Dieta Candida: Top Cinci Alimente pentru a Mânca și pentru a Evita

până acum în această serie ne-am uitat la cauzele și simptomele de Candida overgrowth (sau drojdie infecție). Dacă ați ratat oricare dintre articolele anterioare sau doriți să vă reamintiți, puteți citi următoarele pentru a vă prinde:

• Partea 1: Candida – cea mai neînțeleasă problemă de sănătate cronică
• Partea 2: dependența de zahăr vă hrănește Candida intestinală?,
• Partea 3: este Candida Overgrowth cauzează gaz cronic & balonare?
• Partea 4: erupții cutanate și Candida-legătura dintre piele și intestin
• Partea 5: Candida te îngrașă?în acest al șaselea și ultimul articol, ne vom uita la ceea ce puteți și nu puteți mânca atunci când abordați supraaglomerarea Candida. Vă voi spune cele mai frecvente alimente care se hrănesc și contribuie la simptomele Candida și cele mai bune alimente pe care le puteți mânca pentru a ajuta la suprimarea și controlul acesteia.,după cum am văzut în această serie, Candida este un organism simplu care nu are nevoie de mult pentru a prospera. Mediul umed și cald al sistemului nostru digestiv, o reducere a bacteriilor sănătoase (de obicei cauzate de administrarea de antibiotice) și o mulțime de zahăr este tot ce Candida trebuie să înflorească, să crească și să se prindă în intestin, provocând orice număr de simptome neplăcute, cum ar fi simptome digestive, probleme emoționale, piele, probleme de greutate, dureri musculare și articulare, alergii alimentare, mâncărime și, Aceste simptome, singure și în combinație, contribuie la a te face să te simți serios sub par. Cu toate acestea, câteva modificări simple ale dietei dvs. vă pot ajuta să le atenuați pe toate. Nu e o veste grozavă?dacă aveți, sau suspectați că ați putea avea, Candida există măsuri pe care le puteți lua pentru a ajuta la minimizarea creșterii sale Candida – începând cu dieta ta. Iată o listă de alimente pe care le-am găsit în practica mea naturopatică pentru a fi cele mai agravante pentru persoanele cu exces de Candida.,

  Top cinci alimente pentru a evita

  zahăr

  orice formă de zahăr prelucrat, inclusiv zahăr alb sau brun derivat din planta de zahăr din trestie de zahăr și orice îndulcitor simplu derivat din sirop de arțar, miere, agave, sirop de orez brun sau malț. De asemenea, trebuie să aveți mare grijă pentru a evita siropul de porumb cu fructoză ridicată – această formă prelucrată de zahăr, derivată din planta de porumb, este deosebit de problematică pentru supraaglomerarea drojdiei și ar trebui eliminată. Citiți etichetele, s-ar putea să fiți surprinși să găsiți toate sursele ascunse de zahăr pe care le puteți consuma., Supele ambalate, cremele de cafea, condimentele ambalate sunt toate surse potențiale.carbohidrații procesați, cum ar fi făina albă, orezul alb, nu conțin fibre și se transformă în zaharuri simple în sistemul digestiv. Alimentele din această categorie includ biscuiți, chipsuri, paste și fidea.Candida este o drojdie și, atunci când consumați alimente care conțin drojdie, adăugați mai multă drojdie într-un mediu deja greu de drojdie. Alimentele bogate în drojdie includ:

  *alcoolul care este fermentat folosind drojdie., Vinul și berea conțin cele mai multe drojdii, iar persoanele care sunt sensibile la drojdie tind să reacționeze mai mult la ele decât la spiritele distilate precum vodka, gin & tequila care conțin mai puțin.
  * produse fermentate, inclusiv toate tipurile de oțet, sos de soia, tamari, dressing pentru salate, maioneză, ketchup, muștar și majoritatea altor condimente care includ oțet.
  * multe pâine conțin drojdie-este ceea ce face ca pâinea să crească, astfel încât să fie pufoasă și ușoară. Pâine acru devine comentarii mixte pe fiind permis pe o dieta Candida., Sourdough se face cu un starter, astfel încât nu există drojdie activă adăugată la amestec. Cu toate acestea, starterul provine din spori de drojdie care apar în mod natural în mediul înconjurător. Din acest motiv, vă recomand să evitați sourdough atunci când faceți o curățare Candida. Tortilele nu conțin drojdie și pot fi folosite pentru a înlocui pâinea.alimentele bogate în mucegai se pot adăuga la sporii fungici din tractul intestinal care contribuie la creșterea Candidei., Alimentele care pot avea mucegai pe ele includ:

  *carne care sunt murate, afumate sau uscate, cum ar fi hotdogs, somon afumat și slănină de porc vindecată.
  * brânză, în special „brânză mucegăită”, cum ar fi brie și camembert. Vă recomand să evitați toate brânzeturile în timpul curățării Candida.
  *arahide& fistic
  * Fructe uscate și fructe care au fost îmbuteliate, conservate sau jarred. Acestea aparțin categoriei de zahăr, precum și categoriei de mucegai, deoarece conțin atât zahăr concentrat, cât și spori de mucegai pe piele.,ciupercile sunt o ciupercă și, ca atare, pot contribui, de asemenea, la supraaglomerarea drojdiei. Ciupercile au un rol de jucat în medicină, iar unele specii pot stimula sistemul imunitar. Cu toate acestea, în scopul tratării Candidei, orice alimente care au o componentă fungică pentru ele sunt cel mai bine evitate pentru a minimiza creșterea drojdiei în intestine.cea mai bună dietă pentru a menține supraaglomerarea Candida la minimum este una bogată în proteine sănătoase, grăsimi și carbohidrați complexi., Aici sunt primele mele cinci grupe de alimente pentru a invinge Candida:

  Proteine

  Proteine din surse animale, cum ar fi carnea de pui, pește, crustacee, ouă
  Protient de non-surse animale, cum ar fi fasole, leguminoase (cum ar fi roșu sau maro, linte), nuci și semințe (cu excepția arahide și fistic)

  Legume Proaspete

  mai Ales întuneric frunze verzi cum ar fi spanac, varza, gulii și varză. Legumele rădăcinoase, cum ar fi morcovii și cartofii, pot fi consumate cu moderație, dar aveți grijă, deoarece conțin carbohidrați care se vor transforma în zahăr odată mâncați., Legumele congelate, conservate sau borcan pot fi consumate, dar ar trebui consumate cu moderatie – in general proaspete este intotdeauna cel mai bun.

  fructe proaspete

  1-2 porții de fructe proaspete pe zi vor oferi fibre bune, vitamine și minerale. Cu toate acestea, dacă observați simptome de gaz, balonare și ceață a creierului după ce ați consumat fructe, este posibil să fiți sensibil la acesta și ar trebui să îl eliminați și din dieta dvs.unii oameni se pot descurca cu cereale integrale în dieta lor., Dacă găsiți că aveți gaze, balonare, dureri de stomac, accidente de zahăr din sânge sau probleme de greutate după ce ați consumat cereale integrale, atunci va trebui să le evitați. În caz contrar, este posibil să puteți consuma cereale precum:

  *ovăz
  *orz
  *Kamut
  *orez brun sau sălbatic
  *mei
  *Teff
  *hrișcă
  *Quinoa

  uleiuri de înaltă calitate (grăsimi bune)

  toate celulele noastre au un strat exterior de grăsime care formează membrana celulară. Când mâncăm uleiuri de înaltă calitate, această membrană este mai sănătoasă și funcționează optim. Când membranele noastre celulare funcționează corect, atunci suntem mai sănătoși și avem mai multă energie., Uleiurile nerafinate și presate la rece sunt cele mai bune atunci când sunt disponibile. Grasimi bune includ (dar nu sunt limitate la):

  • ulei de Cocos
  • ulei de Măsline (evita măsline se ca acestea sunt murate în saramură astfel încât se încadrează în alimentele fermentate categorie și ar trebui să fie evitate)
  • fructele de Avocado & ulei de avocado
  • ulei de Floarea soarelui
  • ulei de Șofran
  • Ulei de Pește
  • ulei de semințe de In
  • Semințe de Chia

  În plus față de consumul de dreptul de alimente este important pentru a rămâne bine hidratat., Consumul de 1-2 litri de apă pe zi va contribui la un sistem digestiv sănătos și va ajuta la minimizarea supraaglomerării drojdiei.Candida overgrowth poate fi vinovatul ascuns în multe probleme cronice de sănătate. Se poate acumula pe o perioadă lungă de timp și simptomele pot să nu fie evidente la început. Din experiența mea, majoritatea oamenilor, la un moment dat în viața lor, fac bine să facă o curățare cu Candida și să elimine alimentele care promovează zahărul și drojdia din dieta lor pentru o anumită perioadă de timp., Curățarea celor dieta, adăugarea de probiotice de înaltă calitate și reducerea zahărului va ajuta întotdeauna să pună oamenii pe calea unei sănătăți bune.dacă bănuiți că ați putea avea o creștere excesivă a candidei și doriți să aflați mai multe despre programul meu special conceput pentru drojdie și Candida Detox, vă rugăm să faceți o programare astăzi., Aceasta este o trei niveluri acceptate tratament:

  • Elimină alimentele care provoaca drojdia să crească
  • Ucide drojdia
  • Repopulează intestinelor cu bacterii sanatoase

  îmi place să citesc comentariile dumneavoastră; dacă aveți gânduri sau experiențe pe care le-ar dori să împărtășească despre lupta ta cu Candida, sau dacă aveți orice întrebări, vă rugăm să folosiți căsuța de comentarii de mai jos.aceasta încheie seria despre supraaglomerarea Candida și rolul său în sănătatea ta. Căutați noua mea serie de articole care se concentrează pe alergii alimentare mortale., Pentru a fi sigur că nu-l pierdeți, vă puteți abona la acest blog folosind caseta de abonament de pe această pagină și să-l trimiteți direct în căsuța de e-mail.

  Autor

  Dr. Maura Scanlan

  ---