Durere de Ligament Timpul Sarcinii
Fiind însărcinată vine cu o gamă întreagă de senzații noi ca corpul tau trece prin schimbari pentru a face loc pentru creștere mică. Uneori, aceste modificări pot provoca un pic de disconfort, dar, de obicei, ele sunt perfect normale.acesta este cazul durerii ligamentului rotund, care este un simptom comun al sarcinii.
ce este durerea ligamentului rotund?ligamentele rotunde sunt benzi de țesut-un fel de cordoane bungee-care leagă uterul de zona inghinală., Când copilul tău crește și crește în timpul sarcinii, aceste ligamente rotunde sunt întinse din zona inghinală în sus în zonele abdomenului și șoldului.pe măsură ce ligamentele se întind, ele devin mai strânse și pot determina unele femei să experimenteze dureri de ligament rotund.
cum se simte durerea ligamentului rotund?de obicei, veți simți o durere ascuțită, bruscă pe una sau pe ambele părți ale abdomenului inferior, șoldurilor sau zonei inghinale. Dar, durerea ligamentului rotund poate face, de asemenea, burta inferioară să se simtă dureroasă după ce ați făcut mai multă activitate fizică decât de obicei.
când începe durerea ligamentului rotund?,ligamentele rotunde devin mai tensionate pe măsură ce copilul crește. Mamele pentru prima dată încep, de obicei, să arate în jur de 16 săptămâni însărcinate până la 20 de săptămâni însărcinate, dar bumpul dvs. va apărea mai devreme dacă ați avut un copil înainte.în orice caz, al doilea trimestru este atunci când uterul depășește pelvisul și împinge în sus în abdomen. Acest lucru este atunci când cele mai multe femei începe să se simtă dureri de ligament rotund.
cât durează ultima durere a ligamentului rotund?în general, durerea ligamentului rotund în timpul sarcinii este cea mai frecventă în timpul celui de-al doilea trimestru, dar poate continua și în al treilea trimestru.,durerea reală în sine durează doar câteva secunde la un moment dat, dar ligamentele suprasolicitate—dintr—o zi deosebit de activă-vă pot lăsa să vă simțiți dureroase ore întregi.vestea bună este că durerea de ligament rotund nu este constantă—vine și pleacă. Și, pentru multe femei, se oprește cu totul la un moment dat în sarcina ulterioară. Poate ai durere de ligament dacă aveți oricare dintre aceste simptome:
- O durere ascuțită atunci când vă schimbați rapid poziții: Durerea apare adesea atunci când se rostogolească în pat, du-te de la a sta în picioare, sau cand tusesti sau razi.,
- durere în abdomenul inferior sau pelvis: ligamentele rotunde se întind de la zona inghinală până la burtă și șolduri în timpul sarcinii. Puteți simți disconfort în oricare dintre aceste regiuni.
- mai mult disconfort după activitatea fizică: ligamentele extinse suportă mai mult stres atunci când vă deplasați. Creșterea activității fizice (de exemplu, mersul pe jos toată ziua) poate duce la sentimente de durere.dacă odihna nu ameliorează disconfortul sau durerea devine constantă sau severă, adresați-vă medicului dumneavoastră., În plus, trebuie să solicitați imediat îngrijire dacă aveți oricare dintre aceste simptome:
- Intense dureri sau crampe
- Febră sau frisoane
- Sângerare
- urinare Dureroasa
- descărcare de gestiune vaginale Neobisnuite
- stare de Confuzie sau amețeli
- Contracții (contracții Braxton Hicks sunt normale, cu toate acestea)
Durere de Ligament Relief/Tratament
Chiar dacă este considerat unul dintre normal si durerile care vin cu a fi gravidă, durere de ligament poate fi frustrant., Cel mai bun mod de a vă ușura disconfortul este de a preveni apariția acestuia, atunci când este posibil. Aceste măsuri pot ajuta:
- luați-l ușor: evitați să faceți exerciții mai grele sau mai lungi decât de obicei. Încercați o formă mai blândă de exercițiu dacă durerea ligamentului rotund crește în timpul sau după antrenamentul normal. Discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală despre exerciții blânde—cum ar fi înotul-care ar putea fi potrivite pentru dvs.
- mișcați-vă mai încet: luați-vă timp când vă ridicați de la șezut sau culcat.
- Stretching: întinderi blânde precum înclinările pelvine și rocile pot ajuta la ameliorarea durerii, la fel ca yoga prenatală., Doar aveți grijă să nu exagerați!
- purtați o centură de burtă: aceste curele largi și rigide sunt purtate sub burtă pentru a vă ajuta să vă sprijiniți și să ușurați durerea ligamentului rotund și disconfortul șoldului.
- o baie: acest lucru vă poate ajuta să vă calmați durerea ligamentului rotund—asigurați-vă că apa este caldă, nu fierbinte.
- luați în considerare un calmant: în funcție de severitatea durerii, este posibil să doriți să luați un calmant sigur pentru sarcină, cum ar fi Tylenol.,
- discutați cu medicul dumneavoastră: dacă durerea dumneavoastră devine deosebit de gravă sau frecventă, medicul ginecolog vă poate verifica pentru a vă asigura că nu există alte probleme care ar putea cauza durere.durerea ligamentului rotund este un alt simptom al sarcinii care semnalează că corpul tău lucrează din greu pentru a-ți susține copilul în creștere. Și, poate fi un memento bun că acum este un moment minunat pentru a-l lua ușor și a te concentra pe îngrijirea de sine și relaxare înainte de sosirea copilului tău.
când începe durerea ligamentului rotund?,ligamentele rotunde devin mai tensionate pe măsură ce copilul crește. Mamele pentru prima dată încep, de obicei, să arate în jur de 16 săptămâni însărcinate până la 20 de săptămâni însărcinate, dar bumpul dvs. va apărea mai devreme dacă ați avut un copil înainte.în orice caz, al doilea trimestru este atunci când uterul depășește pelvisul și împinge în sus în abdomen. Acest lucru este atunci când cele mai multe femei începe să se simtă dureri de ligament rotund.
cât durează ultima durere a ligamentului rotund?în general, durerea ligamentului rotund în timpul sarcinii este cea mai frecventă în timpul celui de-al doilea trimestru, dar poate continua și în al treilea trimestru.,durerea reală în sine durează doar câteva secunde la un moment dat, dar ligamentele suprasolicitate—dintr—o zi deosebit de activă-vă pot lăsa să vă simțiți dureroase ore întregi.vestea bună este că durerea de ligament rotund nu este constantă—vine și pleacă. Și, pentru multe femei, se oprește cu totul la un moment dat în sarcina ulterioară. Poate ai durere de ligament dacă aveți oricare dintre aceste simptome:
- O durere ascuțită atunci când vă schimbați rapid poziții: Durerea apare adesea atunci când se rostogolească în pat, du-te de la a sta în picioare, sau cand tusesti sau razi.,
- durere în abdomenul inferior sau pelvis: ligamentele rotunde se întind de la zona inghinală până la burtă și șolduri în timpul sarcinii. Puteți simți disconfort în oricare dintre aceste regiuni.
- mai mult disconfort după activitatea fizică: ligamentele extinse suportă mai mult stres atunci când vă deplasați. Creșterea activității fizice (de exemplu, mersul pe jos toată ziua) poate duce la sentimente de durere.dacă odihna nu ameliorează disconfortul sau durerea devine constantă sau severă, adresați-vă medicului dumneavoastră., În plus, trebuie să solicitați imediat îngrijire dacă aveți oricare dintre aceste simptome:
- Intense dureri sau crampe
- Febră sau frisoane
- Sângerare
- urinare Dureroasa
- descărcare de gestiune vaginale Neobisnuite
- stare de Confuzie sau amețeli
- Contracții (contracții Braxton Hicks sunt normale, cu toate acestea)
Durere de Ligament Relief/Tratament
Chiar dacă este considerat unul dintre normal si durerile care vin cu a fi gravidă, durere de ligament poate fi frustrant., Cel mai bun mod de a vă ușura disconfortul este de a preveni apariția acestuia, atunci când este posibil. Aceste măsuri pot ajuta:
- luați-l ușor: evitați să faceți exerciții mai grele sau mai lungi decât de obicei. Încercați o formă mai blândă de exercițiu dacă durerea ligamentului rotund crește în timpul sau după antrenamentul normal. Discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală despre exerciții blânde—cum ar fi înotul-care ar putea fi potrivite pentru dvs.
- mișcați-vă mai încet: luați-vă timp când vă ridicați de la șezut sau culcat.
- Stretching: întinderi blânde precum înclinările pelvine și rocile pot ajuta la ameliorarea durerii, la fel ca yoga prenatală., Doar aveți grijă să nu exagerați!
- purtați o centură de burtă: aceste curele largi și rigide sunt purtate sub burtă pentru a vă ajuta să vă sprijiniți și să ușurați durerea ligamentului rotund și disconfortul șoldului.
- o baie: acest lucru vă poate ajuta să vă calmați durerea ligamentului rotund—asigurați-vă că apa este caldă, nu fierbinte.
- luați în considerare un calmant: în funcție de severitatea durerii, este posibil să doriți să luați un calmant sigur pentru sarcină, cum ar fi Tylenol.,
- discutați cu medicul dumneavoastră: dacă durerea dumneavoastră devine deosebit de gravă sau frecventă, medicul ginecolog vă poate verifica pentru a vă asigura că nu există alte probleme care ar putea cauza durere.durerea ligamentului rotund este un alt simptom al sarcinii care semnalează că corpul tău lucrează din greu pentru a-ți susține copilul în creștere. Și, poate fi un memento bun că acum este un moment minunat pentru a-l lua ușor și a te concentra pe îngrijirea de sine și relaxare înainte de sosirea copilului tău.
- O durere ascuțită atunci când vă schimbați rapid poziții: Durerea apare adesea atunci când se rostogolească în pat, du-te de la a sta în picioare, sau cand tusesti sau razi.,
- durere în abdomenul inferior sau pelvis: ligamentele rotunde se întind de la zona inghinală până la burtă și șolduri în timpul sarcinii. Puteți simți disconfort în oricare dintre aceste regiuni.
- mai mult disconfort după activitatea fizică: ligamentele extinse suportă mai mult stres atunci când vă deplasați. Creșterea activității fizice (de exemplu, mersul pe jos toată ziua) poate duce la sentimente de durere.dacă odihna nu ameliorează disconfortul sau durerea devine constantă sau severă, adresați-vă medicului dumneavoastră., În plus, trebuie să solicitați imediat îngrijire dacă aveți oricare dintre aceste simptome:
- Intense dureri sau crampe
- Febră sau frisoane
- Sângerare
- urinare Dureroasa
- descărcare de gestiune vaginale Neobisnuite
- stare de Confuzie sau amețeli
- Contracții (contracții Braxton Hicks sunt normale, cu toate acestea)
Durere de Ligament Relief/Tratament
Chiar dacă este considerat unul dintre normal si durerile care vin cu a fi gravidă, durere de ligament poate fi frustrant., Cel mai bun mod de a vă ușura disconfortul este de a preveni apariția acestuia, atunci când este posibil. Aceste măsuri pot ajuta:
- luați-l ușor: evitați să faceți exerciții mai grele sau mai lungi decât de obicei. Încercați o formă mai blândă de exercițiu dacă durerea ligamentului rotund crește în timpul sau după antrenamentul normal. Discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală despre exerciții blânde—cum ar fi înotul-care ar putea fi potrivite pentru dvs.
- mișcați-vă mai încet: luați-vă timp când vă ridicați de la șezut sau culcat.
- Stretching: întinderi blânde precum înclinările pelvine și rocile pot ajuta la ameliorarea durerii, la fel ca yoga prenatală., Doar aveți grijă să nu exagerați!
- purtați o centură de burtă: aceste curele largi și rigide sunt purtate sub burtă pentru a vă ajuta să vă sprijiniți și să ușurați durerea ligamentului rotund și disconfortul șoldului.
- o baie: acest lucru vă poate ajuta să vă calmați durerea ligamentului rotund—asigurați-vă că apa este caldă, nu fierbinte.
- luați în considerare un calmant: în funcție de severitatea durerii, este posibil să doriți să luați un calmant sigur pentru sarcină, cum ar fi Tylenol.,
- discutați cu medicul dumneavoastră: dacă durerea dumneavoastră devine deosebit de gravă sau frecventă, medicul ginecolog vă poate verifica pentru a vă asigura că nu există alte probleme care ar putea cauza durere.durerea ligamentului rotund este un alt simptom al sarcinii care semnalează că corpul tău lucrează din greu pentru a-ți susține copilul în creștere. Și, poate fi un memento bun că acum este un moment minunat pentru a-l lua ușor și a te concentra pe îngrijirea de sine și relaxare înainte de sosirea copilului tău.