este Chlorella pe cale să fie următoarea tendință de Wellness mare?
Ce este toată nebunia despre chlorella, mai exact? Iată o privire la modul în care s-ar putea beneficia de a lua-o pe reg.
Chlorella este încărcată cu nutrienți
Chlorella este o proteină enormă de 60% și, spre deosebire de majoritatea alimentelor vegetale, conține toți cei nouă aminoacizi esențiali. de asemenea, este bogat în acizi grași omega-3 EPA și DHA, fier, vitamina C, vitamina B-12, plus antioxidanți., Ca un bonus suplimentar, are urme de minerale precum magneziu, cupru, zinc, potasiu și calciu. cu alte cuvinte, Statisticile nutriționale se citesc practic ca un multivitamin de top.
se poate susține sistemul imunitar
adăugarea chlorella la dieta ta doar s-ar putea da corpul tau un oomph suplimentar la warding off infecții. Algele conțin imunostimulatori, care stimulează sistemul imunitar și ajută la menținerea acestuia în formă de luptă., de fapt, un mic studiu a constatat că administrarea a 5 grame de chlorella zilnic timp de 8 săptămâni a îmbunătățit anumiți markeri ai răspunsului imun la persoanele sănătoase.colesterolul ridicat vă poate crește riscul de boli de inimă, dar luarea chlorellei împreună cu consumul unei diete sănătoase și exercitarea poate ajuta la scăderea colesterolului total și a trigliceridelor la persoanele cu un număr ușor ridicat. beneficiul pare să provină din nivelul ridicat de carotenoizi al chlorella, antioxidanți cunoscuți pentru a juca un rol important în sănătatea inimii.,
Chlorella face lucruri bune pentru intestin
încercarea de a obține mai multe prebiotice în dieta ta? Nu căutați mai departe de chlorella. Este o sursă bogată de prebiotice precum polizaharidele și oligozaharidele, care joacă un rol cheie în hrănirea bacteriilor bune din intestin și menținerea sănătății microbiomului.
combate daunele oxidative și stresul
stresul oxidativ de la radicalii liberi provoacă leziuni ale celulelor, care în timp pot crește riscul bolilor cronice.
unde intră chlorella?, Este încărcat cu compuși antioxidanți, inclusiv vitamina C, beta-caroten, licopen, luteină și clorofilă, care pot ajuta la minimizarea efectelor nocive ale radicalilor liberi și pot ajuta la scăderea riscului de boli cronice.
Chlorella ar putea ajuta la menținerea glicemiei
gestionarea glicemiei este importantă pentru evitarea diabetului de tip 2 și promovarea sănătății generale. În timp ce chlorella nu este un glonț magic (cele mai bune apărări împotriva T2D mănâncă bine, păstrând filele pe greutatea dvs. și exercitând), luarea acesteia în mod regulat ar putea ajuta., atât persoanele sănătoase, cât și cele cu risc ridicat de probleme de zahăr din sânge și-au redus nivelul de glucoză din sânge după ce au luat chlorella zilnic timp de 12 săptămâni, a arătat un studiu.
s-ar putea manivela antrenamentele
aveți nevoie de un ghiont la sala de sport? Chlorella ar putea ajuta. Datorită aminoacizilor cu catenă ramificată, administrarea a 6 grame de lucruri zilnic timp de 4 săptămâni sa dovedit a îmbunătăți aportul de oxigen al exercițiilor, care este un marker cheie al rezistenței., de-a lungul timpului, lumina albastră emisă de soare poate deteriora celulele din retină și poate crește riscul de probleme de vedere, cum ar fi degenerescența maculară legată de vârstă. (Telefoanele și laptopurile emit și lumină albastră, dar nu există dovezi că lumina albastră de la dispozitivele electronice vă dăunează ochilor, deși vă poate încurca somnul.Chlorella este o sursă puternică de luteină și zeaxantină, doi antioxidanți dovediți că luptă împotriva efectelor dăunătoare ale luminii albastre și a riscului de degenerare maculară mai mică.,
este o sursă fără pește de omega-3
peștii grași precum somonul și tonul își obțin de fapt EPA și DHA omega-3 din consumul de plante precum chlorella. Deci, dacă nu sunteți un fan al fructelor de mare sau pur și simplu nu îl mâncați foarte des, puteți merge direct la sursă și puteți obține omega-3-urile din suplimente pe bază de alge, cum ar fi chlorella.
Chlorella poate ajuta la ușurarea PMS și a durerii de perioadă
unele cercetări sugerează că administrarea de suplimente de chlorella poate ajuta la ameliorarea durerii de perioadă. Un studiu efectuat la 44 de fete cu crampe menstruale a constatat că luând 1.,5 grame de chlorella zilnic timp de 8 săptămâni au îmbunătățit simptomele, cum ar fi crampe, dureri de cap, oboseală și scăderea inflamației.este suficient pentru a justifica adăugarea de chlorella în dieta dvs. în zilele care au dus la perioada dvs.? Tu decizi.