migrene și magneziu
Dacă ați suferit vreodată de o migrenă, atunci înțelegeți că mulți oameni sunt dispuși să încerce orice pentru a ușura multitudinea de simptome pentru a evita această durere. Odată cu creșterea de cercetare din jurul migrene, medicii au descoperit mai multe suplimente naturale și tehnici pentru a elimina sau de a reduce numărul de migrene zile pacienții au în fiecare lună.unul dintre aceste suplimente naturale este magneziul și, în special, oxidul de magneziu.,iată câteva lucruri cheie pe care ar trebui să le știți despre oxidul de magneziu înainte de al utiliza ca supliment pentru migrene.
- 400 miligrame de oxid de magneziu pe zi s-a dovedit a îmbunătăți migrenele pentru aproape 46% dintre suferinzi într-un studiu recent.
- asigurați-vă că utilizați magneziu corect, deoarece există nouă tipuri de suplimente de magneziu. Unele dintre celelalte tipuri ar putea avea efecte secundare nedorite, cum ar fi citratul de magneziu – un laxativ natural.rezultatele nu sunt imediate. Ar trebui să vedeți rezultate după trei luni de utilizare consecventă.,
- a lua prea mult oxid de magneziu nu este periculos, dar alte efecte secundare cauzate de utilizarea excesivă ar putea fi nedorite, cum ar fi tulburările gastro-intestinale.
- luarea oxidului de magneziu în timpul sarcinii este sigură.dacă aveți insuficiență renală sau alte probleme cu electroliții, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca oxidul de magneziu. În caz contrar, este sigur să încercați singur.
- dacă sunteți în căutarea altor modalități naturale de combatere a migrenelor, luați în considerare căutarea atenției. Reducerea stresului în viața de zi cu zi poate funcționa, de asemenea, alături de magneziu pentru a crește rezultatele de succes.,alte suplimente care sunt studiate pentru ameliorarea durerii de cap în alte țări includ vitamina B2, Q10 și burr de unt.deși această metodă s-a dovedit a funcționa pentru un număr de persoane, este important să rețineți că toată lumea are declanșatori diferiți. În timpul călătoriei dvs. pentru a vă ameliora durerea de migrenă, luați în considerare ajustările altor declanșatori, cum ar fi stresul, alergiile alimentare și de mediu, stimulii senzoriali, hormonii, medicamentele, deshidratarea și schimbările în mediu.