Iată de ce cotul tău doare atât de rău când ridici

în multe cazuri, se strecoară treptat: o durere agravantă în cot. Este incomod, doare și poate face activitățile de zi cu zi în care aveți nevoie de puterea de prindere aproape imposibilă. Deci, ce se întâmplă?este posibil să aveți o afecțiune numită cot de tenis, care este oficial cunoscută sub numele de epicondilită laterală. Iată ce trebuie să știți despre starea dureroasă și ce puteți face pentru a vă simți mai bine, mai repede.,

Related: Iată de ce vă doare umărul atât de rău când ridicați

ce este cotul de tenis?

cot de Tenis este tendinita, sau o inflamație, în tendonul conectarea articulației cotului și antebrațului mușchii care se extind de la încheietura mâinii și degete, spune chirurg ortoped Leon Popozitz, M. D. Dacă utilizați această musculare si articulare, o mulțime, fie prin tenis, dactilografiere, sau o altă muncă sau de sport de activitate (cum ar fi de ridicare), de tendon poate obține iritat și inflamat., De fapt, este cel mai adesea cauzată de utilizarea excesivă.potrivit Academiei Americane de chirurgi ortopedici, efectuarea frecventă a unei anumite mișcări poate slăbi un mușchi stabilizator al încheieturii mâinii, provocând lacrimi microscopice în tendonul care se conectează la bumpul osos din exteriorul cotului. Aceasta este ceea ce cauzează durerea și inflamația.

Related: 5 părți ale corpului care sunt extrem de sensibile la durere

cine primește cotul de tenis?,

s-ar putea presupune că ești imun la cot de tenis dacă nu ești un jucător de tenis, sau chiar un atlet, dar e posibil să-l dacă n-ai mai luat o racheta de tenis, spune Dr. Popozitz. De fapt, tenisul este o cauză directă pentru doar cinci procente din cazurile de cot de tenis, potrivit dovezilor clinice BMJ.cot de tenis este deosebit de frecvente în rândul persoanelor de vârstă mijlocie și printre instalatori, dulgheri, bucătari, și altele ale căror profesii implică o mulțime de braț și încheietura mâinii circulație., Cei care efectuează munca manuală sunt de patru ori mai susceptibili de a experimenta afecțiunea, a constatat un studiu în reumatologie.care sunt simptomele cotului de tenis?

Dacă aveți cot de tenis, durerea de obicei se agravează treptat. Exteriorul cotului tău se va simți dureros, tandru, slab și poate chiar fierbinte și umflat, spune dr.Popozitz. Durerea s-ar putea răspândi și pe antebraț atunci când vă întindeți.,este posibil să observați, de asemenea, o reducere a puterii de prindere, precum și o creștere a durerii atunci când utilizați mânerul, cum ar fi dacă apucați o rachetă, o unealtă sau o greutate mare la sala de sport sau chiar să scuturați mâna cuiva. Deoarece durerea cotului de tenis tinde să se aprindă în timpul lucrului repetitiv al brațului, încheieturii mâinii și cotului, este posibil să observați că doare dacă faceți o mulțime de seturi de bucle bicep.,

Legate de: Ce Puterea Ta de Prindere Spune Despre Speranța de Viață

Cum de a Trata Cot de Tenis

pe termen scurt, puteți atenua durerea prin reducerea activității pe care o cauzează, întinde-ți brațul, și de a lua un anti-inflamatorii medicamente precum Advil sau Aleve, spune Dr. Popozitz. Pentru a reduce umflarea, o puteți îngheța.problema este că cotul de tenis tinde să apară înapoi dacă nu întăriți mușchii, adaugă el., Deci, de îndată ce observați că aveți cot de tenis, trebuie să discutați cu un medic despre începerea terapiei fizice pentru a preveni rănirea ulterioară. Exerciții sunt, de obicei, cu greutate redusă, de înaltă-rep—să zicem, trei seturi de 15 la 20 de repetari efectuate cu manșetă greutăți, și includ mișcări secundare-culcat rotație externă, predispuse rotație externă cu scapulo retractare, și scapulare avion altitudine, cu degetul mare ridicat, potrivit jurnalului de Sport și Sănătate.,dacă acest lucru nu funcționează, cotul de tenis poate fi tratat cu injecții cu un corticosteroid antiinflamator. Acest lucru va scăpa de inflamație timp de aproximativ o lună, timp în care puteți suferi terapie fizică pentru a vă întări brațul și cotul. Dacă încercați acest lucru timp de șase luni până la un an și încă nu vedeți ușurare, puteți lua în considerare o intervenție chirurgicală pentru a îndepărta țesutul deteriorat și a repara mușchiul.,Suzannah WeissSuzannah Weiss este o scriitoare și editor independent a cărei lucrare a apărut în New York Magazine, The Washington Post, Playboy și multe altele. acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Puteți găsi mai multe informații despre acest conținut și conținut similar la piano.io