presiunile, indiferent dacă sunt de lucru, personale sau economice, provoacă nervozitate și anxietate la oameni. Din acest motiv, știind ce remedii pentru nervi există poate fi de mare ajutor pentru a atenua această senzație neplăcută. pe măsură ce dobândim responsabilități mai mari, nervii cresc. De aceea, mulți oameni apelează la medicamente care ajută la reducerea acestora. Dar aceasta nu este singura opțiune posibilă.
ce ar trebui să știm despre nervi?, consultările psihologilor și psihiatrilor (aceștia din urmă pot prescrie medicamente) sunt umplute în fiecare zi cu persoane care au probleme cu stresul și anxietatea. problema apare atunci când aceste senzații normale sunt considerate din cauza excesului de responsabilități care se numește „bun”. Mai jos, să ne uităm la unele dintre cauzele care generează aceste probleme cu nervii:
stresul: este „răul modern” care afectează milioane de oameni din întreaga lume. Apare prin presiunile mediului și ale propriei persoane., Simptomele sale pot fi insomnia, oboseala cronică, boli cum ar fi gripa (de la deprecierea sistemului imunitar), mușcarea unghiilor, căderea părului, lipsa poftei de mâncare etc.insomnia-este atât o cauză, cât și o consecință. Nefiind capabil să doarmă, corpul nu se comportă la fel în timpul zilei și își scade nivelul de atenție. Lipsa de somn este o problemă specială și ar trebui tratată cât mai repede posibil.
descoperiți: știați că există diferite tipuri de insomnie?,
acasă căi de Atac pentru nervii
Aceste remedii ar putea fi utile în anumite cazuri. Cu toate acestea, majoritatea nu sunt aprobate de comunitatea științifică și pot să nu funcționeze în multe cazuri pentru nervi. Iată câteva dintre ele:
„relaxant”alimente și băuturi
bea suc de portocale cu 2 linguri de miere și nucșoară. se toarna 2 cepe si se amesteca cu 2 cani de telina tocata. Adăugați acest lucru la o salată.,
înmuiați 15 migdale în apă peste noapte. Cojiți-le în dimineața următoare și faceți o pastă cu o linguriță de nucșoară și un vârf de ghimbir. Consumați înainte de somn.luați salată în salate și adăugați ulei de măsline la cină.următoarele plante și plante pot funcționa în tratamentul complementar împotriva anxietății, stresului și/sau depresiei:
Ginseng: crește rezistența împotriva oboselii și stresului.,
sunătoare sau sunătoare: studiile publicate privind sunătoare sau sunătoare pentru tratarea depresiei arată că este la fel de eficace ca imipramina și poate fi considerată ca tratament de primă alegere la pacienții cu depresie moderată. Consumați o linguriță de flori zdrobite de două ori pe zi.Valerian: datorită efectelor sale sedative, valeriana contribuie la relaxarea sistemului nervos, încetinirea activității creierului și chiar scăderea frecvenței cardiace., Beți o perfuzie de 15 grame de rădăcină a plantei zilnic pentru a începe să vedeți efectele acesteia.floarea pasiunii (sau floarea pasiunii): exercită o acțiune sedativă și anxiolitică care favorizează concilierea somnului și o prelungește în mod natural. Beți două cești pe zi de perfuzie făcută cu câteva linguri de plante uscate și jumătate de litru de apă.,
balsam de lămâie: poate fi folosit ca plantă unică în cazurile de tulburări ușoare de somn, în insomnia ocazională cauzată de oboseală sau dispepsie gastrică și biliară sau ca plantă adjuvantă a celorlalți pentru a profita de efectul sinergic. Beți un ceai făcut dintr-o mână de frunze uscate și apă clocotită, de trei ori pe zi.,
Lee: Include mindfulness în viața de zi cu zi
Tratamentul și prevenirea de nervozitate
în Plus profita de virtuțile de acasă căi de atac pentru nervi, este, de asemenea, bun pentru a efectua activități de relaxare. De exemplu, practicați yoga, începeți să faceți sport, mergeți la un spa sau luați timp de calitate pentru noi. de multe ori, petrecem weekendul la fel de stresat pentru că nu ne deconectăm., Să oprim mobilul și să desfășurăm activități care ne umplu pentru a putea elimina grijile și a ne bucura. amintiți-vă importanța exercitării în mod regulat. Este probabil cel mai bun mod de a gestiona nervii și stresul. Propunem următorul exercițiu. în multe ocazii, când practicăm meditația sau suntem acasă, putem folosi aromoterapia. Uleiul esențial de portocale, de exemplu, este foarte puternic. Punerea într-un difuzor sau un arzător de ulei va face ca mediul să ne invite să ne relaxăm., deși normalizăm nervii, acestea ne pot afecta sănătatea. În timp, vom începe să suferim probleme de stomac, migrene și să simțim că nu ne odihnim peste noapte. dacă avem probleme să scăpăm de stres, cel mai bine este să mergem la un profesionist. Dar, dacă nu considerăm că este necesar, începerea introducerii de noi obiceiuri și încercarea remediilor populare pentru nervii menționați va fi ceva care poate fi o mare schimbare în viața ta.