este un motiv să vă faceți griji dacă nu vă simțiți foame pentru perioade lungi de timp?
atunci când organismul este scăzut de combustibil, se dezvoltă senzația de apetit și foame. Totuși, acesta nu este singurul lucru care reglează nivelurile de foame. De asemenea, este controlat de factori precum scăderea nivelului de zahăr din sânge sau o creștere a anumitor hormoni ai foamei. Hipotalamusul creierului controlează apetitul și foamea. Cu toate acestea, ar putea veni momente când nu vă simțiți foame deloc., Iată câteva motive pentru care nu vă simțiți foame și când ar trebui să începeți să vă faceți griji.anxietate dacă sunteți anxios, răspunsul dvs. de zbor și de luptă eliberează anumiți hormoni care încetinesc digestia și pofta de mâncare. Dacă suferiți de o tulburare de anxietate, este posibil să aveți, de asemenea, simptome precum greața, care vă afectează și foamea.depresia poate duce la pierderea pe termen lung a foametei. Studiile au descoperit că depresia afectează anumite părți ale creierului care monitorizează starea fiziologică a corpului, care include apetitul și foamea.,stresul stresul poate duce la greață și indigestie care pot avea un impact negativ asupra apetitului. Apetitul dvs. este, de asemenea, influențat direct în funcție de tipul de stres. Stresul acut, cel care activează răspunsul la luptă și zbor, se crede că are un impact mai direct și mai brusc asupra dorinței tale de a mânca
boală
boli precum gripa sau un bug de stomac pot provoca, de asemenea, pierderea poftei de mâncare. Bolile respiratorii vă blochează, de asemenea, simțul mirosului, ceea ce face ca mâncarea să pară neappetizantă., Aceste boli, de asemenea, vin cu simptome cum ar fi greață, care are un impact asupra apetitului.sarcina sarcina duce în mod obișnuit la probleme cum ar fi scăderea foametei și, de asemenea, aversiunea față de anumite alimente. Greața și arsurile la stomac în timpul sarcinii pot, de asemenea, să îngreuneze simțirea corectă a foametei.
medicamente
pierderea poftei de mâncare este văzută ca un efect secundar pentru o mulțime de medicamente care includ antibiotice. Antihipertensive și, de asemenea, sedative. Acestea sunt adesea însoțite de efecte secundare cum ar fi oboseala și greața., Radiațiile și chimioterapia utilizate pentru tratarea bolilor precum cancerul au, de asemenea, efecte adverse asupra apetitului.
când devine important să vezi un doctor?
nu este întotdeauna că o pierdere a apetitului este un motiv de îngrijorare. Cu toate acestea, este pierderea de foame este însoțită de oricare dintre aceste simptome, atunci trebuie să caute ajutor profesional.,
- Dificultăți în înghițire
- a Nu fi capabil să mănânce pentru perioade lungi de timp
- Frecvent senzație de greață
- Durere atunci când mănâncă alimente
- pierderea in greutate Inexplicabila
Aici este cum puteți stimula pofta de mâncare
Aici sunt câteva moduri în care puteți stimula pofta de mâncare, dacă nu se simt foame de prea multe ori
Aromate mese delicioase
este util pentru a găti alimente cu un număr de diferite ierburi și condimente. Cu cât este mai aromată masa dvs., cu atât este mai probabil ca apetitul dvs. să fie stimulat., În acest fel, simțurile tale așteaptă cu nerăbdare să mănânce și să guste mâncarea.
mese mai mici cu mai multe calorii
nu vă forțați dacă nu vă este foame. În schimb, mâncați mese mai mici, care sunt ambalate cu calorii, astfel încât să puteți îndeplini cerințele de energie ale corpului.uneori, este important să mănânci orice îți cere corpul în acest moment. Chiar dacă nu este o masă foarte sănătoasă, nu vă lipsiți de ea. Puteți reveni la gestionarea dieta ta odată ce apetitul este din nou.,poate fi important ca unii oameni să-și amintească în mod constant că trebuie să mănânce. Este mai ușor dacă țineți o evidență a programului dvs. de mâncare și setați mementouri ori de câte ori trebuie să mâncați o masă sau o gustare.