menstruația te face gazoasă? Un ginecolog dezvăluie cum să se ocupe de bese de perioadă
ați observat vreodată că intestinul dvs. merge la o aruncare, când prietenii dvs. se datorează? Și din această cauză, dintr-o dată devii gazos și sfârșești farting mult mai mult decât de obicei. Da, missy, acesta este un simptom normal de pre-perioadă, cunoscut sub numele de bese de perioadă.bese perioada sunt un alt plus față de lista de alte simptome premenstruale cum ar fi balonare, sânii licitație, și crampe, etc. Nu te simți ciudat despre asta, pentru că bese perioada sunt normale.,
știți de ce obțineți bese de perioadă?
Doamnelor, totul se datorează hormonilor-estrogenului și progesteronului. Da, încă o dată, ei sunt responsabili pentru bese de perioadă severă.
” când perioadele dvs. sunt pe punctul de a lovi cu piciorul, există o creștere a nivelului de estrogen în corpul dumneavoastră. Pe de altă parte, nivelurile de progesteron scad. Acest lucru duce la formarea de gaze în pereții intestinali, și, prin urmare, fart mai mult decât de obicei, înainte și în timpul perioadelor”, explică Dr. Gandhali Deorukhkar Pillai, medic primar obstetrică ginecologie la Wockhardt Spital.,
un Alt motiv ar putea fi o productie excesiva de hormoni, prostaglandine. Acest hormon ajută la vărsarea mucoasei uterine. Dacă este produsă mai mult decât de obicei, poate duce la contracția mușchilor din jurul zonei abdominale. Acest lucru poate duce, de asemenea, la crearea de gaze și constipație. Acesta este unul dintre cele mai frecvente motive pentru care programul dvs. de pooping se schimbă pe fondul perioadelor.
„când vă aflați în perioadele dvs., există o mulțime de retenție de apă care se întâmplă în corpul vostru., De aceea majoritatea dintre voi experimentați balonare. Acest lucru duce, de asemenea, la gaz și, prin urmare, obțineți bese de perioadă”, sugerează ea.
puteți evita bese perioadă? Dr. Pillai sugerează aceste patru sfaturi utile:
1. Evitați legumele crucifere
potrivit Dr. Pillai, dacă perioada farts vă deranjează prea mult, atunci trebuie să reduceți aportul de legume precum broccoli, conopidă, besan/chana, fasole, cu o săptămână înainte de începerea perioadelor.
2. Creșteți aportul de lichide
” aveți cât mai multă apă. Includeți cașul și lassi în dieta dvs., Acest lucru vă va calma intestinul și va reduce în mod eficient formarea gazelor”, recomandă Dr.Pillai.
3. Există o mulțime de pilule contraceptive cu doză mică care sunt disponibile pe piață. Ele pot reduce retenția de apă în pereții intestinali. Aceste pastile pot ajuta, de asemenea, pentru a reduce perioada farts. Dar Dr. Pillai sugerează să nu luați aceste medicamente fără consultare.
4. Exercitarea
„nu există nici un rău în a face exerciții de lumină în timpul perioadelor. De fapt, se recomandă menținerea fluxului de perioadă sub control și menținerea PMS la distanță”, spune ea.,”dacă problemele dvs. gastrice nu sunt încă rezolvate, atunci v-aș recomanda să mergeți la medicul dumneavoastră, deoarece acesta poate fi simptomul sindromului intestinului iritabil sau chiar al endometriozei”, concluzionează Dr.Pillai.deci, doamnelor, în loc să vă stânjeniți de acele farts de perioadă, este mai bine să luați aceste măsuri și să faceți ceva în acest sens.