mic dejun: este cea mai importantă masă?
micul dejun îți începe metabolismul, ajutându-te să arzi calorii pe parcursul zilei. De asemenea, vă oferă energia de care aveți nevoie pentru a face lucrurile și vă ajută să vă concentrați la locul de muncă sau la școală. Acestea sunt doar câteva motive pentru care este cea mai importantă masă a zilei.multe studii au legat micul dejun de o sănătate bună, inclusiv o memorie și o concentrare mai bună, niveluri mai scăzute de colesterol LDL „rău” și șanse mai mici de a avea diabet, boli de inimă și de a fi supraponderal.,cu toate acestea, este greu de știut dacă micul dejun provoacă aceste obiceiuri sănătoase sau dacă persoanele care îl mănâncă au un stil de viață mai sănătos.dar acest lucru este clar: sărind peste masa de dimineață poate arunca ritmul corpului tău de post și mâncare. Când te trezești, zahărul din sânge de care are nevoie corpul tău pentru a-ți face mușchii și creierul să funcționeze cel mai bine este de obicei scăzut. Micul dejun ajută la completarea acestuia.dacă corpul tău nu obține acel combustibil din alimente, s-ar putea să te simți plin de energie-și vei avea mai multe șanse să supraalimentezi mai târziu în timpul zilei.,micul dejun vă oferă, de asemenea, o șansă de a obține în unele vitamine și substanțe nutritive din alimente sănătoase, cum ar fi lactate, cereale și fructe. Dacă nu îl mănânci, nu este probabil să obții toți nutrienții de care are nevoie corpul tău.mulți oameni sar peste masa de dimineață pentru că se grăbesc să iasă pe ușă. E o greșeală. Aveți nevoie de alimente în sistemul dvs. cu mult înainte de prânz. Dacă nu mâncați primul lucru, s-ar putea să vă fie atât de foame mai târziu, încât să gustați alimente bogate în grăsimi și zahăr.