De ce ești o pasăre timpurie sau o bufniță de noapte
ce cauzează modelele de somn
întrebarea este: de ce? Răspunsul constă în ceasul biologic intern al fiecărui individ – sau ritmul circadian, așa cum îl numesc oamenii de știință. „Ceasul uman este de aproximativ 24 de ore, datorită ciclului de lumină-întuneric de 24 de ore al pământului”, spune Sharkey. „Dar unii oameni au un ciclu natural puțin mai lung, iar unii sunt puțin mai scurți.”Dacă ritmul tău circadian este pe partea lungă, este mai probabil să fii o bufniță de noapte. În cazul în care se execută scurt, esti, probabil, un riser devreme.dar ritmul circadian se poate schimba de-a lungul vieții., „Există o piesă de dezvoltare a acestui puzzle – copiii de vârstă școlară sunt, în general, păsări timpurii, în timp ce adolescenții tind să fie bufnițe de noapte, iar apoi, pe măsură ce îmbătrânesc, adulții trec treptat înapoi în oameni de dimineață”, spune Sharkey. pe lângă problemele evidente cu a fi o bufniță de noapte dacă aveți un loc de muncă de zi, „bufnițele de noapte tind să fie mai deprimate, au o dependență mai mare de cofeină și consumă mai mult alcool”, spune Sharkey. Dar veștile nu sunt rele. Un studiu recent realizat în Belgia a constatat că bufnițele de noapte sunt capabile să rămână mai concentrate pe măsură ce ziua trece, în comparație cu cei care se trezesc devreme.,oamenii de dimineață, totuși, au și avantaje. „Larks, în general, dorm mai bine, au modele de somn mai regulate și au personalități mai flexibile”, spune Sharkey. De asemenea, tind să fie mai fericiți și să se simtă mai sănătoși decât bufnițele de noapte, potrivit unui studiu recent realizat de Universitatea din Toronto.