de ce îmi doresc Ciocolată tot timpul?
dacă sunteți ceva ca mine, s-ar putea să vă întrebați: „de ce îmi doresc Ciocolată tot timpul?”Am un dinte dulce incredibil, dar tinde să fie direcționat doar la toate lucrurile acoperite cu ciocolată, acoperite, scufundate sau orice altceva care implică chiar și un pic de ciocolată la distanță. Când mi-am dat seama că prefer asta și mi-am dorit asta peste toate dulciurile, am început să mă întreb de ce.,eram curios să văd dacă există vreo Psihologie și știință care ar putea susține poftele pe care le am în mod constant, toată ziua, în fiecare zi. Bine, poate nu tot timpul, dar cel puțin o dată pe zi, chiar mi-aș dori să mănânc ciocolată exact în acel moment. Deci, pentru a investiga de ce tânjesc după ciocolată, am făcut o mică cercetare.
surpriză! Ciocolata te face fericit
unul dintre motivele cheie am realizat a fost un răspuns la ce am tanjesc ciocolata este că ciocolata mă face fericit. Nu, vorbesc serios., Oamenii, în general, doresc ciocolată pentru că are un gust bun, miroase bine și se simte minunat când se topește în gură.experiența de a mânca ciocolată este ceea ce te face fericit. Consumul de ciocolată eliberează de fapt dopamina, un neurotransmițător care se simte bine, în anumite regiuni ale creierului: lobul frontal, hipocampul și hipotalamusul.
Dopamina este eliberată în orice moment aveți ceva care vă oferă bucurie – cum ar fi consumul de ciocolata., Ceea ce declanșează eliberarea dopaminei este parțial determinat de genetică, dar poate fi condiționat și pe baza preferințelor specifice și a experiențelor de viață.unii oameni de știință au crezut inițial că ciocolata are de fapt unii dintre compușii care activează direct sistemul dopaminei (cum ar fi medicamentele precum cocaina sau țigările), dar un studiu a arătat că doar ingerarea substanțelor chimice din ciocolată nu a fost suficientă pentru a reduce poftele – experiența de a mânca ciocolată a fost necesară.,
Ciocolata Este o Eliberare de Stres
Deoarece dopamina este eliberată în creierul tău atunci când mănânci ciocolată, se poate reduce nivelul de stres. Acesta este motivul pentru care oamenii își doresc adesea ciocolata în situații stresante sau o doresc atunci când au nevoie de confort sau reasigurare. în mod clar, emoțiile joacă un rol în poftele pe care le ai., La fel cum oamenii își doresc supă atunci când sunt bolnavi, un motiv pentru care îmi doresc ciocolată este pentru că asociez ciocolata cu o mâncare de confort – o mănânc ca un rapel de dispoziție, când mă simt în jos sau când am nevoie doar de un vârf în glicemia mea la mijlocul zilei.
Magneziu
Ciocolata, de fapt, conține unele cantități de magneziu, un micronutrient care o mulțime de oameni, în special femeile, se întâmplă să fie deficitare în., Ciocolata nu este cea mai bună hrană bogată în magneziu, dar este singura din lista primelor zece alimente care este cunoscută pentru capacitatea sa de a produce dopamină în creier. alte alimente, cum ar fi verdele cu frunze, smochinele, avocado și nucile au mai mult magneziu, dar ciocolata este de fapt destul de bogată în nutrienți, cu aproximativ 176 mg într-o porție de 100 g. Acestea sunt date pentru ciocolata neagră (peste 60% cacao), iar ciocolata neagră este de obicei considerată Tipul mai sănătos de ciocolată datorită cantității mai mici de zahăr pe porție.,
Expertii spun ca aproximativ 80% dintre femei sunt deficitare în magneziu, și consumul de ciocolata neagra este de fapt o mare, gustos mod de a ridica nivelul de magneziu. Ciocolata nu ar trebui să fie principala modalitate de a vă crește magneziul, dar cu siguranță va reduce acele pofte pe care le am.deci, acum am răspunsurile mele la întrebarea de ce îmi doresc ciocolată. Și acum înțeleg de ce sunt mereu atât de fericit după aceea, ceea ce nu este neapărat un dezavantaj., În plus, cu toate aceste beneficii, vă puteți bucura de ciocolată fără nici o vină. Mâncare fericită!