de ce cafeaua mă face greață?
cafeaua poate oferi multor persoane probleme neplăcute, inclusiv greață, dureri de stomac sau anxietate generală. Dar dacă doza de dimineață de cofeină provoacă oricare dintre aceste simptome, speranța nu se pierde. Schimbând friptura, metoda de preparare sau obiceiurile de cafea, este posibil să vă puteți bucura în continuare de pick-me-up-ul de dimineață.deci, de ce cafeaua te face greață? Cafeaua te face greață pentru că este foarte acidă., Acest lucru adaugă o mulțime de arome interesante pe măsură ce îl beți, dar vă poate supăra și stomacul. Una dintre cele mai bune modalități de a evita acest sentiment este să vă asigurați că nu beți pe stomacul gol.în acest articol, vom discuta despre diverse simptome pe care le puteți simți după ce ați băut cafea, precum și:
- De ce cafeaua vă face să vă simțiți rău?
- există vreo modalitate de a evita să vă simțiți rău atunci când beți cafea?
- poate prea multă cafea să te facă să te simți greață?
- poți fi intolerant la cafea?
de ce cafeaua te face să te simți rău?,fiecare ceașcă de cafea are mai mult de treizeci de tipuri diferite de acizi. Acești acizi sunt esențiali, deoarece contribuie la gustul și complexitatea generală a preparatului de dimineață. Cu toate acestea, ele pot introduce, de asemenea, unele complicații în stomac.
în timp ce se bucură de ceașcă proaspăt făcută de cafea, corpul tau este greu la locul de muncă care se ocupă cu aciditatea. Cofeina din cafea declanșează eliberarea gastrinei și secreția de acid gastric., În timp ce aceasta este o reacție complet normală pentru corpul tău, poate fi dură pe un stomac sensibil, ducând la confuzie, stomac deranjat și greață.cu aproximativ 94 de miligrame de cofeină pe cană, graba de cofeină te poate face să te simți rău. La multe persoane, cafeaua provoacă, de asemenea, anxietate, ceea ce poate duce la dureri de cap, dureri de stomac și tulburări generale.o altă boală comună legată de cafea este boala de reflux gastroesofagian, cunoscută și sub denumirea de GERD. Dacă aveți adesea arsuri la stomac, mai mult de o dată pe săptămână, este posibil să suferiți de GERD.,legătura dintre GERD și cofeină este că această boală este adesea declanșată de cofeină. Aceasta provoacă un sfincter esofagian inferior slăbit, care poate inversa fluxul conținutului stomacului, ducând la arsuri la stomac.dacă aveți un caz ușor de GERD, mici modificări în dieta sau stilul dvs. de viață pot oferi alinare și pot permite organismului să se vindece. Cu toate acestea, pentru cazuri mai severe, va trebui cel mai probabil să vă bazați pe antiacide.
există vreo modalitate de a evita să vă simțiți rău atunci când beți cafea?,
deși este posibil ca cafeaua pur și simplu să nu stea bine cu tine, există câteva lucruri pe care le poți încerca, care ar putea face un pic mai ușor pentru corpul tău să digere.
nu beți pe stomacul gol
În primul rând, nu beți cafea pe stomacul gol.în timp ce creierul tău de dimineață ar putea să-ți spună să mergi direct la mașina de cafea, nu-l bea pe stomacul gol. Fără alimente în sistemul dvs., nu există nimic care să absoarbă cofeina și este mai probabil să simțiți efectele adverse menționate mai sus.,desigur, cafeaua merge excelent cu alimentele pentru micul dejun, așa că ar trebui să încercați întotdeauna să aveți un mic dejun de umplere cu ceașca de dimineață. Cu toate acestea, dacă nu sunteți încă pregătit pentru o masă mare de dimineață, ceva la fel de mic ca o patiserie sau niște biscuiți vă va menține stomacul suficient de puternic pentru a face față acizilor și cofeinei din cafea.o altă opțiune excelentă este să încercați să beți o cafea cu aciditate mai mică.,în timp ce pe scara pH-ului, nu există o mare diferență între aciditatea unei fripturi întunecate și a unei fripturi ușoare, diferite substanțe chimice sunt eliberate pe tot parcursul procesului de prăjire.
fripturile mai întunecate s-au dovedit a avea mai mult N-metil-2-pirolidonă, cunoscută și sub denumirea de NMP. Nivelurile mai mari de NMP din cafea au cauzat o secreție mai mică de acid în stomac, ceea ce le face mai ușor de digerat și mai puțin dure pe stomac.cafeaua rece este o altă opțiune, deoarece este de aproximativ șaizeci și șapte la sută mai puțin acidă decât o cafea preparată la cald. Mulți dintre acizii găsiți în cafea sunt eliberați în procesul de preparare la cald., Cafeaua rece se prepară cu apă rece, astfel încât mulți dintre acești acizi de stomac nu sunt eliberați.
bea cafeaua negru
consumul de cafea negru este un alt mod minunat de a evita problemele de greață și stomac. Laptele suplimentar și zahărul adăugat declanșează eliberarea și mai multor acizi stomacali pentru a descompune aceste substanțe suplimentare.în cele din urmă, dacă cafeaua vă face rău, ar putea fi cofeina. Pentru unii oameni, cofeina suplimentară din sistemul lor îi face să se simtă anxioși, nervoși și greați., Din fericire, cafeaua decafeinizată are aceeași aromă intoxicantă ca o cafea cofeinizată-fără efectele secundare negative.
poate prea multă cafea să te facă să te simți greață?
prea multă cafea vă poate face să vă simțiți greață.poate că cafeaua te îmbolnăvește, dar nu doar una sau două cești. Dacă vă simțiți rău după ce ați consumat mai mult de câteva cești de cafea, ați putea bea prea mult.prea multă cafea determină eliberarea prea mult acid clorhidric în stomac., Există multe efecte secundare legate de prea multă cofeină, inclusiv greață, febră, iritabilitate, dureri de stomac și diaree.cantitatea recomandată de cofeină pentru un adult sănătos pe zi este maximă în jur de 400 de miligrame, ceea ce echivalează cu aproximativ patru cești de cafea.dacă beți această cantitate sau mai mult și nu vă simțiți bine, ar trebui să încercați să reduceți înainte de a elimina complet cafeaua din dieta dumneavoastră. Este întotdeauna important să vă ascultați corpul și să fiți în ton cu modul în care fiecare mâncare sau băutură vă afectează înainte de a continua.
poți fi intolerant la cafea?,
Da, puteți fi intolerant la cafea.o alergie la cafea este mai puțin frecventă, dar intoleranța este destul de frecventă. Intoleranța la cafea se poate prezenta în multe moduri diferite. Dacă nu aveți un metabolism ridicat, este mai probabil să aveți intoleranță la cafea sau cofeină în general.în afară de senzația de rău după consumul de cafea, o intoleranță la cafea poate provoca, de asemenea, o erupție cutanată, acnee, dificultăți de respirație, pierderea culorii de pe față și piele și ulcerații la nivelul gurii.pentru a determina dacă aveți o intoleranță la cafea, puteți cere medicului dumneavoastră să vă efectueze un test de sensibilitate la alimente., De aici, puteți vedea ce tipuri de alimente pe care corpul dvs. le vede ca o amenințare.dacă cafeaua este unul dintre vinovați, ar trebui să încercați să o eliminați din dieta dvs. pentru câteva luni pentru a vedea ce schimbări vedeți în corpul vostru. Probabil vă veți simți mai clar, cu pielea mai clară și mai puține probleme gastro-intestinale.iată câteva dintre punctele cheie pe care ar trebui să le luați din acest articol includ:
- aciditatea ridicată a cafelei poate avea efecte negative asupra stomacului. Aceasta include greață, crampe și reflux acid (sau GERD).,
- există câteva modalități de a vă diminua șansele de a vă simți rău după ce ați băut cafea. Poate cel mai important fiind să nu bea cafea pe stomacul gol.
- fripturile întunecate și cafeaua rece tind să fie mai puțin acide. Acidul din cafea este ceea ce vă perturbă adesea stomacul.
- lăsând afară smântână și zahăr poate ajuta pentru a evita problemele de stomac. Aceste adăugiri determină stomacul să elibereze mai mult acid pentru a le descompune.
- 400 miligrame este cantitatea maximă de cafea recomandată pe zi pentru un adult sănătos., Nimic mai mult decât acest lucru poate provoca greață, crampe, nervozitate, și mai mult.
- intoleranța la cafea și cofeină nu este neobișnuită. Efecte secundare suplimentare includ acnee, o erupție pe piele, și ulcerații la nivelul gurii.