milioane au o teamă reală de ace. Depășirea acestui lucru este critică pentru lansarea vaccinului
(CNN) în calitate de student la medicină în anul patru la Universitatea Thomas Jefferson din Philadelphia, Amanda Walker știe că vaccinările sunt atât sigure, cât și esențiale. cu toate acestea, obținerea unuia este încă un calvar pentru Walker, care are fobie de ac. „Voi începe să devin foarte umed și apoi să fac transpirații reci”, a spus ea, descriind reacția ei la injecțiile de rutină. „Apoi am leșinat.,Walker trăiește de ani de zile cu teama de a primi injecții. Își amintește că a fost îngrozită, la vârsta de 12 sau 13 ani, când a primit un vaccin antigripal la cabinetul medicului.
este o teamă comună: Walker este unul dintre milioanele care sunt speriate de ace, a găsit un studiu metanalitic din 2018 publicat în Journal of Advanced Nursing. Reacțiile includ anxietate ușoară până la severă și fobii pline., American Psychiatric Association”s Diagnostics and Statistical Manual of Mental Health Disorders, mai bine cunoscut sub numele de DSM-5, trypanophobia recunoscut, sau teama de „o fobie specifică de sânge/injecție/tip prejudiciu” în 1994. acum, pe măsură ce vaccinurile Covid-19 se desfășoară pe tot globul, abordarea acestor temeri este esențială pentru sănătatea publică. Pentru a proteja populația în ansamblu, o „proporție substanțială” de oameni trebuie vaccinată, potrivit Organizației Mondiale a sănătății., Și pentru persoanele care iau în considerare evitarea unei vaccinări Covid-19 din cauza fobiei lor, căutarea tratamentului ar putea fi o decizie de viață și de moarte. din fericire, experții spun că tratamentele pentru fobia acului pot fi foarte eficiente. Lăsând condiția netratată, totuși, poate duce la o teamă care crește și mai intensă în timp.
ce este o fobie?
„fobia este o teamă și anxietate cu privire la un stimul specific”, a explicat Dr.Jeffrey Geller, președintele Asociației Americane de Psihiatrie și profesor de psihiatrie la Universitatea din Massachusetts Medical School., aproximativ 30% dintre oameni vor experimenta o tulburare de anxietate în timpul vieții lor, a spus Geller. Dintre aceștia, între 7% și 9% dintre indivizi au o fobie specifică.anxietatea cu privire la Ace, totuși, nu trebuie să îndeplinească definiția formală a unei fobii pentru a provoca probleme. Aproximativ un sfert dintre adulți se tem de ace, iar aproximativ 7% dintre adulți evită imunizările din cauza acestei frici, potrivit Centrelor Americane pentru Controlul și Prevenirea Bolilor., Și studiul metanalitic din 2018 citat mai sus a spus că frica de ace a fost estimată la 20% până la 50% la adolescenți și 20% până la 30% la adulții tineri.chiar înainte de pandemia Covid-19, teama de ace a avut un impact grav. Vaccinările regulate reduc riscul de deces, dizabilitate și boli, a scris Organizația Mondială a sănătății într-un sondaj al programelor de imunizare la nivel mondial, care au redus riscul bolilor mortale, inclusiv rujeola și difteria. mai mult, teama de ace depășește vaccinările., Persoanele cu fobii severe pot evita îngrijirea medicală cu totul, chiar dacă aceasta înseamnă deteriorarea sănătății.
poți face față fricii pe cont propriu?
pentru persoanele cu fobie de ac care primesc injecții în ciuda temerilor lor-cum ar fi Walker-experiența poate fi neplăcută. Simptomele comune includ amețeli, senzație de leșin, insomnie, transpirație, tensiune musculară și vigilență crescută.persoanele cu frică relativ ușoară de ace ar putea fi capabile să facă față anxietății lor practicând tehnici de relaxare pe cont propriu, a explicat Geller., „există multe tehnici de meditație care pot fi învățate”, a spus el, indicând atât meditația, cât și yoga ca practici utile.
distragerea vă poate lucra, de asemenea. Numărarea lucrurilor din împrejurimile dvs., mâzgălitul, numărarea respirațiilor și imaginarea unui loc sigur și reconfortant vă pot îndepărta atenția de evenimentul înfricoșător. sau, ați putea invita un prieten de încredere sau un membru al familiei să vi se alăture, a spus Geller, chiar dacă nu vă pot însoți până la camera de procedură., „Vino la injecție cu o persoană de susținere”, a spus el, adăugând că practicarea tehnicilor de relaxare cu persoana de sprijin poate ajuta la întărirea mecanismului de coping.medicamentele Anti-anxietate sunt o altă opțiune. În timp ce cele mai multe sunt disponibile numai cu o rețetă, o opțiune over-the-counter este difenhidramina, un antihistaminic care este adesea menționată de numele de marcă Benadryl. deși medicamentul este utilizat în general pentru alergii, poate avea un efect sedativ care poate ajuta la reducerea anxietății., (Chiar și pentru medicamentele fără prescripție medicală, este esențial să se consulte cu un furnizor de asistență primară înainte de utilizare, a spus Geller.în timp ce tehnicile de mai sus pot face o mare diferență atunci când vine vorba de calmarea nervilor despre Ace, fobiile pline de suflare solicită ajutor profesional.printre cele mai populare abordări se numără terapia cognitiv comportamentală, un proces de colaborare în care indivizii lucrează cu furnizorii pentru a-și modifica gândurile și comportamentele., dintre toate metodele pe care le folosește pentru a trata fobiile și anxietatea la practica sa din Pasadena de Sud, California, psihologul Jeff Prater a spus că CBT este cel mai frecvent. De-a lungul unei serii de sesiuni, Prater îi învață pe pacienți să folosească tehnici de relaxare în timp ce se confruntă treptat cu temerile lor.
„abordarea generală este de a crea o ierarhie, pornind de la ceva care nu le provoacă niciun fel de anxietate și apoi construind acea ierarhie până la cea mai înfricoșătoare situație pe care și-o pot imagina legată de fobia lor de ac”, a spus Prater., la început, a spus el, asta ar putea însemna practicarea relaxării într-o cameră în care un ac este închis în interiorul unui sertar. „odată ce se pot gândi la asta fără nici o anxietate, voi deschide sertarul”, a spus el. „Atunci o voi pune pe birou. O vor vedea. Și apoi ne apropiem progresiv de punctul în care îl ridică.”
de ce este important să vă ocupați de fobia acului acum
între patru și 10 sesiuni sunt suficiente pentru a trata în mod eficient fobia acului pentru majoritatea oamenilor, a spus Prater., Cu vaccinările pentru Covid-19 devenind disponibile în lunile următoare, asta înseamnă că este important să solicitați ajutor pentru fobia acului cât mai curând posibil.dacă ignorați problema, vă puteți confrunta cu mai mulți ani de anxietate. Lăsarea fobiei netratate poate însemna simptome care se agravează în timp. În timp ce mulți copii își pierd teama de ace pe măsură ce se mută la vârsta adultă, fobiile pline de suflare tind să devină mai severe odată cu vârsta, a spus Prater. este un fel de buclă de feedback. „Ceea ce determină anxietatea este evitarea”, a spus Prater. „Când evitați această situație, anxietatea dvs. scade temporar., Dar apoi, când te confrunți din nou cu această situație, anxietatea îți revine. Și nu revine doar la același nivel-crește de fapt.”
Doar prin Înfruntarea anxietăților cu capul, un individ poate opri progresia acelei bucle de feedback, a spus Prater.
asta a făcut Walker, studentul de Medicină din anul patru. Atunci când ea devine o gripă împușcat în fiecare an, ea este sigur de a informa persoana care administrează fotografii că ea poate fi leșin după aceea. Dar ea întotdeauna trece prin ea, și a constatat că tehnicile de respirație profundă poate ajuta.,
” de fiecare dată, spun „OK, mă îmbunătățesc, știu la ce să mă aștept, știu cum funcționează.”S-a îmbunătățit”, a spus ea. ca parte a educației sale, Walker efectuează în mod regulat injecții și a spus că se gândește la lucrare ca la un fel de terapie de expunere. Introducerea acelor intravenoase declanșează fobia acului, dar a perseverat. În această educație Walker cere ca ea se confruntă în mod continuu fobia ei, se aseamănă, în unele moduri, terapia pe care Prater oferă propriilor pacienți., Walker intenționează să devină medic pediatru, iar ea a lucrat deja cu mulți pacienți tineri care se tem să-și facă vaccinările anuale. Experiența proprie a fobiei acului, a spus ea, este o sursă de empatie pe care o poate folosi pentru a se conecta mai bine cu ei. recomandările către serviciile de sănătate mintală din zona dvs. sunt disponibile — în spaniolă și engleză — de la linia telefonică pentru Abuzul de substanțe și Administrarea serviciilor de sănătate mintală (SAMHSA): 1-800-662-ajutor. Jen Rose Smith este o scriitoare cu sediul în Vermont. Găsiți munca ei la jenrosesmith.com, sau urmați-o pe Twitter @jenrosesmithvt.,
Actualizare: Această poveste a fost actualizat pentru a include informații cu privire la termenul de „trypanophobia”; și procentele estimate de frica de ace la adolescenți și adulți tineri, potrivit unui 2018 metanalytic studiu publicat în Journal of Advanced Nursing.