Înțelegerea AA: acceptarea și combaterea alcoolismului

acceptarea este unul dintre cele mai dificile, dar importante lucruri de înțeles pentru a obține o recuperare de lungă durată din alcoolism. Aceasta înseamnă să înveți să renunți la controlul tău, să-ți dai seama de limitările tale și să înfrunți realitatea.acceptarea este una dintre cele mai mari subiecte discutate Cartea Mare de alcoolici anonimi,

și, probabil, cel mai citat în toată literatura de recuperare. Iată câteva citate din Alcoolicii Anonimi, precum și alte câteva surse care explorează tema acceptării.,

„când sunt deranjat, este pentru că găsesc o persoană, un loc sau o situație – un fapt din viața mea – inacceptabilă pentru mine și nu găsesc seninătate până când nu accept acea persoană, loc, lucru sau situație ca fiind exact așa cum ar trebui să fie în acest moment.”pg.417-Cartea Mare

„dacă nu accept viața complet în termenii vieții, nu pot fi fericit. Trebuie să mă concentrez nu atât pe ceea ce trebuie schimbat în lume, cât și pe ceea ce trebuie schimbat în mine și în atitudinile mele.”pg., 430-Cartea Mare

„recuperarea este o acceptare a faptului că viața ta este în abator și trebuie să te schimbi.”- Jamie Lee Curtis

când ne permitem să trăim în acest moment și să percepem ceea ce se întâmplă fără judecată, începem să înțelegem conceptul de acceptare și să ne îndreptăm spre fericire. Aceasta implică nu doar acceptarea logică a ceea ce se întâmplă, ci și acceptarea emoțională.,când negăm boala dependenței de alcool, când ne vinovăm de boală și când ne luptăm cu toată ființa noastră, creștem riscul de recidivă. Este firesc să experimentăm aceste sentimente, dar trebuie să lucrăm pentru a înțelege neputința alcoolicului asupra alcoolului. Mânia continuă, rușinea, frica și autocompătimirea sunt semne că nu ți-ai acceptat pe deplin boala.,prin consiliere profesională, terapie sau participarea la alcoolici anonimi, oamenii pot învăța să recunoască atunci când neagă realitatea consumului de alcool. De obicei, acest lucru provine din slaba luare a deciziilor și abilități de coping dezvoltate în adolescență. Cu toate acestea, cu ajutor, indivizii pot elabora strategii sănătoase care să promoveze acceptarea și să încurajeze recuperarea.odată ce vă dați seama de importanța acceptării în a face față unei tulburări de consum de alcool, este important să vă adresați și să obțineți ajutor, dacă nu ați făcut-o deja., Din fericire, există o serie de opțiuni de tratament disponibile la dispoziția dumneavoastră. Primul pas ar trebui să fie să discutați cu furnizorul dvs. de asistență primară. Acestea vă pot ajuta să vă oferiți un diagnostic, recomandări de tratament și dacă pot fi necesare alte medicamente sau îngrijiri psihiatrice.

beneficiile acceptării

acceptarea este o componentă atât de importantă a recuperării dependenței încât este de fapt folosită ca terapie specifică. Cunoscută sub numele de terapie de acceptare și angajament, această formă de tratament constă în șase procese de bază care utilizează tehnici de mindfulness pentru a încuraja și aprofunda acceptarea., Mindfulness și acceptarea merg mână în mână, deoarece se concentrează în jurul valorii de a fi prezent în acest moment și de a permite lumii să fie așa cum este. „Mindfulness a fost asociat cu: niveluri mai ridicate de satisfacție a vieții, agreabilitate, conștiinciozitate, vitalitate, stima de sine, empatie, un sentiment de autonomie, competență, optimism și afectare plăcută., Studiile au demonstrat, de asemenea, corelații negative semnificative între mindfulness și depresie, nevroza, absent-mindedness, disociere, rumegare, cognitive reactivitate, anxietate socială, dificultăți în reglarea emoțională, evitarea experiențială, alexithymia, intensitatea deliranta experiență în contextul psihozei generale și simptome psihologice.”

ce este Alcoolicii Anonimi?pentru cei care suferă de boala alcoolismului, există speranță sub formă de alcoolici anonimi., Această organizație a ajutat oamenii din întreaga lume care se luptă cu o tulburare de abuz de substanțe să găsească claritate, pace și un cadru pozitiv pentru sobrietate. Fondată inițial în 1935 în Akron, Ohio, AA se definește ca o bursă internațională a bărbaților și femeilor al căror scop declarat este de a permite membrilor săi să „rămână treji și să ajute alți alcoolici să obțină sobrietate”. Grupurile de suport sunt disponibile în întreaga lume, participarea și participarea este gratuită, iar peste 2 milioane de persoane sunt membri.,

înțelegerea celor 12 pași

cei 12 pași ai AA constituie fundamentul programului și sunt ceea ce folosesc membrii pentru a obține și menține sobrietatea. Nu este necesar ca membrii să urmeze acești 12 pași, dar sunt încurajați să încerce să le citească, deoarece au ajutat membrii din trecut să se trezească. Ideea de bază a celor 12 pași este aceea că oferă alcoolicilor un proces prin care își pot înțelege și gestiona boala, precum și oferă sprijin social pentru discutarea problemelor legate de alcoolism despre care le este greu să vorbească în viața de zi cu zi., Potrivit Jurnalului tratamentului abuzului de substanțe, restructurarea cognitivă, în care oamenii își schimbă modelele de comportament, este un element important al tratamentului abuzului de substanțe. Cei 12 pași sunt după cum urmează:

1. am recunoscut că am fost neputincioși față de alcool — că viața noastră a devenit imposibil de gestionat.
2. a ajuns să creadă că o putere mai mare decât noi înșine ne-ar putea restabili sănătatea.
3. a luat decizia de a ne transforma voința și viața în grija lui Dumnezeu așa cum l-am înțeles.
4. a făcut un inventar moral de căutare și neînfricat despre noi înșine.,
5. a recunoscut față de Dumnezeu, față de noi înșine și față de o altă ființă umană natura exactă a greșelilor noastre.
6. au fost în întregime gata să aibă Dumnezeu elimina toate aceste defecte de caracter.
7. i-a cerut cu umilință să înlăture neajunsurile noastre.
8. a făcut o listă cu toate persoanele pe care le-am rănit și a devenit dispus să le îndrepte pe toate.
9. a făcut modificări directe la astfel de oameni ori de câte ori este posibil, cu excepția cazului în care să facă acest lucru le-ar răni pe ei sau pe alții.
10. a continuat să ia inventar personal și atunci când am greșit cu promptitudine a recunoscut.,
11. Căutat prin rugăciune și meditație să ne îmbunătățim contactul conștient cu Dumnezeu, așa cum L-am înțeles, rugându-se numai pentru cunoașterea voinței Sale pentru noi și puterea de a o îndeplini.
12. după ce am avut o trezire spirituală ca urmare a acestor pași, am încercat să transmitem acest mesaj alcoolicilor și să practicăm aceste principii în toate afacerile noastre.

care sunt cele 12 tradiții?pe lângă cei 12 pași, Alcoolicii Anonimi oferă membrilor și cele 12 tradiții., Aceste tradiții au fost scrise pentru a oferi membrilor un cadru pentru gestionarea și valorificarea la maximum a programului Alcoolicilor Anonimi. Aceste tradiții ajuta la furnizarea de răspunsuri la cum a A. A. poate cel mai bine funcția, cât de A. A. poate continua să prospere, și scopul din spatele întâlniri. Cei 12 pași sunt după cum urmează:

1. bunăstarea noastră comună ar trebui să fie pe primul loc; recuperarea personală depinde de Unitatea A. A.
2. pentru scopul nostru de grup nu există decât o singură autoritate supremă — un Dumnezeu iubitor, așa cum se poate exprima în conștiința noastră de grup. Căpeteniile noastre nu sunt decât Robi încredințați, ei nu guvernează.,
3. singura cerință pentru A. A. membru este dorința de a nu mai bea.
4. Fiecare grup ar trebui să fie autonome, cu excepția chestiunilor care afectează alte grupuri sau A. A. ca un întreg.
5. fiecare grup are un singur scop principal — de a-și transmite mesajul alcoolicului care încă suferă.
6. A. A. grup nu ar trebui să aprobe, finanțe sau împrumuta A. A. numele la orice legate de unitate sau din afara întreprinderii, ca nu cumva problemele de bani, proprietate și prestigiul ne abate de la scopul nostru principal.
7. fiecare grup A. A. ar trebui să fie pe deplin de sine sprijin, în scădere în afara contribuțiilor.,Alcoolicii Anonimi ar trebui să rămână pentru totdeauna neprofesioniști, dar centrele noastre de servicii pot angaja lucrători speciali.
8. A. A., ca atare, nu ar trebui niciodată organizată; dar putem crea comisii de servicii sau comisii direct responsabile față de cele pe care le servesc.
9. Alcoolicii Anonimi nu are nici o opinie pe probleme; prin urmare, A. A. numele nu ar trebui să fie atras în controverse publice.
10. politica noastră de relații publice se bazează mai degrabă pe atracție decât pe promovare; trebuie să menținem întotdeauna anonimatul personal la nivel de presă, radio și filme.,
11. anonimatul este fundamentul spiritual al tuturor tradițiilor noastre, amintindu-ne mereu să punem principiile înaintea personalităților.

următorii pași

Dacă ați găsit-te lupta cu acceptarea alcoolismului, atunci vă recomandăm insistent verificarea Organizației locale alcoolici anonimi sau verificarea într-un centru de tratament rezidential sau ambulatoriu. Căutați tratament mai devreme decât mai târziu, deoarece tulburarea consumului de alcool tinde să se agraveze dacă este lăsată necontrolată.,la Landmark Recovery, pledăm pentru orice program de tratament care arată cu succes în a ajuta oamenii să obțină și să mențină sobrietatea. Ca atare, pledăm pentru soluții de recuperare în 12 etape, precum și programe de tratament agnostic, cum ar fi SMART Recovery.luați legătura cu echipa noastră de admitere astăzi pentru a obține mai multe informații despre opțiunile de tratament sau pur și simplu pentru a vorbi cu cineva care poate înțelege situația și oferă dragoste și sprijin. Pentru mai multe resurse de dependență, consultați blogul Landmark.,

Despre Autor

punct de Reper de Recuperare a Personalului

Acest post a fost scris de un punct de Reper de Recuperare membru al personalului. Dacă aveți întrebări, vă rugăm să ne contactați la 888-448-0302.,

Articole Recomandate

Efecte Secundare De a Lua Trazodonă Pentru Somn

Alcool

Nov 26, 2019

în Timp ce în primul rând un antidepresiv, mai mulți medici sunt acum prescrierea trazodonă pentru problemele de somn. Vom analiza astăzi dacă trazodona este sau nu un agent eficient pentru insomnie și alte somn…,

Este Periculos Să se amestece Melatonina Și Alcool

Alcool

Aug 15, în 2020,

Dacă te-ai luptat vreodată să dormi sau petrecut nopți lungi se clatina si cotitură, s-ar putea să fi încercat deja melatonina. Dacă nu, s-ar putea să fi fost sugerat la tine…,

Ce este Vivitrol și Cum Impactul Supradoze și Recidive

Alcool

Nov 23, 2018

dependența de Opioide este o boala care are direct și indirect afectat viața a milioane de oameni. Potrivit Institutului Național pentru Abuzul de droguri, în 2015 supradoze de opioide ucis…