori ai unei enzime cheie numită tirozinază, care este importantă în producerea de pigment sau melanină”, spune dr.Levin.retinoizii sunt, de asemenea, cheia în ceea ce privește exfolierea pielii, remodelarea colagenului și tratarea decolorării., „Majoritatea studiilor clinice pentru pete maronii au fost efectuate cu Tretinoin (Retin-A), dar orice retinoid, cum ar fi Differin și Tazorac, poate fi de asemenea eficient”, adaugă Dr.Levin. Retinoizii ei preferați sunt Differin Gel ($13) și Skin Better AlphaRet ($110).