Low-Carb Ușor Brânzos Dovlecei se Coace (Video)
va place acest Low-Carb Ușor Brânzos Dovlecei se Coace care este cel mai popular dovlecei reteta de toate Top Zece Low-Carb Dovlecei Retete de pe blog-ul meu!
PIN ușor Cheesy Zucchini coace pentru a încerca mai târziu!
Urmăriți videoclipul pentru a vedea dacă doriți să faceți coacerea ușoară a dovleceilor cu conținut scăzut de carbohidrați!,
că nu ești atât de încântat de fotografia pe care ai făcut-o acum mai bine de șase ani, când sora ta Pam ți-a spus prima dată despre Rețetă! Mai ales când această rețetă s-a dovedit a fi numărul unu când am evidențiat primele zece rețete de dovlecei cu conținut scăzut de carbohidrați din bucătăria lui Kalyn vara trecută., Dar în acest an, când am observat că oamenii încep să viziteze din nou rețeta, ceva a intrat în creierul fotografului meu și am decis că acest mod uimitor și ușor de a găti dovlecei pur și simplu trebuie să aibă o fotografie nouă. Sunteți de acord că noile fotografii arată deliciozitatea acestei rețete?
Când ne pregăteam de dovlecei pentru a filma din nou fotografii am spus lui Jake despre cum inițial Pam s-a schimbat reteta un pic de cea a găsit în Penzeys Înapoi la Școală Catalog (în 2011!,) și apoi l-am schimbat puțin mai mult când l-am încercat și cum Pam și cu mine am fost atât de impresionați de modul în care această idee foarte de bază de a arunca dovlecei cu câteva ierburi proaspete și uscate și brânză și apoi coacerea poate produce un fel de mâncare atât de delicios.
Și, wow, Low-Carb Ușor Brânzos Dovlecei se Coace din nou fotografii fost la fel de delicios pe cat pare! Voi fi sincer, probabil că am făcut-o puțin mai brânză de data aceasta decât versiunea din 2011, iar Jake și cu mine am folosit și o cantitate foarte generoasă de busuioc feliat, deoarece am niște plante mari în fereastra mea., Dar nu aș îndrăzni să schimbe sumele în rețeta reală (altele decât pentru a adăuga o notă pe care o puteți folosi mai mult decât este cerut pe brânză și busuioc.) Astfel încât să puteți lua alegerea pe care!
cealaltă modificare pe care am făcut-o a fost să trec de această dată de la o farfurie pătrată de 8 inci la una care avea 8 inci x 11 inci. Chiar mi-a plăcut modul în care acest fel de mâncare mai mare a lăsat dovlecelul să se răspândească mai mult, astfel încât fiecare bucată să fie acoperită cu brânză, dar încă o dată, Alegeți-vă asta!, Și sezonul de dovlecei este aici sau frumos aici pentru mulți dintre voi, așa că atunci când obțineți dovlecei din grădina dvs. sau din Piața Fermierilor, trebuie să încercați acest lucru sau să îl faceți din nou dacă sunteți deja fan!
Pași pentru a Face Ușor Brânzos Dovlecei Coace:
(Derulați în jos pentru a finaliza tipărit reteta cu informații nutriționale.)
- spălați dovleceii, tăiați capetele și tăiați în felii sau felii de jumătate de lună pentru dovlecei mai mari.,
- spălați și uscați busuiocul (am folosit un mini spinner de salată; link afiliat) și apoi tăiați sau feliați busuiocul (am folosit foarfece de plante medicinale (link afiliat) pentru a obține felii subțiri de busuioc.)
- Marunt ceapa verde, apoi amestecati împreună felii de dovlecei, felii sau busuioc tocat, felii de ceapa verde, cimbru uscat, praf de usturoi, 1/2 ceasca (sau mai multe) din fiecare tip de brânză.
- se condimentează cu sare și piper proaspăt măcinat și se întinde în vasul de copt.,
- coaceți neacoperit timp de 25-30 de minute sau puțin mai mult. (Până când dovlecelul devine fraged când lipiți o furculiță în el.)
- apoi presărați restul de mozzarella rasă sau brânză de pizza (și puțin mai mult parmezan, dacă doriți) și coaceți 10-15 minute mai mult sau până când brânza este topită frumos și ușor rumenită.
- serviți fierbinte și bucurați-vă.,
Face un Low-Carb Masa:
Ușor Brânzos Dovlecei se Coace un gust grozav cu orice fel de Low-Carb de Pui la Gratar pentru un low-carb masă.,pentru a Vă Ajuta să Utilizați Că Dovlecei:
50 Uimitoare Dovlecei Retete ~ Tiera Bucătărie
Top Zece Cele Mai Populare Low-Carb Dovlecei Retete ~ Tiera Bucătărie
Zece Uimitoare Retete Low-Carb pentru Taitei de Dovlecei ~ Tiera Bucătărie
Cel MAI bun Low-Carb Dovlecei Tăiței ~ Tiera Bucătărie
Cel MAI bun Aragaz Lent Dovlecei Retete ~ Aragaz Lent sau Oala sub Presiune
Weekend Prep Alimente:
Aceasta reteta a fost adăugată o nouă categorie numită Weekend Prep Alimente pentru a vă ajuta să găsiți rețete puteți prep sau gatiti pe week-end și să mănânce în timpul săptămânii!,
Ingrediente
- 2 dovlecei mijlocii, se taie în felii sau jumătate-moon felii
- 2 mediu suc de fructe galben, tăiat în felii sau jumătate-moon felii
- 4 T busuioc proaspat tocat (mai mult sau mai puțin, în funcție de cât de mult vă place aroma de busuioc)
- 2 T felii subtiri ceapa verde
- 1/2 lingurita. cimbru uscat
- 3/4 linguriță., praf de usturoi
- 1 cana mozzarella rasă brânză (a se vedea notele)
- 1/2 cana grosolan Parmezan ras, plus un pic mai mult pentru partea de sus, dacă se dorește
- sare și piper negru proaspăt măcinat dupa gust
Instrucțiuni
- se Incalzeste cuptorul la 350F/180C. Spray o 8″ x 8″ sau 8″ x 11″ vas de copt cu ulei de măsline sau de non-stick spray. (Am folosit inițial dimensiunea mică, dar acum prefer un fel de mâncare puțin mai mare.)
- spălați dovlecelul și tăiați în felii sau felii de jumătate de lună.
- spălați busuiocul, rotiți uscat sau uscat cu prosoape de hârtie și tăiați fin sau feliați., (Am folosit un mini spinner de salată (link afiliat) pentru a usca foarfecele de busuioc și plante medicinale (link afiliat) pentru a tăia în felii subțiri.)
- felie ceapa verde.
- combinați dovlecelul feliat, busuiocul tocat sau feliat, ceapa verde feliată, cimbru uscat, praf de usturoi, 1/2 mozzarella rasă și 1/2 cană parmezan ras grosier și amestecați împreună până când legumele sunt acoperite cu brânză și ierburile sunt bine distribuite. Se condimentează cu sare și piper negru proaspăt măcinat.
- puneți amestecul în vasul de copt și coaceți neacoperit timp de aproximativ 25-30 de minute sau puțin mai mult., (Pierceți o bucată de dovlecel cu o furculiță pentru a vă asigura că este în mare parte fragedă.)
- când dovlecelul este aproape gătit, scoateți vasul de caserolă din cuptor și presărați peste restul de 1/2 cană de mozzarella rasă, plus puțin mai mult parmezan, dacă doriți.
- puneți vasul înapoi în cuptor și coaceți 10-15 minute mai mult sau până când brânza este topită și rumenită frumos și dovlecelul este complet gătit. Serviți fierbinte.
- acest lucru a păstrat bine în frigider peste noapte, dar al meu a dispărut a doua zi, așa că nu știu dacă va dura mai mult decât atât!,
Note
puteți folosi mai multă brânză sau puteți folosi altă brânză albă dacă preferați, dar acest lucru va crește cantitatea de carbohidrați din această rețetă.
Acest Ușor Brânzos Dovlecei se Coace rețetă adaptată de la o reteta de Karen Niessing în Penzeys Înapoi la Școală 2011 Catalog, cu sugestii de la sora mea, Pam și câteva adaptări de Cody.,
Informații Nutriționale:
Randament:
6
Dimensiune de Servire:
1
Cantitate Per Portie:Calorii: 207Total Grăsime: 13gSaturated Grăsime: 7gUnsaturated Grăsime: 4gCholesterol: 40mgSodium: 535mgCarbohydrates: 6gFiber: 3gSugar: 5gProtein: 14g
informații Nutriționale este calculat în mod automat de către Reteta Plug-In, eu sunt, folosind. Nu sunt nutriționist și nu pot garanta o precizie de 100%, deoarece multe variabile afectează aceste calcule. (Carbohidrații calculați pentru această rețetă mi se pare un pic mai mare!,)
Dieta Low-Carb / Low-Glicemic Dieta / Dieta South Beach Sugestii:
Aceasta reteta este perfecta pentru low-carb, Keto sau low-glicemic planuri de alimentare. Pentru Dieta South Beach va trebui să utilizați brânză cu conținut scăzut de grăsimi.
găsiți mai multe rețete ca aceasta:
utilizați indexul de dovlecei sau mâncărurile laterale pentru a găsi mai multe rețete ca aceasta.Utilizați rețetele după paginile indexului foto de tip dietă pentru a găsi mai multe rețete potrivite pentru un anumit plan de alimentație., Sau urmați bucătăria lui Kalyn pe Pinterest pentru a vedea toate rețetele bune pe care le împărtășesc acolo.Categorii: Caserole, ușor de gătit, favorite, cinci ingrediente, rețete, garnituri, Video, preparate alimentare de Weekend Prepingrediente: dovlecei