de Ce Zahărul Este Otravă pentru Depresie
„Mănâncă o mulțime de zahăr este de gând să vă dau brusc vârfuri și jgheaburi în cantitatea de glucoză în sânge; simptome care acest lucru se întâmplă includ oboseala, iritabilitate, amețeli, insomnie, transpirație excesivă (mai ales noaptea), concentrare slabă și uitare, sete excesivă, depresie și accese de plans, tulburări digestive și vedere încețoșată., Deoarece creierul depinde de o cantitate uniformă de glucoză, nu este o surpriză să aflăm că zahărul a fost implicat în comportament agresiv, anxietate și depresie și oboseală.”
zahărul se încurcă și cu tiroida, glanda în formă de fluture de la baza gâtului, care îndeplinește responsabilitățile unei mari stații centrale pentru corpul tău, determinând modul în care corpul tău folosește energia și produce proteine. Hormonii tiroidieni sunt responsabili pentru reglarea metabolismului, creșterii și dezvoltării și a temperaturii corpului. Ele sunt, de asemenea, critice pentru starea de spirit.,tiroidita Hashimoto, o boală autoimună care afectează glanda tiroidă, este ceea ce a făcut-o pe jurnalista și gazda de televiziune Sara Wilson să renunțe la zahăr acum trei ani. Wilson scrie:
” m-a schilodit destul de mult acum câțiva ani, dintre care unele efecte secundare au inclus: zahăr din sânge, hormoni înșelați, predispoziție la diabet și colesterol ridicat, fluctuații ale dispoziției, slăbiciune până la punctul de a nu putea lucra sau merge timp de nouă luni, creștere în greutate și multe altele. Toate cele de mai sus sunt acum stabile sau depășite …, Mi-am șters markerii de anticorpi, ceva ce doctorii mei găsesc uluitor. Cred că renunțarea la zahăr a făcut asta.”
am citit cartea ei cea mai vândută, am renunțat la zahăr, acum un an, dar mi-a luat încă nouă luni să mă angajez. A trebuit să mă simt destul de mizerabil încât să vreau să elimin alimentele pe care le ador: ciocolată neagră, prăjituri cu zahăr, mere de caramel. La Cina de Ziua Recunoștinței de anul trecut, am devorat o bucată delicioasă de plăcintă de dovleac cu o lingură generoasă de înghețată de vanilie și o mulțime de frișcă., Apoi, timp de două zile, am plâns non — stop și am făcut „matematica morții”, unde adăugați vârstele tuturor rudelor și împărțiți câte trebuie să vedeți ce vârstă medie a morții obțineți-numărul de ani de care trebuie să vă agățați, pentru a ajunge la o moarte naturală.
asta a fost acum mai bine de trei luni. De atunci starea mea de spirit a fost mult mai stabilă și sesiunile mele de matematică a morții sunt mai puțin frecvente.
există ceva în teoria mea.acum, dacă pot să-l fac pe fiul meu să stea departe de brioșele de dovleac.,
Alăturați-vă „nutriție & starea de spirit ” pe proiect dincolo de albastru, noua comunitate depresie.