Dating Sfaturi pentru a găsi persoana potrivită

dragoste & prietenie

singur și în căutarea pentru dragoste? Deși există întotdeauna obstacole în calea întâlnirii cu persoana potrivită, aceste sfaturi vă pot ajuta să găsiți dragoste de durată și să construiți o relație sănătoasă și utilă.

obstacole în găsirea iubirii

ești singur și cauți dragoste? Ți-e greu să întâlnești persoana potrivită?, Când aveți probleme în a găsi o conexiune de dragoste, este prea ușor să se descurajeze sau să cumpere în miturile distructive acolo despre datare și Relații.viața ca persoană singură oferă multe recompense, cum ar fi libertatea de a-ți urmări propriile hobby-uri și interese, de a învăța cum să te bucuri de propria companie și de a aprecia momentele liniștite ale singurătății. Cu toate acestea, dacă sunteți gata să vă împărtășiți viața cu cineva și doriți să construiți o relație de durată, demnă, viața ca o singură persoană poate părea, de asemenea, frustrantă.,pentru mulți dintre noi, bagajul nostru emoțional poate face găsirea partenerului romantic potrivit o călătorie dificilă. Poate că ai crescut într-o gospodărie în care nu exista un model de rol al unei relații solide și sănătoase și te îndoiești că așa ceva există chiar. Sau poate dvs. datare Istoria constă doar din flings scurte și nu știi cum să facă o relație ultima. Ai putea fi atras de tipul greșit de persoană sau să păstreze a face aceleași alegeri proaste de peste si peste, din cauza unei probleme nerezolvate din trecut., Sau poate că nu te pui în cele mai bune medii pentru a întâlni persoana potrivită sau că atunci când o faci, nu te simți suficient de încrezător.oricare ar fi cazul, vă puteți depăși obstacolele. Chiar dacă ați fost ars în mod repetat sau au un palmares săraci atunci când vine vorba de datare, aceste sfaturi vă pot ajuta să vă pune pe calea de a găsi un sănătos, relație iubitoare care durează.

reevaluați-vă concepțiile greșite despre întâlniri și Relații

primul pas pentru a găsi dragoste este să reevaluați unele dintre concepțiile greșite despre întâlniri și relații care vă pot împiedica să găsiți dragoste de durată.mituri comune despre întâlniri și căutarea iubirii mit: pot fi fericit și împlinit doar dacă sunt într-o relație sau este mai bine să ai o relație proastă decât nicio relație.,

fapt: în timp ce există beneficii pentru sănătate care vin cu a fi într-o relație solidă, mulți oameni pot fi la fel de fericiți și împliniți fără a face parte dintr-un cuplu. În ciuda stigmatului în unele cercuri sociale care însoțește a fi singur, este important să nu intre într-o relație doar pentru a „se potrivi în.”A fi singur și a fi singur nu sunt același lucru. Și nimic nu este la fel de nesănătoasă și dispiritantă ca fiind într-o relație proastă.

mit: dacă nu simt o atracție instantanee pentru cineva, nu este o relație care merită urmărită.,

fapt: acesta este un mit important pentru a risipi, mai ales dacă aveți o istorie de a face alegeri nepotrivite. Atracția sexuală instantanee și dragostea de durată nu merg neapărat mână în mână. Emoțiile se pot schimba și aprofunda în timp, iar prietenii devin uneori iubiți—dacă oferiți acestor relații șansa de a se dezvolta.

mit: femeile au emoții diferite decât bărbații.

fapt: femeile și bărbații simt lucruri similare, dar uneori își exprimă sentimentele diferit, adesea în conformitate cu convențiile societății., Dar atât bărbații, cât și femeile experimentează aceleași emoții de bază, cum ar fi tristețea, furia, frica și bucuria.mitul: dragostea adevărată este constantă sau atracția fizică se estompează în timp.

fapt: dragostea este rareori statică, dar asta nu înseamnă că dragostea sau atracția fizică este sortită să se estompeze în timp. Pe măsură ce îmbătrânim, atât bărbații, cât și femeile au mai puțini hormoni sexuali, dar emoția influențează adesea pasiunea mai mult decât hormonii, iar pasiunea sexuală poate deveni mai puternică în timp.

mit: voi putea schimba lucrurile care nu-mi plac la cineva.

fapt: nu poți schimba pe nimeni., Oamenii se schimbă doar dacă și când vor să se schimbe.

mit: nu m-am simțit aproape de părinții mei, așa că intimitatea va fi întotdeauna incomodă pentru mine.

fapt: nu este niciodată prea târziu pentru a schimba orice model de comportament. În timp și cu suficient efort, puteți schimba modul în care gândiți, simțiți și acționați.

mit: dezacordurile creează întotdeauna probleme într-o relație.

fapt: conflictul nu trebuie să fie negativ sau distructiv. Cu abilitățile de rezolvare potrivite, conflictul poate oferi, de asemenea, o oportunitate de creștere într-o relație.,când începem să căutăm un partener pe termen lung sau să intrăm într-o relație romantică, mulți dintre noi facem acest lucru cu un set predeterminat de așteptări (adesea nerealiste)—cum ar fi modul în care persoana ar trebui să arate și să se comporte, cum ar trebui să progreseze relația și rolurile pe care fiecare partener ar trebui să le îndeplinească. Aceste așteptări se pot baza pe istoricul familiei dvs., pe influența grupului dvs. de colegi, pe experiențele dvs. din trecut sau chiar pe idealurile prezentate în filme și emisiuni TV., Păstrarea multe dintre aceste așteptări nerealiste pot face orice partener potențial par inadecvate și orice relație nouă simt dezamăgitoare.

luați în considerare ceea ce este cu adevărat important

distingeți între ceea ce doriți și ceea ce aveți nevoie într-un partener. Dorințele sunt negociabile, nevoile nu sunt.dorințele includ lucruri precum ocupația, intelectul și atributele fizice, cum ar fi înălțimea, greutatea și culoarea părului. Chiar dacă anumite trăsături par extrem de importante la început, în timp, veți descoperi adesea că v-ați limitat inutil alegerile., De exemplu, poate fi mai important să găsești pe cineva care este:

• curios decât extrem de inteligent. Oamenii curioși tind să devină mai deștepți în timp, în timp ce cei care sunt strălucitori pot lăsa intelectual dacă le lipsește curiozitatea.
• senzual, mai degrabă decât sexy.
• îngrijirea, mai degrabă decât frumos sau frumos.
• un pic misterios, mai degrabă decât plin de farmec.
• plin de umor, mai degrabă decât bogat.
• dintr-o familie cu valori similare cu ale tale, mai degrabă decât pe cineva dintr-un anumit context etnic sau social.,nevoile sunt diferite de dorințe, deoarece nevoile sunt acele calități care contează cel mai mult pentru tine, cum ar fi valorile, ambițiile sau obiectivele din viață. Acestea nu sunt, probabil, lucrurile pe care le puteți afla despre o persoană de eyeing-le pe stradă, citind profilul lor pe un datare teren, sau schimbul de un cocktail rapid la un bar înainte de ultimul apel.

  ce se simte bine pentru tine?,când căutați o dragoste de durată, uitați ce arată bine, uitați ce credeți că ar trebui să fie corect și uitați ce cred prietenii, părinții sau alte persoane că este corect și întrebați-vă: relația se simte bine pentru mine?

  datare sfat 1: Păstrați lucrurile în perspectivă

  nu face căutarea pentru o relație centrul vieții tale. Concentrați-vă pe activitățile care vă plac, cariera, sănătatea și relațiile cu familia și prietenii., Când se concentreze pe păstrarea-te fericit, se va menține viața echilibrată și te face o persoană mai interesantă atunci când te întâlnești pe cineva special.amintiți-vă că primele impresii nu sunt întotdeauna de încredere, mai ales atunci când vine vorba de internet dating. Întotdeauna este nevoie de timp pentru a cunoaște cu adevărat o persoană și trebuie să experimentați să fiți cu cineva într-o varietate de situații. De exemplu, cât de bine rezistă această persoană sub presiune atunci când lucrurile nu merg bine sau când sunt obosite, frustrate sau înfometate?fii sincer cu privire la propriile defecte și neajunsuri., Toată lumea are defecte și pentru ca o relație să dureze, vrei ca cineva să te iubească pentru persoana care ești, nu pentru persoana care ți-ar plăcea să fii sau pentru persoana care cred că ar trebui să fii. În plus, ceea ce considerați un defect poate fi de fapt ceva ce o altă persoană găsește ciudat și atrăgător. Prin vărsare toate pretenția, veți încuraja cealaltă persoană să facă același lucru, ceea ce poate duce la o relație onestă, mai împlinită.

  Sfat 2: Construiți o conexiune autentică

  Jocul de întâlnire poate fi nervos., Este firesc să vă faceți griji cu privire la modul în care veți veni peste și dacă este sau nu data va place. Dar indiferent cât de timid sau social ciudat te simți, poți să-ți depășești nervii și conștiința de sine și să creezi o legătură excelentă.concentrați-vă spre exterior, nu spre interior. Pentru a combate nervii prima dată, se concentreze atenția asupra a ceea ce data Spune și de a face și ce se întâmplă în jurul tău, mai degrabă decât pe gândurile tale interne. A rămâne pe deplin prezent în acest moment vă va ajuta să vă luați mintea de pe griji și nesiguranță.fii curios., Când ești cu adevărat curios despre gândurile, sentimentele, experiențele, poveștile și opiniile altcuiva, se arată—și te vor plăcea pentru asta. Vei veni peste cât mai atractiv și interesant decât dacă vă petreceți timpul încercând să te promoveze la data. Și dacă nu sunteți cu adevărat interesat de data, există puține punct în urmărirea relației în continuare.

  Fii autentic. A arăta interes pentru alții nu poate fi falsificat. Dacă sunteți doar pretinde să asculte sau de îngrijire, data va ridica pe ea. Nimănui nu-i place să fie manipulat sau împăcat., În loc să vă ajute să vă conectați și să faceți o impresie bună, eforturile dvs. se vor întoarce cel mai probabil. Dacă nu sunteți cu adevărat interesat de data, există puține punct în urmărirea relației în continuare.

  fiți atenți. Faceți un efort pentru a asculta cu adevărat cealaltă persoană. Acordând o atenție deosebită la ceea ce spun, fac și la modul în care interacționează, îi veți cunoaște rapid. Lucrurile mici merg mult, cum ar fi amintirea preferințelor cuiva, poveștile pe care vi le-au spus și ce se întâmplă în viața lor.

  pune smartphone-ul departe., Nu puteți să acordați cu adevărat atenție sau să creați o conexiune autentică atunci când faceți multitasking. Comunicarea nonverbală—gesturi subtile, expresii și alte indicii vizuale-ne spun multe despre o altă persoană, dar sunt ușor de ratat dacă nu sunteți reglat.

  Sfat 3: Pune o prioritate pe distracție

  dating Online, Single Evenimente, și servicii de matchmaking, cum ar fi viteza datare sunt plăcute pentru unii oameni, dar pentru alții se pot simți mai mult ca interviuri de locuri de muncă de înaltă presiune., Și orice datare experți s-ar putea spune, există o mare diferență între găsirea cariera dreapta și găsirea dragoste de durată.în loc să curățați site-urile de întâlniri sau să vă petreceți în baruri, gândiți-vă la timpul dvs. ca o singură persoană ca o oportunitate excelentă de a vă extinde cercul social și de a participa la evenimente noi. Asigurați-vă că vă distrați concentrarea. Urmărind activitățile care vă plac și plasându-vă în medii noi, veți întâlni oameni noi care împărtășesc interese și valori similare., Chiar dacă nu găsiți pe cineva special, va fi încă bucurat de tine și poate falsificate noi prietenii, de asemenea.

  Sfaturi pentru a găsi activități distractive și oameni cu gânduri similare:

  • voluntar pentru o caritate preferată, adăpost pentru animale sau campanie politică. Sau chiar încercați o vacanță de voluntariat (pentru detalii, consultați secțiunea Resurse de mai jos).
  • ia un curs de extensie la un colegiu local sau universitate.
  • Înscrieți-vă pentru cursuri de dans, gătit sau artă.
  • Alăturați-vă unui club de alergare, grup de drumeții, grup de ciclism sau echipă sportivă.,
  • Alăturați-vă unui grup de teatru, grup de film sau participați la o discuție de grup la un muzeu.
  • găsiți un grup local de cărți sau un club de fotografie.
  • participați la evenimente locale de degustare a alimentelor și a vinului sau la deschideri de galerii de artă.
  • fii creativ: scrie o listă de activități disponibile în zona ta și, cu ochii închiși, pune la întâmplare un pin într-unul singur, chiar dacă este ceva ce nu ai lua în considerare în mod normal. Ce zici de dans pol, origami,sau bowling? Ieșirea din zona dvs. de confort poate fi plină de satisfacții în sine.,

  Sfat 4: manipulați respingerea cu grație

  la un moment dat, toată lumea care caută dragoste va trebui să se ocupe de respingere—atât ca persoană respinsă, cât și ca persoană care face respingerea. Este o parte inevitabilă a datare, și niciodată fatală. Dacă rămâi pozitiv și ești sincer cu tine și cu ceilalți, tratarea respingerii poate fi mult mai puțin intimidantă. Cheia este să accepți că respingerea este o parte inevitabilă a întâlnirii, dar să nu petreci prea mult timp îngrijorându-te. Nu e niciodată fatal.,

  Sfaturi pentru tratarea respingerii atunci când întâlniți și căutați dragoste

  nu o luați personal. Dacă sunteți respins după una sau câteva date, cealaltă persoană este probabil să vă respingă doar din motive superficiale pe care nu aveți control asupra—unii oameni preferă doar blondele brunetelor, oamenii vorbăreți celor liniștiți—sau pentru că nu sunt în măsură să-și depășească propriile probleme. Fiți recunoscători pentru respingerile timpurii—vă poate scuti mult mai multă durere pe drum.

  nu stați pe ea, ci învățați din experiență. Nu te învinovăți pentru greșelile pe care crezi că le-ai făcut., Dacă se întâmplă în mod repetat, însă, ia ceva timp pentru a reflecta asupra modului în care relaționezi cu ceilalți și asupra oricăror probleme la care trebuie să lucrezi. Atunci las-o baltă. Tratarea respingerii într-un mod sănătos vă poate crește puterea și rezistența.

  recunoaște-ți sentimentele. Este normal să se simtă un pic rănit, resentimente, dezamăgit, sau chiar trist atunci când se confruntă cu respingerea. Este important să vă recunoașteți sentimentele fără a încerca să le suprimați. Practicarea mindfulness vă poate ajuta să rămâneți în contact cu sentimentele dvs. și să treceți rapid de experiențele negative.,

  Sfat 5: Uita-te pentru relația steaguri roșii

  comportamente Red-flag poate indica faptul că o relație nu va duce la o iubire sănătoasă, de durată. Ai încredere în instinctele tale și acordă o atenție deosebită modului în care cealaltă persoană te face să te simți. Dacă aveți tendința de a vă simți nesigur, rușinat sau subevaluat, poate fi timpul să reconsiderați relația.

  relație comună steaguri roșii:

  relația este dependentă de alcool. Comunicați bine-râdeți, vorbiți, faceți dragoste—când unul sau amândoi sunteți sub influența alcoolului sau a altor substanțe.

  există probleme în a face un angajament., Pentru unii oameni angajamentul este mult mai dificil decât altele. Este mai greu pentru ei să aibă încredere în ceilalți sau să înțeleagă beneficiile unei relații pe termen lung din cauza experiențelor anterioare sau a unei vieți instabile la domiciliu în creștere.comunicarea nonverbală este oprită. În loc să vrea să se conecteze cu tine, atenția celeilalte persoane este pe alte lucruri cum ar fi telefonul sau televizorul.gelozia despre interesele externe. Un partener nu-i place celălalt petrece timp cu prietenii și membrii familiei în afara relației.

  controlul comportamentului., Există o dorință din partea unei persoane de a-l controla pe celălalt și de a-i împiedica să aibă gânduri și sentimente independente.

  relația este exclusiv sexuală. Nu există nici un interes în altă persoană decât una fizică. O relație semnificativă și împlinită depinde de mai mult decât de sexul bun.

  nici unul-la-o dată. Un partener vrea doar să fie cu celălalt ca parte a unui grup de oameni. Dacă nu există dorința de a petrece timp de calitate singur cu tine, în afara dormitorului, poate însemna o problemă mai mare.,

  Sfat 6: a face cu probleme de încredere

  încrederea reciprocă este o piatră de temelie a oricărei relații personale apropiate. Încrederea nu se întâmplă peste noapte; se dezvoltă în timp, pe măsură ce conexiunea dvs. cu o altă persoană se adâncește. Cu toate acestea, dacă sunteți cineva cu probleme de încredere—cineva care a fost trădat, traumatizat sau abuzat în trecut sau cineva cu o legătură de atașament nesigură—atunci este imposibil să aveți încredere în ceilalți și să găsiți dragoste de durată.,dacă aveți probleme de încredere, relațiile dvs. romantice vor fi dominate de frică—teama de a fi trădat de cealaltă persoană, teama de a fi dezamăgit sau teama de a vă simți vulnerabili. Dar este posibil să înveți să ai încredere în ceilalți. Lucrând cu terapeutul potrivit sau într-un cadru de terapie de grup de susținere, puteți identifica sursa neîncrederii dvs. și puteți explora modalități de a construi relații mai bogate și mai satisfăcătoare.

  Sfat 7: hrăniți-vă relația în devenire

  găsirea persoanei potrivite este doar începutul călătoriei, nu destinația., Pentru a trece de la casual datare la un angajat, relație de dragoste, aveți nevoie pentru a hrăni această nouă conexiune.

  pentru a vă hrăni relația:

  investiți în ea. Nici o relație nu va funcționa fără o atenție regulată și cu cât investiți mai mult unul în celălalt, cu atât veți crește mai mult. Găsiți activități de care vă puteți bucura împreună și angajați-vă să petreceți timpul pentru a participa la ele, chiar și atunci când sunteți ocupat sau stresat.

  comunicați deschis. Partenerul tău nu este un cititor de minte, așa că Spune-le cum te simți., Când amândoi vă simțiți confortabil exprimându-vă nevoile, temerile și dorințele, legătura dintre voi va deveni mai puternică și mai profundă.

  rezolvați conflictul luptând corect. Indiferent de modul în care abordați diferențele din relația dvs., este important să nu vă temeți de conflict. Trebuie să vă simțiți în siguranță pentru a exprima problemele care vă deranjează și pentru a putea rezolva conflictul fără umilință, degradare sau insistând să aveți dreptate.

  fii deschis la schimbare. Toate relațiile se schimbă în timp., Ceea ce vrei de la o relație la început poate fi foarte diferit de ceea ce tu si partenerul tau Doresc câteva luni sau ani pe drum. Acceptarea schimbării într-o relație sănătoasă nu trebuie doar să te facă mai fericit, ci și să te facă o persoană mai bună: mai bună, mai empatică și mai generoasă.

---